My goal is to popularize triathlon in Ukraine and in the world! The playlists contain reviews of international events and the Ukrainian triathlon. World rankings, including para-, multi-triathlon, and IRONMAN. And related sports such as athletics and cycling. I promote a healthy lifestyle and proper nutrition. The channel has videos for my family, travel videos and some history.
У меня рост 1,72 и вес 65-67кг.Выгляжу худым, но по индексу прям золотая середина. Всё-таки думаю ВОЗ немного занижает. По старинке и то попрезентабельней. Если у меня рост 1'73, то минус 100 и идеальный вес 73.плюс-минус 5кг.То есть, я должен весить от 68 до 78, короче разбег в 10 кг. Соглсаситесь ведь как-то лучше же!???. Хотя раньше я весил 79-80, и чувствовал себя гораздо хуже.Ведь не не только от индекса зависит. Там много факторов. Толщина кости, процент жировой и мышечной массы, плюс каждый человек индивидуален и у каждого свой метаболизм. Нас нельзя подогнать под единую формулу. Так что каждому нужно рассчитывать индивидуально. В каком весе комфортнее всего это и есть то, единственно верное, и не надо ни кого слушать и воспринимать все за чистую монету, организм сам знает какой вес ему нужен, и обязательно поможет вам сам, если человек хотя бы старается придерживаться правильного образа жизни. Всем хорошего настроения, удачи, и конечно, здоровья. 😊😊😊
Индекс массы тела 22, что является нормой, но это в общем. А если индивидуально, нужно мерять процент жира на анализаторе состава тела и понимать какой тип фигуры, от этого тоже зависит где будет больше откладываться жир. Всё правильно. Нельзя делать выводы только по Индексу массы тела. Посмотрите следующие видео в плейлисте Едим-худеем-тренируемся на канале. Там как раз про это.
Я в гараже зимой талую воду со слякотью убираю, в отверстии для выдува всё равно выходит немного водичка, интересно навернется он из за этого??? Фильтр круглый при этом не снимаю, думаю с ним всё же меньше брызг попадать в турбину будет, просуживаю только его потом… Вы когда воду убираете, не замечали на выдуве есть вода или нет??? За ранее спасибо!
Тоже самое, фильт не снимаю. Хотя и стараюсь наполнятб ведро дотполовины, но брызгы все равно попадают на фильтр. Считаю, что лучше фильтр высушить, чем мотор ремонтировать, который имеет свою специфику в обслуживании и не каждый возметься за его ремонт, скорее предложат заменить по цене практически нового пылесоса. Мой пока держиться. Использую один фильтр для хощяйственных целей. Другой для уборки обысных бытовых помещений
Здравствуйте. Спасибо за видео. Я хотел бы задать вопрос. Как узнать свой основной обмен веществ при этом зная свой процент жира( у меня он такой же как у мужчины из видео 33 процента)?
24-26 ккал на 1 кг (нежировой массы тела) для мужчин в сутки. Эти значения могут служить отправной точкой для дальнейших расчетов. Понятно, что у всех индивидуально. Посмотрите видео как мерять жир. И тут также важно знать каким методом вы его меряли.
Переглянув усі ваші ролики з триатлоном.Приємно коли в Україні розвивається такий вид спорту.Дітей та підлітків з різних регіонів,об'єднує спільна мета - перемога.Ну і звичайно дружба.Хочеться сподіватися,що після війни змагання відновляться.
@@sunshine8149 с точки зрения ИМТ у вас минимальная Норма и худеть не нужно. Чтобы знать точно, стоит померяться на анализаторе состава тела. Учитывая ваш возраст, рекомендовал бы физические упражнения на укрепления Торса и мышц спины. Организм растёт в 12 лет и ограничивать себя калориями, как и переедать не стоит.
@@sunshine8149 посмотрите с первого аудио плейлист Едим-худеем-тренируемся. ИМТ это только один из показателей по анализу тела. Возможно, эти видео помогут больше понять по вопрос Контроля веса
Имт 25.7 Переходи е в плейлист Едим-худеем-тренируемся, там ещё есть видео. На ИМТ можно ориентироваться, но всё же это не главный показатель в оценке тела
Жаль, что пляж не оборудован для туристов. Нет душевых кабинок, шезлонгов, еды и туалета. А в целом, везде где были, тут самая прозрачная вода. Очень понравилось
ИМТ составляет 21,9. Это хорошо! Вы молодцы. С таким индексом и фигурой контролируйте соотношение жира к нежировой массе тела. Не превышайте количество калорий, чем основной обмен, чтобы не увеличивать прирост жировых тканей в под кожей, в абдоминальной частых или висцерального жира. И употребляйте нужное количество белка, чтобы не терять мышечную массу. Для поддержания 2 г белка на 1 кг нежировой массы тела. Посмотрите следующие видео из плейлиста Едим-худеем-тренируемся. Не всё успеваю публиковать на Ютуб. Переходите на сайт Едим-худеем-тренируемся, там есть книги на эту тему и статьи
@@anton.kurinnoy у меня такой рост и вес с 14 лет. При том,что у меня родители с ожирением (мама 90 кг при росте 170, папа 105 кг при росте 182). Едят много и даже на ночь. Я говорю,что так вредно. А они:"Доживешь до 45 лет и посмотрим,как ты будешь выглядеть!" Да, с возрастом обмен веществ замедляется,но...такие соотношения роста и веса это перебор
Классный пылесос. Ничего лишнего и тянет хорошо, а после уборки нет специфического запаха, как от бытовых пылесосов. Конечно, каждый делает свой выбор. Для моих целей подходит хозяйственный - и пыль тянет и воду собирает и выдувает листья с тротуара и подключается к электроинструменту. Но его и для бытовых целей можно использовать, если не пугает внешний вид. Использую даже при разморозке холодильников, чтобы воды растаявшую не вычёрпывать🙃
Звезда Крита ,это один из ресторанов отеля Star Beach---и все пляжи рядом и аквапарк и картинг принадлежат ему, все для проживающих отеля бесплатно(жезлонги, аквапарк, рестораны ,бары, дискотеки...) Неплохой отель...даже можно сказать ,хороший. Жили там в 20 году, во время пандемии, не все рестораны работали , на пляже морепродукты не жарили, дискотеки тоже были запрещены(что для нас было плюсом, так как туда приезжают со всех окрестностей не только Херсониссоса, но и городов подальше) Очереди за хорошим кофе в ресторане и вообще за едой, которую накладывают не особо щедро...раздражали.. Поэтому в том году мы просто сняли аппарты напротив, со своей кухей, а на пляж ходили этот же, заплатив 10 евро за два лежака и зонт, а чаще брали шатер с диванами и крышей у бассейна за 15. Star Beach огромный отель, много корпусов...у моря и дальше вглубь
В Агиосе намного больше огней и красоты...просто вы не туда ходили видно. Просто там контингент другой-постарше и побогаче. А в Херсониссосе интереснее с другой стороны, где Star Beach---там дискотеки и днем на их же территории ,но ходят все по флайерам ...ну и пляж там получше...Вообще это мое любимое место в Херсониссосе
Это вполне реально. Жир должен быть) Вопрос сколько и в какой части тела. Перейдите в Плейлист Едим-худеем-тренируемся на канале. В следующих видео развиваю эту тему.
А нам релакс бассеин понравился.Ходили купаться после 22:00.Ни в одном отеле такого ночного бассейна нет. Питание было отменное.Видно май- не сезон,они не напрягаются.
Хороший обзор. Отдыхали в Херсонисосе лет12 назад.Молодежь тусила всю ночь,не запрещалось.Буд то в пионер лагерь попали.Очень шумно,не пройти.Но нам понравилось,энергия веселья.В то время газа* не было. Хорошо ,что показали меню и координаты.Полезно. Еще нам очень понравился Ретимно.Желаю там побывать ,хоть пару дней.Но отель берите в городе,возле парка дешевле и место хорошее.В Самарийское ущелье экскурсию берите.На машине туда плохо.Т.к.машину придется оставлять наверху и спускаться в низ 17 км.,а щатем возвращаться сил не будет.А с экскурсией автобус подвозит.В конце на берегу Ливийского моря пляж с черным песком ,от туда паром назад.
Сижу выбираю поехать второй раз в Утопию (Турция) или второй раз в Херсонисос.Муж за Турцию,а я люблю Крит с серпантинами. Цены одинаковые на отель,но по сервису конечно далеко до Турции. Интересно ваше мнение..?
Думаю, это совсем разный отдых. Если выбираете больше спокойный отдых - выбрал бы Турцию. На Кипре таких условий не будет. При этом, есть гостиницы и в отдалении от цивилизации с хорошими пляжами. Тут нужно цены сравнивать по факту бронирования. Если же активный отдых - то оостиницу с завтраками и аренду машины. Как Турция, так и Крит интересны. Крит - пляжами, а Турция своими достопримечательностями в далеке от моря. В Утопию мы попали в 4й день открытия, когда только десяток первых туристов было местных и мы с Украины. В середине сезона большую часть недочетов устранили. А Крит - люблю европейскую еду. Всё таки всё включено по еде не всегда оправдывает запросы, а тут свободный выбор - поесть то что зочешь и заплатитт роано столько, сколько съел. Например сейчас, планируем или маленькую гостинмцу в Алании с арендой машины и опдатой шезлонгов на пляже Клеопатра а мае или Крит южнее Ираклиона
