好有意思👍

好介紹呀,thank you

斷捨離埋個斷捨離。

失敗者必有其失敗原因，而且每一種飲食方法，不是對於所有人有相同效果。 但斷食最主要優點不是減肥，而係改善胰島素，減少胰島素阻抗，繼而消耗內臟脂肪，令新陳代謝率提升。 脂肪比例少左，變相令肌肉比率增加，再配合低碳水及戒糖，食原型食物等飲原始飲食習慣，應該會越來越健康。 但若果是一型糖尿病患者，基本上係身體瘦削人士，不需要去進行繼食。

和尚一日只係食一餐，過午不食，咁啲和尚問應該死Q晒，有啲10零歲入寺院做和尚做到一百歲，每日只係食一餐，全中國印度香港甚至其他地方嘅出家人，點解死亡率冇91嘅？咁正常嚟講呢個世界應該剩返10%和尚至啱

據悉，自從查、戴離婚後，因為兒子的原因，兩人經常接觸。人們發覺，他倆反而表現得親切友好，有講有笑。反而查、卡婚後，遏了一兩年，兩人便各過各的生活，卡米拉搬回自己舊居，美其名曰想念孫輩，但皇室八掛指出，查、卡太多矛盾，跟本無法共處。之後，更傳出兩人正考慮離婚，但卡米拉獅子大開口，要天價贍養費。後來，她又放不下一大堆貴族頭銜，和日後有可能成為皇后的夢想，於是又跟查阿伯和好了。如今，小道消息指出，查阿伯利用皇妹安妮公主，讓她出手打壓卡米拉，自己冷眼旁觀，省了不少精神。

Thanks for sharing!!

5:04 佢冇話完全放棄，只係強調平衡、唔太執著。

最新研究：#不吃早餐死於心血管疾病的風險高於一般人 吃早餐能夠啟動、喚醒身體的生理時鐘，使組織開始燃燒、釋放熱量，以應付白天的活動需求。不吃早餐則可能混淆正常的生理規律，更容易造成肥胖、胰島素敏感度降低（糖尿病原因之一）、心肌梗塞風險增加，更可能導致其他的疾病發生。 如果民眾仍想透過此方法減肥，只要把晚餐時間提早一點，例如8點吃早餐，12吃中餐，下午四點吃晚餐，之後就不再進食，#一樣可以做到168減肥但三餐正常的飲食，可說是一舉兩得。錯：不吃早餐，可減肥和保持理想體重。 對：早餐除了提供每天所需的營養，更能使精神集中，增加工作能力。飲食定時定量，每天進食早、午、晚三餐，再配合適量的運動更有助保持理想的體重。

#體內吸收最多的是屬於單醣類的葡萄糖 單醣類是醣類的最小單位，雙醣類及多醣類會被分解成單醣類後，再被體內吸收。體內吸收最多的是屬於單醣類的葡萄糖，血液中的葡萄糖稱為血糖，會被細胞吸收成為能量來源。部分的葡萄糖會變成肝糖，儲藏在肝臟及肌肉中，必要時會被分解成葡萄糖使用。對腦部而言，葡萄糖是最重要的能量來源，1天需要200~300kcal (90~120g)。 根據飲食攝取基準的目標量，1天必要的熱量中需攝取50~65%醣類，攝取不足的話會因為能量不足造成體能下降，容易疲勞。但是攝取過量的話會轉變成中性脂肪，增加肥胖及生活習慣病的風險。 低醣飲食沒問題嗎？ 低醣指的是減少米飯、麵包、麵食等主食的分量，近年來採取低醣飲食的方式減肥的人數激增。確實，高度肥胖的人只要減少主食分量就能降低整體攝取的熱量，體重因此而減輕的人也不在少數。糖尿病的專門照護機構也有許多利用低醣飲食成功控制血糖值的案例。 但是低醣飲食目前並沒有很明確的科學證據佐證，還不到 「低醣飲食是安全的」程度。在某個歷經10年以上長期觀案的研究中，甚至得到了死亡及癌症增加的結果。 低醣飲食（低碳飲食 Low-Carb Diet），就是減少每日醣類（又稱：碳水化合物）攝取的飲食。從研究調查發現，每人每日平均攝取的醣類會占每日總熱量60%以上，為了調整每日醣類攝取比例的多寡，衍生出限醣飲食（醣類約10%左右）、低醣飲食（醣類25%左右）、減醣飲食（醣類30%～40%左右）。攝取醣類比例小於10%，稱為：生酮飲食。 什麼是肝醣？ 身體需要能量才能夠順利運作，就像汽車要加油才會開動一樣，身體的「能量」主要來源是碳水化合物、脂肪和蛋白質三大類食物，而肝醣就是碳水化合物儲存在體內的一種形式。 那麼肝醣（Glycogen）是如何形成的呢？當我們攝取碳水化合物，例如：澱粉、糖分…等食物，經胰島素作用後會變成葡萄糖，血液中的葡萄糖經過一連串的作用合成肝醣，最後儲存在肝臟和肌肉，因此一旦血糖不夠，肝臟就會分解肝醣成葡萄糖，送到身體各部位做為能源使用。 肝醣由碳水轉化而來，不過碳水化合物的食物有很多種，亂吃可是容易造成肥胖甚至增加健康的負擔喔！ #肝醣與脂肪燃燒順序是什麼？ 身體消耗主要能源的順序為：肌肉中的肝醣➡️血液中的葡萄糖➡️脂肝臟中的肝醣➡️血液中的中性脂肪。

❤

呢啲題目真係正，將複雜嘅哲理問題簡單地總結，唔使睇煙花，唔使睇熊貓，唔使印銀紙托股市。只要注意自己觸手可及嘅快樂已經足夠。

好似張無忌咁要學紹世武功要先忘記所有招式

多謝 資訊

分析得精闢、風趣、幽默

❤講得精簡有重點

❤同意

謝謝你理解99.9%高敏嘅我T.T

多謝資訊分享👍

💪💪

值得注意的是，此項研究僅屬於觀察性研究，無法確定其因果關係。研究中的受試者之所以每日只能在8小時內進食，可能是因為種種原因，而不僅是出自於計劃性的斷食，例如他們有可能是因為生病或加班而無法有較長時間的進食，這些人本身可能已處於較差的健康狀態，也是造成心血管疾病風險增加的原因，而不僅是因為他們選擇了168斷食，需要再有更進一步的研究才能下定論。

咁樣樣😂

美國心臟協會存在着利益衝突, 如果斷食行為能够促進心臟健康, 試問美國心臟協會存在的意義？好多提倡健康的協會組織背後同醫生, 藥廠存在龐大利益網絡, 難道你不知道？

呢條片最後的總結甚為真確及重性！多謝資訊❤

168唔難，最緊要個人唔好咁無聊，有其他事忙緊，就唔會一日到黑想食食食

感謝🙏

感謝 非常好👍🏻

三個細路要照顧，除非請好多人幫傭，否則好難唔亂

已經168+低碳+運動8年,身體健康,每年有驗血,斷食前嘅驗血報告係長期差,宜家55歲驗血正常到醫生無嘢同我討論,可以做到30分鐘HIIT。 斷食後脾氣差,偶然對甜品或者肉食有強烈興趣都試過一段時間,宜家已經消失咗。 我宜家唔會拒絕和牛同甜品,因為小量唔會有乜影響,應該話用calorie deficit嘅方法可以輕易減走多咗嘅體重。

要多啲論文及數據才可以反證，孤證不立。論文有冇講取證對象？仲有調查對象食啲乜嘢？辟穀之說是道家養生之道，支持斷食嘅論文亦都相當多。最後，呢篇論文嘅機構背景係乜嘢？

我覺得斷食係唔可以長久落去，只可以係短期做法，就我而言

Thanks for information.

本人3年前開始168及低碳水飲食，近半年開始每星期有2至3日204，即係每日只食一餐，身體感覺舒服心情舒𣈱，暫時一切指數正常😊 補充：我已61歲，改變飲食習慣後兩年時間由77kg減至68kg, 恢復返30歲時嘅身形

168要配合食對的食物，同埋要飲至少每日飲3-4公升水。

凡事都是中庸之道。

我情況近似，但警察不能給我對家資料，因涉及刑事會上庭。

😂I never believed that lady it’s not realistic for women who go to work full time to be organized and on point with tidiness all the time . Maybe in her world it’s possible being a stay at home mom living in typical smaller apartment in Japan. Ppl in the West live in bigger houses and need to mow the lawn take care of even outside of the house and handyman work too as a woman. The context is so different. the TV show was just to make $ out of the female audience . Total scam the whole thing . Even if you tidy up your husband and kids do not even care they will unravel everything again and you end up picking up their mess all the time . The best is to get a housekeeper once a week and ask you husband to pay for it.

👍👍👍

我本身唔鐘意貓架，去完伊斯坦堡啲貓咪好熱情好得意，開始有少少鐘意貓貓❤

thank you : )

很喜歡聽你講英國資訊❤❤，thanks 😊

凡事刻意去做，就會變得痛苦，不太赞同:"屋企係一個人的內心世界的外在反映",因有太多外圍因素。。

所以當佢營營疫疫後,其實佢都無左時間去想太多那件物品是心動 我有段時間都學左佢摺衫, 其實係可以放多左衫同知道邊件衫打邊件. 但每件衫褲都不摺到差不多大小,天天重覆時, 其實也會感覺太過於區泥 還不如將過多的丟了, 剩下的隨心摺疊就好~

呢D叫做攞嚟搞然後自圓其說、 攪儀式ritual 包裝好自己比個靚名佢叫「繼捨離」的行銷手法、 以前的傳統做法叫「大掃除」、 把不必要的東西在過年前除去、 喻意新的一年去舊迎新整頓一下、 「 大掃除」 名字很raw很physical 直接沒有感性所以不好聽、 叫「繼捨離」當場生猛洒、 注入感性因素就可以大行其道、 跟著的人都喊著要繼捨離、繼捨離、繼捨離.

I have Mr. Dyson's vacuum & fan (hot & cold), have been using for couple years & then not working anymore. I like his design even though it is very expensive. He is a pioneer, his design is being modified by many not popular brands to add on more functions & features. I am using some unpopular brands right now, more functions & less expensive.

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有時唔知自己下一個興趣或需要搵啲咩資料, 所以唔係當刻唔需要嘅嘢就丟...唔知佢有無諗過丟咗啲細路先?

整理收納, 其實都係一種生活哲學, 謝謝分享

好有意思嘅一個故事 ❤ 多謝分享！

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