46:50 alguien me explica que quiere decir el ahi es que no entendi muy bien, y tambien aqui 47:55, les agacederia que me explicaran a detalles esas partes porfa, gracias.
Le corrige la posicion de la escapula porque no la sostiene y en deportes como boxeo tenis etc donde haces mucho uso de ella, al estar libre te podes contractura y lesionar.
cuánto tiempo de ejecución deben realizar chicos de 14 a 16 años ? este trabajo también se puede aplicar en el voleibol ?? gracias por su respuesta. que libro recomienda para poder estudiar ?
Mínimo 25 minutos. Las variantes a partir del minuto 8, ya que tardan mas o menos 6 minutos en entrar en sistema. ( hay unos videos sobre esta capacitacion que vienen por partes donde lo explica) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lDRBBA67xDY.html ahí está, lo encontré, suerte ! edit 2 : no se si en ese exactamente pero ahi estan por partes, capaz que si no es en esa parte 4, está en la 6 o por ahí. Espero haberte ayudado.
Este tipo de circuitos ayudan a mejorar la potencia, o tienen que ver con la resistencia específica para cada disciplina? Muchas gracias por el aporte.
Este tipo de entrenamiento utiliza mayormente la oxidación de grasas como fuente de energía?? Al ser ejercicios de alta intensidad y poca duración entrenaria las fibras explosivas IIb y el sistema ATP-CP. Pero al mantenerlo por más de 30min la energía proviene de las grasa??
Depende del tiempo y de tu disponibilidad de energía, siempre hay reservas de glucógeno una vez agotadas estás pasarías a la oxidación, curiosamente como se enseña en la escuela te dicen que estás tienen un tiempo y un tipo de activación frente a otras dependiendo de la intensidad y así es, solo que con matices, las 3 vias energéticas se utilizan a cada momento pero es correcto lo que come tas que después de ciertos minutos no hay una exactitud en tiempo , ya entrarian mas las grasas, pero muy a la larga por que glucógeno tenemos bastante , en un maratón o ultramaraton si prevalece más la grasa y hasta la gluconeogenesis de otros sustratos tales como proteína, si o si, interviene mucho la dieta, si algún chico de los que estan aqui hsciendo ese circuito hizo ayuno ese día, probablemente vaya a usar mas las grasas, pero si las reservad fe glucógeno estan full esa es la energia que obtendra de la glucólisis que hay que recordar que es el máximo exponente de energia no solo para el deporte sino para las demas funciones, a resumen las grasas es el reservorio tanto de energia como vitaminas y funciones endocrinas y las proteinas sirven de estructura celular y muscular
@@stevensmakanaochi6743 la verdad es que todas las fibras se reclutan al mismo tiempo, solo que hay una mayor predominancia entre unas y otras , a ciencia practica las cosas no son como la enseñan en la escuela
@@carlosm9364 claro es asi en cada contraccion se van alternando las fibras pero se contraen todas en mayor o menor medida. Pero le coneste a la persona que creia que las fibras trabajadas eran las II b. Y le dije que no. Que son las II a. Ya que son actividades de mas de 2 segundos de duracion y la intensidad y velocidad no es al 100%. Como un levantamiento olimpico.. la salida de una prueba de 100 mtrs. Llanos etc. Etc .. hay gente q cree que en una prueba de 100 mtrs. Todo el tiempo se usan las II b.. esta valida la pregunta..
Señor horacio anselmi lo considero una eminencia . Pero tiene que aclarar que este circuito alactico que esta implementado debe tener una base de fuerza previa
Con todo el debido respeto, por que los maestros, entrenadores o instructores tienen que ser obesos? No "la palabra convence pero el ejemplo arrastra" ???
Que tremendo lo que dice Horacio sobre lo que Argentina iba a lograr en los juegos olimpicos de la juventud 2018, y asi fue, "La delegación argentina aumentó un 371% su efectividad en medallas obtenidas y más de 1000% en medallas de oro, comparadas con los Juegos Olímpicos de la Juventud de Nankín 2014, donde se habían obtenido siete medallas, una sola de oro" Algo sabe este pibe che, tremendo aprender con el.
Disculpen lo trivial de ni comentario,pero es increíble que una dama asistente a semejante joya de instruccion,se vaya en zapatillas o zapatos con tacón a esta repito joya de actividad,como la chica del minuto 5...... Horacio eres un monstruo y esperamos tenerte nuevamente en Colombia
Hola,una consulta,cuantas estaciones se deberian hacer y cual seria la manera ideal del orden de los ejercicios? Durante cuanto tiempo se debe hacer el circuito para poder descansar?
Hola, depende mucho de tu deporte, lo que debes tener en cuenta cuando vas a iniciar tu sesion es el tiempo de duracion de la competencia cuanta resistencia quieres que ganen, los circuitos también varían según lo que buscas, en esta sesión se buscaba potencia y resistencia, lo mas común es tener un circuito de mínimo 3 estaciones con un máximo de 6.
@@cristianarriola4276 este circuito te podría servir perfectamente, podrías modificar los ejercicios segun en lo que te hace falta, podrías cambiar los pliométricos por ejercicios de reacción para sus reflejos por ejemplo, eso depende mucho de tus atletas y sus categorías, si es fase de preparación física lo mejor es tener la mayor cantidad de aspectos involucrados en el circuito.
su respuesta sobre la resistencia intermitente (via fosfagenos), en el curso gratis de 15 videos del médico ruben argemi, compañero de anselmi en boca: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6oEFV8BKp00.html
HORACIO ANSELMI con mayusculas gracias! fuiste y sos un solido puntal de mi conocimiento actual, amo tus seminarios impecables de donde los mires! un saludo de Andrea Zabala una entrenadora, preparadora fisica de Las Toninas que intenta llevar a la gente comun un verdadero entrenamiento profesional cansada de ver como comercializan el deporte y el entrenamiento con actividades incoherentes y "cautivas" impresionante termino que voy a utilizar de ahora en mas porque es perfecto para lo que aplica, de nuevo Gracias por tanto!!! y al canal que lo subio #CheerGt gracias !!!
