➡️Στόχος μου είναι μέσα από τη δουλειά μου να βοηθήσω ανθρώπους να ξεπεράσουν το πόνο τους, να βρουν την αιτία αυτού και στη συνέχεια να μπορέσουν να τον ξεπεράσουν μέσα από τη δημιουργία του κατάλληλου πλάνου θεραπείας . Παράλληλα μπορούμε να δουλέψουμε και πάνω στην πρόληψη πόνων και τραυματισμών και στη βελτίωση ποιότητας ζωής. ➡️Η έμφαση στην σωστή στάση και τη σωστή κίνηση και στην ενεργοποίηση των κατάλληλων μυών σε κάθε κίνηση μέσα από σωστή καθοδήγηση είναι βασικά στοιχεία του έργου μας . ➡️Μέσα από αξιολογήσεις της στάσης και της κίνησης εντοπίζω παρεκκλίσεις από την σωστή στάση και κίνηση του σώματος και με στοχευμένο πλάνο που δημιουργείται θεραπεύω ή προλαμβάνώ πόνους και τραυματισμούς του κάθε ανθρώπου. ➡️Πολλές φορές βραχύνσεις μυών προκαλούν περιορισμό κίνησης στην άρθρωση που περιβάλλουν και αυτό με τη σειρά του να οδηγεί σε ενοχλήσεις και πόνους στην ίδια την άρθρωση Ή στον βραχυμενο μυ .
Γεια σ φίλε χρήσιμο το βίντεο σ!έκανα χειρουργείο στο αριστερό μεταταρσιο πόδι lisfranc αν γνωρίζεις κ έχω μπει σε μπότα αρχίζοντας σταδιακά να το πάταω με πατερίτσες.μπορεις να Μ πεις ποιες ασκήσεις μπορώ να κανω στη παρούσα φάση για ενδυνάμωση γαμπας κ τετρακέφαλου μιας κ έχουν ατροφησει (γάμπα,τετρακεφαλος) ύστερα από 45 μέρες νάρθηκα; ευχαριστώ!
Για να σας απαντήσουμε με ασφάλεια αν είναι κατάλληλες για τη περίπτωση σας, πρέπει να κάνουμε αξιολόγηση. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας για το αν οι ασκήσεις του βίντεο είναι κατάλληλες για εσάς.
Χόρευα high heels για 3 χρόνια πολλές ώρες την εβδομάδα,με δασκάλα χορού,που δεν είχε ιδέα από ενδυνάμωση, και μου δημιούργησε οσφυϊκή στένωση και επηρέαζε και το ισχιακο μου νεύρο!Ο,τι κάνετε πάντα,μα πάντα,να ενημερώνεστε για το ποιος κάνει σωστά τη δουλειά του χωρίς να σας τραυματίσει!
Καλησπέρα σας είμαι στην 5 εβδομάδα έκανα μπροσθιο χιαστό και συραφη και των δύο μηνίσκων έχω φτάσει στις 120 μοίρες και σε μια εβδομάδα θα φτάσω να ακουμπήσω σε πλήρη κάμψη,θα σταματήσω λόγο δουλειάς 3 μήνες φυσικοθεραπείες θα κάνω κάποιες ασκήσεις μόνος θανεχω προβλημα?έχω βγάλει πατερίτσες να ρθηκα περπατάω 1 χιλιόμετρο τη μέρα με αργό περίεργο βηματισμό
Καλησπέρα.....μια ερώτηση......εχω μια ενόχληση πισω απο τα γόνατα κ στα δυο πόδια......τα νιώθω σαν << κομμένα>>.... Οταν κάθομαι στην καρέκλα, νιωθω την ενόχληση προς τους δικεφάλους .....οταν τεντωνω το ποδι νιώθω ανακούφιση για πολυ λίγο ομως.....θα εκτιμούσα την βοήθεια σου..... ευχαριστώ
Καλησπέρα σας κύριε Δήμα.Μηπως θα ήταν εφικτό να μας δείξετε διατασσεις που πρέπει να γίνουν κατόπιν αυτού του ασκησιολογίου;; Επίσης,θα μπορούσατε να μας δείξετε ασκήσεις για πάθηση τενοντίτιδας υπερακανθιου και ασκήσεις σταθεροποίησης και ενδυνάμωσης ωμοπλάτης;;; Σας ευχαριστώ πολύ!
Εχω χειρουργιθη στην επιγονατιδα συντριπτικο κατάγματα μετα απο πέσιμο εχω πεντε μήνες περπαταω με μπαστούνι θα με βοηθησουν οι ασκησεις αυτες; ευχαριστω
Καλησπέρα σας, γενικά αν γίνει σωστή αποκατάσταση το πόδι γίνεται όπως πριν την επέμβαση. Σε εμένα σαν Δημήτρη, έβαλαν από τους οπίσθιους μηριαίους στο πρώτο χειρουργείο και από τον επιγονατιδικό στο 2ο χειρουργείο. Από τον Γιάννη πήραν μόσχευμα από τους οπίσθιους μηριαίους .
@@Bodyinmotionrehab με ποιο απο τα δυο ειχατε καλυτερο αποτέλεσμα? Με τους οπισθιους δεν ειναι λιγο ασταθες το ποδι μετα? Λιγοτερο δυνατο? Διοτι κατι λειπει απο εκει αφου αφαιρούνται...
@@dimitris.357mag το καθένα έχει τα θετικά του, γενικά προτιμάτε περισσότερο για τη καλύτερη λειτουργία του γόνατος μετέπειτα των οπισθίων μηριαίων . Για μένα θέλει μεγαλύτερη εμφαση στο να γίνει μια καλή αποκατάσταση, να γίνει ένα καλό χειρουργείο και λιγότερο στο πιο μόσχευμα από τα 2 θα μπει .
@@Bodyinmotionrehab ευχαριστω πολυ για την απάντηση και εγω παθων είμαι..22 χρόνων ειμαι και θελω να αθλουμε τωρα π καθε γιατρος λεει το δικο του και ψαχνω απο αθλητες να μου πουν γνωμη για ποιο μοσχευμα..πιστευω το επιγονατιδιο θα ειναι καλυτερο ας εχει περισσοτερη αποθεραπεια τουλαχιστον δν θα χασω τιποτα απο δυναμη η ισορροπία
@@dimitris.357mag Και με τα δυο δεν χάνεις καμία ισορροπία έχω κάνει με οπίσθιους και είναι τρομερό το πόδι…Από τον επιγονατιδικο τένοντα να ξέρεις μελέτες έδειξαν και τον αποφεύγουν πως δημιουργεί πόνο σε όλη την ζωή του
Γεια σας βρήκα το βίντεο σας πολύ χρήσιμο Έχω κάνει ολική αρθροπλαστικη γόνατος,ταιριάζουν θεωρώ αυτές οι ασκήσεις θα χρειάζεται και κάτι παραπάνω; Θεωρώ Αν θέλετε κάντε νλαι ένα βιντεάκι για την περίπτωση μου Βρίσκομαι εξωτερικό δεν γνωρίζω τη γλώσσα και ενώ έκανα κάποιες θεραπείες δεν απέδωσαν όσο θα πρέπε γιατί δεν κατάλαβα ποιους μυς να ενεργοποιω σωστά σε κάθε άσκηση Βρίσκω τις ωραίες εξηγήσεις που δίνετε πάρα πολύ ωφέλιμες Σας ευχαριστώ πολυ
ερωτηση!με διαπιστωμενη απο μαγνητικη τομογραφια συμπλοκη ρηξη εσω μηνισκου (χωρις αλλη συνοδη κακωση), αν δε γινει χειρουργειο και αντιμετωπιστει συντηρητικα, η ρηξη αυτη δεν θα μεγαλωσει και αλλο???σημειωτεο οτι θελω να επανελθω στα προ της ρηξης επιπεδα λειτουργικοτητας, δηλαδη να κανω και τρεξιμο κανονικα ανεβασμα-κατεβασμα σκαλας και πολυωρο περπατημα. ειναι σιγουρο δηλαδη οτι δε θα μεγαλωσει και αλλο αν δε γινει μηνισκεκτομη?δεν εχω πρηξιμο, ουτε κλειδωμα στο γονατο. περασαν 2 εβδομαδες και ο πονος εχει φυγει χαρη στα αντιφλεγμονωδη και την ξεκουραση.ωστοσο υπαρχει ακομη δυσκολια στο περπατημα και ειδικα στο ανεβοκατεβασμα σκαλας!
