Записывается всё на редми нот 9, без света и какой либо доп процессии, поэтому скажем так, это для самых сорвиголов жизни, кто вырос на десять раз перезаписанных фильмах на касетах с закадровым одноголосым подвальным самоучкой переводчиком 😁😁😁тут я полностью согласен
Тут надо брать много факторов в расчёт, но скорее всего где то в нижнем сегменте спины проблема, в своём то случае я понимаю что и как, а в вашем много вопросов, лучше сходите к специалистам, и если назначат гимнастику, то можно использовать которую я показываю на видео
@@happygenetic 2грыжи в поясничном отделе,к врачам обращался,кроме таблеток и аперации ничего не знают они🙄 Делаю гимнастику,улучшение есть но полного исцеления нету.
@@user-lb2jz9id4i сейчас грыжи это уже не приговор, но болячка очень мерзкая, это пожизненная закачка и силовая напитка тканей кровью, т к отдел вечно напряженн для стабилизации работы всей остальной структуры, но если посвятить внимание, время, и усердие, то вполне можно и жить и даже тренироваться и даже тренироваться тяжело, у моего отца была подобная проблема, своими силами и силами физиотерапевтов встал на ноги, врачи сулили инвалидность в своё время.
@@user-lb2jz9id4i надо укрепить отделы которые находятся рядом с очагом боли, сверху снизу и по бокам, а так же сильный кор нужен, сильные ягодицы и ноги в целом
