Više od 250 besplatnih health&fitness edukativnih videa i trening rutina! Subscribajte se kako ne bi propustili novi sadržaj svaku nedjelju u 18:30h.
Magistar sam kineziologije sa specijalizacijom iz kineziterapije na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu. Fitzone.hr projekt pokrenuo sam kako bih približio svijet fitnessa i zdravog načina života svim uzrastima, a objedinjuje sve sastavnice potrebne kako bi postigli najbolje rezultate: tjelovježbu, zdravu prehranu i korektivne postupke.
U suradnji s nutricionistima, osobnim trenerima i ostalim stručnjacima stvorio sam platformu koja će biti vaš besplatni online osobni trener. Teme koje ću obrađivati bit će: gubljenje masnog tkiva i kilograma, oblikovanje tijela, izgradnja mišićne mase, how-to videi vježbi, prehrambeni savjeti, fitness recepti, rehabilitacijski postupci i još puno toga.
Subscribeajte se na kanal i pridružite se Fitzone.hr health zajednici! :)
Imate prijedlog za video ili pitanje? Javite mi se i rado ću vas saslušati!
Svaka čast na info...ali imam jedno pitanje na koje ni ortopedi ne znaju odgovor😅 Zašto neko nikako ali nikako ne može da ispravi tj.potpuno pravim ledjima da uradi čučanj nebitno koje je visine,nebitno da li radi sa ili bez opterećenja? A neko bez problema sa pravim ledjima radi čučanj:) 😅
Brate, svaka ti čast za ove vežbe. Nakon trećeg dana sam izgubio taj lumbalni "tunel" i poravnao leđa sa podlogom. Ni sam ne mogu da verujem. Veliko bravo za tebe. Od Boga ti zdravlje.
Imala sam savrsenu guzu do prije dva mj.Dok me nije uhvatila depresija.U tom momentu kao da sam izgubila zadnjicu,bukvalo je ravna.Ne znam kako se ovo dogodilo. Sad sam bolje ali mi padne mrak na oci kad obucem neke farmerice koje su mi nekad sjajno stajale a sad su prazne.Da li je ovo bio slucaj kod mene?
Možda da probate oba proizvoda. I da ih u usporedbi pokažete. Moja iskustva su super sa Herbalajfom, dak Way ima grozan ukus i ne podnosim sirutku. Herbalajf je na tržistu duže, a cijena puno govori o kvaliteti. Sa herbalajfim kupujemo program i individualnu podršku. Way kupljen u dućanu ima deklaraciju i tu staje sva podrška. Baš kafanski, kad radiš objektivnu usporedbu zoveš predstavike oba proizvoda inače se ovo zove tračanje.
Pozdrav Borna, koliko vremena treba da se postura ispravi na ovaj način vezbama? Ja ću svakako da krenem i saznam ali mi interesuje jer sam nestrpljiv 😅 hvala ti na dobrom objašnjenju u videu.
Imam pitanje, imam blagu skoliozu i kifozu, rodila sam 11.2. i prije toga nisam bas vjezbala i bila aktivna tako da u okej sam stanju ali nemam bas energije ni snage pa bi htjela to popraviti, i tonirati tijelo jer imam koze oko trbuha, koje vjezbe bi trebala raditi da su okej za sve ovo?
Zasto se svi fokusiraju na donji dio ledja, ja imam polidiskopatiju na prelazi Cervikalnog na Torakalni dio kraljeznice, da li sve ovo važi i za te diskove?
Bog Borna, gledam Tvoj video više puta i vapi za pomoći. Imam problem sa piriformis om i kiropraktičar mi pomogao, bila presretna što ide na bolje, a onda mi se dogodilo klizanje pri izlasku iz tuša i istegnem tu nogu gotovo u špagu, bol užasna. Ne znam što sada da radim. Molim Te za pomoć i savjet. Lp iz Tvog Dbk
Pozdrav Borna. Hvala ti na detaljnim prikazima. Molim te samo za informaciju kako npr. kombinovati vježbe za skidanje masnih naslaga sa stomaka sa trčanjem. Konkrentno, da li ih povezati u jedan duži trening pa prvo raditi jedno pa drugo ili ih raditi u različitim dijelovima dana itd? Nadam se da je pitanje jasno i razumljivo. Hvala unaprijed i sretno. Srdačan pozdrav.
Poštovanje samo da te pitam radim tvoje vjezbe operisala sam patelu imam žicu ugrađen u doktor mi je preporučio more živi.m u kotor pa sam te htjela pitati nez nam kako da ustanem sa pjeska zato što mi je iznad čašice zategnuto može te li mi opisati neki način ustajanje da ne povrijedim čašicu hvala unaprijed lijevo koljeno mi je operisano
