Crown Sport Nutrition es una marca española de suplementación deportiva especialista en alto rendimiento. Con estudios científicos y certificación antidoping Informed Sport. Colaboramos activamente con varias universidades, federaciones, atletas y clubs de élite nacional e internacionales.
Hola! Sí, se pueden tomar en el mismo periodo de tiempo. Además, tomados conjuntamente tienen efectos sinérgicos, por lo que se potencian aún más sus efectos para la mejora del rendimiento.
Hola! Fundamentalmente la diferencia entre ambos es que el Recovery PRO ST contiene una mezcla de nuestra exclusiva proteína de carne All Beef y de proteína hidrolizada de suero de leche y el Recovery+ solo contiene proteína aislada de suero de leche, los tipos y proporciones de carbohidratos son las mismas y ambos contienen un extra de glutamina.
Hola Julián! Sí, se puede tomar la proteína antes, sin ningún problema. El Pre-Workout será un complemento activador del metabolismo, concentración y enfoque, mientras que la proteína actúa más como nutriente, por lo que son perfectamente complementarios. Un saludo
Hola! La ingesta de beta-alanina tiene un efecto secundario no peligroso que es la producción de parestesia, es decir, picor que se produce en la piel en diferentes partes del cuerpo. Es un picor que se produce en mayor o menor medida dependiendo de cada persona y se produce a los 20 - 30 minutos aprox. de ingerirla. Nuestra fórmula de absorción lenta reduce esta parestesia. Aunque para evitarla por completo recomendamos también dividir ingesta en varias tomas. Esperamos haber resuelto tu duda :)
Pregunta: En carreras de ultradistancia, alrededor de 20h. Es buena idea de tomar en carrera dosis de estos recuperadores, por ejemplo cada 5 o 6 horas. Muchas gracias por vuestros consejos.
Hola Miguel! Pues aunque no hay muchos estudios científicos sobre ello, la verdad es que la experiencia empírica con multitud de atletas nos dice que es una práctica interesante cuando las horas y por ende el desgaste muscular y la fatiga acumulada es grande. Las experiencias que tenemos no es la de tomar la Recovery completo como tal, sino llevar un bidón preparado con el mismo, con algo más de líquido, e ir alternando la toma de éste con la bebida de sales, etc. Un saludo
El tema de la plan de nutrición en la bici lo veo más o menos asequible, puedes cargar en los bidones y en los bolsillos de atrás. Pero supongamos en una maratón que tardes alrededor de 4 h. , ¿ como hacer para llevar tanto hidrato encima ? No me veo en la linea de salida con 10 o 12 geles.
Hola Juan Carlos! Por eso mismo hemos desarrollado la línea de productos Hyper, para aportar una alta cantidad de carbohidratos en el menor espacio posible. Tenemos la bebida HyperDrink 90 que aporta 90 g de carbohidratos, 2 geles o 2 barritas de gominola HyperGel /HyperBar 45 aportan también 90 g de carbohidratos, por ejemplo. Para una prueba de 4h con 2 sobres de bebida, 4 geles y poco más tendríamos cubiertas las necesidades de ingestas de carbohidratos. Esperamos haber resuelto tu duda, un saludo
Hola Carlos, esta estrategia / entrenamiento nutricional vale justamente para generar adaptaciones que te van a permitir ir a tope en las carreras durante más tiempo. En cuanto al segundo comentario, también nos podría valer, ya que si estamos entrenados para consumir más carbohidratos (comer durante) eso nos va a permitir comer más durante la ruta si esta se alarga o se complica.
Nos comen el tarro para gastar en geles y barritas demasiada comida basura , con tres pastelitos de arroz y 3 dátiles con nueces sobra, te sientan mejor y te gastas 10 veces menos y vas a rendir igual
Hola Daniel, muchas gracias por tu comentario. Nos parece buena opción las alternativas que propones, pero desde un punto de vista científico-técnico creemos que algunos de los alimentos comentados no son los más apropiados debido a su composición si lo que buscamos es rendimiento, que es lo que se comenta en el vídeo. Alimentos como los dátiles y los frutos secos no son los idóneos para tomar durante la práctica deportiva de alta intensidad y/o larga duración debido a que en su composición contienen fibra y grasa respectivamente que se digieren y metabolizan lentamente y suelen acarrear problemas gastrointestinales. Otra cosa sería para una salida tranquila con "el grupo" en la que los ritmos son más bajos y no se busca el máximo rendimiento, esto es la principal diferencia que tenemos que tener en cuenta entre un contexto y otro.
Todo muy interesante. Añadiría, y le daría muchísima importancia a lo que decís justo después del minuto 7:50. No sería necesario para el que sale ocasionalmente a entrenar. De verdad, mucha gente se cree que es profesional, cuando en realidad no lo es. Este tema, para mi, es importante. Podéis poner ejemplos con más datos de que es ser profesional o semi? Mil gracias, y repito, muy muy interesante el tema tratado. Saludos!
Hola Miguel Ángel, muchas gracias por tu comentario, nos alegramos que la temática sea de tu interés. Tendremos en cuenta tu sugerencia para los próximos vídeos.
