Olen Ilkka Koppelomäki. Itsensä johtamisen valmentaja, Saa mitä haluat -kirjan kirjoittaja, Uskalla Innostua -yrityksen perustaja, intohimoinen mahdollisuuksien ja maailman tutkija ja isä.
RU-vid-kanavallani tulen jakamaan ajatuksiani itsensä kehittämisestä sekä pätkiä arjesta, työstä ja matkoilta.
Jos haluat tutustua minuun paremmin, tilaa viikkokirjeeni sähköpostiisi. Jaan siinä konkreettisia vinkkejä omassa arjessa, työssä ja unelmissa onnistumiseen. www.uskallainnostua.fi
Lisäksi voit seurata näissä medioissa: facebook.com/ilkka.koppelomaki instagram.com/ilkkakoppelomaki www.linkedin.com/in/ilkkak
Täällä myös haaveissa viritellä pihalle oma avantopakastin. Kiinnostaisi kyllä video aiheesta kun mainitsit, mutta en pikaisella selauksella nähnyt että olisi sellaista tullut, liekö unohtunut 😂
Sairastan syöpää ja talous meni kun ei ollu vakuutusta nyt pitäisi tietää mistä tuloja kun olen ollut yrittäjä jo 20 vuotta ja tosiaan olen jumissa olen vielä sairaslomalla syyskuuhun asti mut ei riitä rahat edes ruokaan. Jostain pitäisi saada tuloja.
Olen kieltämättä ollut kova suunnittelemaan elämääni vaikka minulla meinaa motivaatio olla kadoksissa mutta olenkin tehnyt kaikkeni että unelmani toteutuisi, että voisin hyvin ja että olisin jollain lailla tyytyväinen elämääni
Motivaatioon voi vaikuttaa se että suunnitelmia tehdään ja toteutetaan jotta olisi tyytyväinen. Itselle tärkeä oivallus on ollut se että aloittaa tyytyväisyydestä. Eli siitä että on jo nyt hyvä olla. Tämä siis tunnetasolla, koska silloin sen voi kokea heti ilman minkään suunnitelman toteutumista.
Totta joka sana ja kaikki nuo kohdat 1-5. Minun piti opetella uudestaan näyttämään ja kertomaan omat tunteeni. Nyt minun elämässä nämä kaikki kohdat toteutuvat ja ovat mahdollisia. Helpottavaa 😘
Kirjoitin tämmöisen: Vaikka välillä sataa ja tuntuu, että maailma hukkuu suruun ja katoaa varjoihin, niin lopulta kuitenkin, aurinko kuivaa kyyneleet, kuin kultaa kasteiset niitytkin. Taivaan kultaa olet sinäkin. - Elias - PS. Mulle se 5 on uinti 😅😅😅
Mulla ei ole enää tätä, mutta pidettiin töpselissä silloin kun allas oli sisällä. Jos pitää ulkona töpselissä, luulisin että tarvitsee tarkastaa soveltuuko pakastin ulkolämpötiloihin. Tärkeää myös, että löytää sen oikean määrän kauanko pakastinta pitää töpselissä ja että ottaa töpselin pois kun menee altaaseen ihan varotoimenpiteenä.
Monilla on kiintymys sellaisiin tavoitteisiin, jotka olisi hyvä vaihtaa, koska ne eivät oikeasti palvele kyseistä ihmistä. Se missä tilanteessa tavoitteen vaihtaa, on kuitenkin merkittävää. Tavoitetta ei esimerkiksi ole syytä vaihtaa, jos ei vain tiedä miten sen toteuttaa. Mitä ajatuksia sinulla oli tähän liittyen tarkemmin?
Suntaa huomio muualle, korvaa kielteinen ajatus, millä äänenpainolla on väliä, näe kuinka menestyt, huomio tunteisiin, kehon asento, jos istut/nouse ylös..... Kiitos Ilkka, ❤ mummo yrittää...
Riippuu minkä kokoinen on ja haluaako mahtua kokonaan. Musta Magnus Appelbergin pakastin on 200 litrainen. Mun toi vanha oli 400 litrainen ja sinne ainakin mahtuu hyvin :)
Hienoa että joku ottaa näin tärkeän asian esille, olen itse tiedostanut ja seuraillut ajatuksia, eikä niiden muuttaminen niin helppoa olekaan. Kiitos hyvistä neuvoista 👍🙂
Itse katsoin tän vasta itselleni haasteellisen jakson loppupuolella ja huomasin, että intuitio on laittanut mut liikehtimään. Oon joka päivä tehnyt edes pientä liikkuvuusharjoittelua ja oon ajatellut, että se tekee hyvää koko olotilalle 😅 tämä video vahvisti asian 👌
Oon kiitollinen meidän lapsista, miehestäni, kodista, äidistäni, sisaruksistani, keväästä ja siitä, että olen henkisesti paremmassa kunnossa, niin, että jaksan lähes joka päivä pyöräillä, sauvakävellä tai liikkua jollain muulla tavalla! 😊Ja ihan oikeasti olen tosi kiitollinen, että löysin nämä sun videot!❤
Älyttömän hyviä nää sun muutosvideot!👍 Mulla on tavoitteena päästä niin hyvään kuntoon, että jaksan kävellä 5 km ja sitten 10km.Jne. Nyt jaksan vaan 1-2km.Mutta pyrin joka päivä joko pyöräilemään, sauvakävelemään tai tekeen jotain muuta liikuntaa 10min-1t.Riippuen, miten milloinkin jaksan/pystyn. 😊Nuo sun jutut sai mut tajuamaan, kuinka tärkeää on kirjata ylös tavoite, suunnitelma, lähtötilanne ja miten on edistynyt ja mitä voi tehdä nyt ja mitä seuraavaksi😊 yms.Kiitos Ilkka! ❤
Lapsena oli selvää halusin olla lastenhoitaja, laulaja ja pappi Teini-iässä oli selvää halusin olla rocktähti Nuorena aikuisena halusin olla rockmuusikko Sitten aikuistuessa kiinnostuin monipuolisesta musiikista, useista genreistä mm. black gospelista ja tahdoin olla monipuolinen muusikko Myöhemmin oli päivänselvää että tahdon tehdä omaa musiikkia ja sivumennen olin kirjoittanut sata ensimmäistä lauluanikin Sitten tapahtui muutos ja huomasin haluavani tehdä musiikkia toisillekin. Edelleen kuitenkin tahdoin olla itsekin esiintyvä muusikko. Myös soittajan rooli kiinnosti paljon. Sitten löysin itseni säännöllisestä palkkatyöstä ja huomasin että kun oli vapaa-aikaa, kirjoittelin lisää lauluja, yhä vain monipuolisempaa settiä. Nyt jo hieman rap-genreäkin. Ja kun pysähdyin kysymään mitä minä todella haluan: vastaus tuli nopeasti ja hitaasti mutustellen: Tahdon olla muusikko, joka kirjoittaa tosiille, itselleni, soittaja laulaja säveltäjä, oppia nuotinnusta, oppia tekemään videoita , kiertää keikoilla kunnes siihen uupuisinkin ja sen jälkeen tuottaa lisää musiikkia, ei vain itselle tai vain toisille vaan yhteisesti, meille. Ja tässä kohtaa viimeisetkin aikagapit menivät kiinni kun aloin tekemään videoita. Nollabudjetilla ja pienillä resursseilla, mutta tekemään kuitenkin. Niin että sisältö ratkaisee enemmän kuin näyttävyys. Ja kun olin palkkatöissä ja oli taukoja videoiden tuottamisesta, huomasin että kirjoitan lisää musiikkia. Nyt sävellyksiäni on pikkuisen vajaat 300 ja kun on aikaa pysähtyä kysymään mitä mä oikein haluan ja mihin aikani kulutan.. Huomaan että uusia lauluja syntyy. Ja nuotteja, videoita, harjoittelua, musiikkia.. Itselle, toisille, yhteisesti ja erikseen. Genret joita ei ole pinnalla ja niitä jotka ovat listojen kärjessä. Tämmösiä oon pohtinut viimeiset 35 vuotta.. Ja tässä on myös syy mihin säästöt aina hulahtaa :) ja ihmiset ihmettelee, mitä mä elämältäni haluan...
Just eilen aamulla sanoin miesystävälleni (joka huonosti nukkuneen yönsä jäljiltä oli kulmat kurtussa) että HYMYILE, silloin sun aivotkin uskoo että kaikki on hyvin 🤩 Ja hän hymyili - ensin vaan huvittuneena "pöjjäilystäni" , mutta varmasti lähti paremmilla mielin töihinsä 😅
Oli todella hyvä.Nyt entistä enemmän alan uskoa ja tehdä töitä unelmieni suhteen. Kiitos kirjoittamisen merkityksestä. Olen miettinyt onko ollut täysin turhaa ajatusteni kanssa vain kirjoittaa.Olen kokenut sen kuitenkin hyvin ”repaleisuuttani” eheyttävänä.Otan yhteyttä joskus kun Suomessa.En tiedä mikä viesti menee julkiseksi mikä tiimillesi ja onko jokin kanava vain sinulle hen.koht.
Kiitos palautteesta - Testasin ja totta, Magnuksen ääni kuuluu aika heikosti. Video on siis IG livestä, joka on nyt tehty vain puhelimella. Otamme seuraavalla kerralla käyttöön mikit.
Asun mies rikollisten pahvi -seinän takana👺vallaton paikka. Aamuista unitilaa henkisesti häiritään koskematta väkivaltaisella tavalla kohottaa nännit. Ukkola seurustellut suomen mustalais -naisen kanssa👁oppi naisen rintaan. 30 vuotta Ukkola sekä suomen mustalainen (trokari) pahvi-senän toispuolen nyppinyt linnuilta sulkia, josta taulu.
Ai että näitä sun videoita on ihana kuunnella! Itselläni tuore parisuhde kukoistaa kaikilla sektoreilla, mutta oli jännä tajuta tuon videosi kautta, kuinka meillä todella palautuu yhteys tämän miehen kanssa heti katseiden kohdatessa ulko-ovella. Emme siis asu yhdessä emmekä tapaa joka päivä. Mutta kun taas tapaamme - niin 🤗🤗🤗 Kiitos näistä ajatuksistasi, auttaa muistamaan jatkossakin yhteyden säilyttämisen tärkeyden 💞
Erittäin hyvä idea Jamesilla. Kaikki ideat ei ole hyviä mutta kun niitä kerää tarpeeksi löytyy myös timantteja. Sitten on vaan osattava valita tehdä jollekin jotain👍
Vasta kanavasi löytäneenä- kiitos, niin kommentoisin tuosta sanallisesta viestinnästä oman kokemukseni kautta. Olen 55-vuotias nainen ja tavannut muutama kuukausi sitten pari vuotta nuoremman miesystäväni. Enpä voisi onnellisempi kenestäkään olla, vaikka hän on ns. tyypillinen "jörrikkä" puheissaan. Murahtelee jotain epämääräistä kun minä mainitsen tunteistani häntä kohtaan, mutta kuten juuri tänä aamuna hänellekin sanoin (hieman aihetta sivutessamme), niin sanoa voi ihan mitä vaan, mutta sen minkä tuntee, on tärkeintä ja aidointa. Ja minä todellakin tunnen KAIKESTA hänen rakastavat tunteensa minua kohtaan. Minulla ei ole mitään tarvetta muuttaa tätä piirrettä hänessä. Otan sata kertaa mieluummin halauksia, suukkoja ja kainaloon vetämistä vastaan, kuin "rakastan sinua" - lauseita, vaikka itselleni on suht helppoa ilmaista itseäni myös sanallisesti. Kiitos sulle videoistasi ♥️
Olipa mukavaa kuunneltavaa! En ole aiemmin pohtinut laskuja maksaessani, että olisin onnellinen. Mutta. Kun oikein miettii, niin miksi ei? Joku tyhjensi roskapönttlni, joku puhdistaa juomaveteni, joku asentaa sähkötolppia jotta saan sähköä jne. Miksi ihmeessä valittaisin, muuta kuin sen hirveän hinnannousun.. 🤨
Mukava kuulla, että oli mukavaa kuunneltavaa 😊 Tuosta tuli mieleen, että jos joskus jokin maksaakin enemmän kuin itse ajatteli, se saattaa viedä helposti huomion siihen, että joutui maksamaan enemmän kuin haluaisi JA samalla unohtaa olla kiitollinen tai onnellinen siitä mitä rahalla kuitenkin sai. Nyt siis myös hintojen noustessa on hyvä muistaa edelleen olla kiitollinen siitä mitä saa.
Tavoitetila on terminä uusi mutta termi momentum on mielestäni suhteellisen lähellä vaikka varmasti käytetään paremmissa ja ei niin sopivissa kohdissa. Itse rakastan "tavoite" -sanaa mutta jopa minun täytyy sanoa sen olevan todella jyrkkä mentaalisesti. Joustamaton, venymätön, ehkä jopa tietynlainen ns pakko. Siitä saa väännettyä nopeasti negatiivisen kaiun kieltämättä. Sen sijaan sana yritys kuulostaa omaan korvaan suhteellisen pessimistiseltä. Jokainen näkee nää omalta kantilta.
Kiitos ajatuksistasi🙏 Se on just noin, että jokaiselle jokainen sana tarkoittaa omaa asiaa. Itselleni esimerkiksi momemtum ei kuvaa millään tavalla tavoitetilaa (joka on siis tulevaisuudessa), vaan enemmän sitä voimaa ja tässä hetkessä toimimista kohti tavoitetilaa.
Pahoittelut vastauksen kestämisessä. Tuo on 400 litraa 😊 200 litraisiakin tiedän käytettävän. Kiinni vähän siitä millaisen kokemuksen haluaa ja minkä kokoisia käyttäjät ovat. Ja tietysti paljonko altaalle on tilaa.
