อันนี้เรื่องจริงครับที่บอกว่าเเข่่งเสร็จเเล้วหลุดกินตามใจอยากให้รางวัลตัวเอง อัดของกิน โซเดียมขึ้นเพื่อนผมไตวายเฉียบพลัน

อ๋อพึ่งมาเห็นคลิปนี้ ขอบคุณมากครับเดี๋ยวพรุ่งนี้จะทำตามเลย ตอนนี้ผมเล่นแต่ลูกกลิ้งมันได้แต่ส่วนบนๆครับส่วนล่างลงยากมาก

ดีใจมากคะที่มาเจอคลิปนี้ ขอบคุณนะคะ

สนใจทำไงพี่

หาซื้อไงคับพี่ตูน รวมHDL เเบบนี้

😂😂😂

👍 Thank you 👍

ฮ่าๆ โคตรชอบ

ฝึกแบบนี้ควายก็ตายครับพี่

ทำไมต้อง6ครั้งคับ 8-10-12 ไม่ได้หรอคับ มันต่างกันยังไงคับ ขอความรู้หน่อยคับผม พอดีผมมีเวลาเล่นน้อยมาก

พี่ตูนทาน Creatine ไหมอ่ะคับ 😅

โจเชฟ ลูกน้องพี่ตูนไปใหนแล้วครับไม่เห็นเลย

แต่ตอนนี้ก็เท่าเดิมแล้วใช่ไหมคัฟ

ชอบเสียง😂

😅

Hold'em แท้มั้ยครับ

555+++รู้เรื่อง

😂

Okay 😂😂😂😂

ขอสอบถามครับ เจ้มอส กินโปรตีนต่อวันเท่าไหร่ครับ

แต่ทางนี้อยากหุ่นแบบผู้ชายอายกล้ามแขนไหล่กลมซิกแพ็คเอวคอดตูดแน่นขาแข็งแรงนี้ละที่สุดแล้วคะ กดตามพี่ตูนเพราะเรื่องเพาะกายเลยคะ

พี่ตูนขยี้สุดตรงบอกคนนั้นคุยกับไครมรชีการวิเคราะห์ก็มา😅😅

นักเพาะกายกับนักงัดข้อมันต่างกันนะครับ เพราะนักงัดข้อเค้าฝึกมาเพื่องัดข้อโดยเฉพาะ กล้ามเนื้อเค้าทนทานต่อความเมื่อยล้าได้ดีกว่านักเพาะกายเพราะ เขาฝึกมาเพื่องัดข้อโดยเฉพาะจึงไม่แปลกว่าทำไมนักเพราะกายถึงแพ้นักงัดข้อกล้ามเล็ก ๆ

❤

ผอมลงพุง skiny fat กินแบบไหนครับ mainternance หรือ cutting ครับ

😂😂😂😂

❤❤

ไม่เล่นมึงก็เล็กอยู่แล้ว

เเวบเเรกนึกว่าเลี้ยงนก 😭🙏💦

คลิปนี้ดีได้ความรู้เพิ่ม...ขอบคุณครับ❤

จัดตารางการฝึกมือใหม่ให้หน่อยครับพี่ตูน🙏🙏🙏Fcครับ

อย่างฮาครับ 😂😂😂😂

บ้าไปแล้ววววววว

น่าสนครับพี่ตูน

พักครั้งละกี่นาทีครับ

ความคิดตูน ดีมาก สาธุค่ะ ดีต่อใจ ใจคือประธานของสิ่งทั้งปวง

5555

เรีบกไอไฮโซปิงมาดูเจ๊มอส

ใครขยัยเป็นเกย์ ว่าเเล้วไม่เล่นกันเเน่ใครไม่เล่นเป็นเกย์

รู้เลยถ่ายที่ใหน555

คลิปดีมากกก ขอบคุณครับ

Thx kub coach.

ผมชั่งล่าสุด128 ตอนนี้กำลังจะกลับมาลดคืนแต่น้ำหนักนิ่งบอดีบวมขึ้น

ใครอยากเริ่มออกกำลังกายดูคลิปนี้คือเคลียร์ทุกประเด็น

บักอ้วน

ขอถามหน่อยครับ โปรตีนเกษตร100กรัมได้สารอาหารเท่าไรบ้างครับ พอดีดูจาก Google แล้วหลากหลายข้อมูลมากครับ พอดีกินมังส ครับ อยากสร้างกล้ามครับ ขอบคุณครับ

❤💪🔥

😂

ผมก็ลงได้จาก118เหลือ78 ไม่เห็นได้เข้าชาเล้นอะไรเลย