Меня зовут Василий Пузиков. Я практикующий психолог с 30-ти летним стажем. Транзактный аналитик. Кандидат психологических наук, доцент. 32 года преподавал в Санкт-Петербургском государственном университете на факультете психологии.
Опыт работы в терапии с клиентами 35 лет. Провожу индивидуальные и семейные консультации (лично и онлайн) Веду группы личностного роста «Изменение жизненного сценария» Веду программы подготовки психологов.
Узнать более подробную информацию и записаться на консультацию или тренинг можно на сайте vasiliipuzikov.ru/
Основные темы, которые я затрагиваю - жизненный сценарий, сепарация, самооценка, родительские установки, сложности в отношениях, тревоги и страхи. На канале вы можете увидеть ролики с моими прямыми эфирами, лекциями и докладами с конференций.
Всем доброго дня 🌸 Поделюсь своим опытом работы с паническими атаками. Пропила 1 год антидепрессант и прошла курс по снижению симптомов шейного остеохондроза у невролога. Всё нормализовалось , но спустя год у меня начали проявляться первые признаки панической атаки. Как только начинается самая первая стадия «панички» я сразу начинаю делать долгий и глубокий вдох носом до полного заполнения лёгких, потом на секунду задерживаю дыхание и делаю опять вдох носом, но он должен быть резким и минимальным ( больше и не получиться вдохнуть) и сразу, так же медленно, выдыхаю через рот (губы сложены трубочкой, как будто вы говорите букву «у») до полного освобождения лёгких. Три таких вдоха/выдоха и вы успокоитесь. Мне очень помогает. Надеюсь кому-то поможет☺️ Будьте здоровы 🌸
Всем доброго дня 🌸 Поделюсь своим опытом работы с паническими атаками. Пропила 1 год антидепрессант и прошла курс по снижению симптомов шейного остеохондроза у невролога. Всё нормализовалось , но спустя год у меня начали проявляться первые признаки панической атаки. Как только начинается самая первая стадия «панички» я сразу начинаю делать долгий и глубокий вдох носом до полного заполнения лёгких, потом на секунду задерживаю дыхание и делаю опять вдох носом, но он должен быть резким и минимальным ( больше и не получиться вдохнуть) и сразу выдыхаю через рот (губы сложены трубочкой, как будто вы говорите букву «у») до полного освобождения лёгких. Три таких вдоха/выдоха и вы успокоитесь. Мне очень помогает. Надеюсь кому-то поможет☺️ Будьте здоровы 🌸
У меня с климаксом совпала - утренняя в 6утра, каждый день. Симптомы, как у всех их перечислять нет смысла сейчас. Год, два... не проходило, что только не выдумывала.. и пррснутся ранее 6ч, вскочить начать делать зарядку.... (такое себе знаете... осоьенно если к 10.00 толтко нужно куда-то...) Психотерапевт выписала колеса, которые меняли, меняли и от которых побочка появилась... (одно лечим- другое колечим...) В итоге стала сиотреть и слушать темы по психологии, пошла на танцы восточные, научилась собирать картины из пазлов красивые и их оформлять, купила мольберт, на котором рисовала искизы для своих картин, которые вышиваю техникой гладь, в основном цветы.... и чо то как то в процессе этого всего... эта хрень стала тише, тише... уже года полтора, как она атака эта чуууть чуть где-то... больше воспоминанием по пробуждении лишь напоминает о себе... Скажу сразу, что тревоги и страхи, которые наполняют жизнь, в принципе остались всё те же, но... что-то поменялось, состояние что ли...
У меня год были панические атаки потом записалась в инете на бесплатные курсы не помню уже как зовут кто вел и всё, курсы прошла как рукой сняло. До этого даже в метро не ездила боялась, а теперь каждый день езжу.
У меня внезапно началась паническая атака в метро: бросило в холодный пот, участилось сердцебиение, не хватка воздуха. Потом еще несколько раз повторилось в разных местах (ресторан в темноте, в кинотеатре). В моменте я понимаю, что не умру, не задохнусь, но спасает именно переключение мыслей: разговор с кем-нибудь, либо в телефоне начинаю смотреть фотки своего любимого кота 😅
Всю жизнь искал и вот нашел, уникальная инфа, как по мне. У других психологов не встречал или может объясняли не сильно доступно. Благодарю за очень ценную лекцию.
Здравствуйте! Я сейчас не провожу никаких обучений! Можно попасть на любой тренинг офлайн "Изменение жизненного сценария", они начнутся с сентября, скоро на сайте будет расписание.
Василий Георгиевич, спасибо огромное за Ваш труд🙏 Благодаря вашим эфирам многое прояснилось и реально стало легче воспринимать ситуации. А значит жизнь стала лучше. Много лет вела бизнес с братом, не замечая той самой ловушки, про которую вы говорите. Осознание помогло отпустить чувство вины🙌
Как все вовремя. Вы словно открыли карту передо мной и стало понятно, как пройти в пункт назначения. Грамотно подсветили и объяснили языком психологии, как хороший навигатор. Благодарю🙌💝
