Я скажу то, что для тебя не новость. Мир не такой уж солнечный и приветливый. Это очень опасное, жесткое место. И если только дашь слабину, он опрокинет с такой силой тебя, что больше уже не встанешь. Ни ты, ни я, никто на свете не бьет так сильно, как ЖИЗНЬ. Совсем не важно, как ты ударишь, а важно, КАКОЙ ДЕРЖИШЬ УДАР, как двигаешься вперед. Будешь идти - ИДИ, если с испугу не свернешь. Только так побеждают! Если знаешь, чего ты стоишь, иди и бери свое, но будь готов удары держать, а не плакаться и говорить: «Я ничего не добился из-за него, из-за нее, из-за кого-то»! Так делают трусы, а ты не трус! Быть этого не может! …я всегда буду тебя любить, что бы ни случилось. Ты мой сын - плоть от плоти, самое дорогое, что у меня есть. Но пока ты не поверишь в себя, жизни не будет..."
Мне не надо верить ! Я это знаю , я это видел ! И знаю как они закончат ! Каждый из рода , если он будет продолжаться ! И нет ,не жажды , не гнева , не злости .
Ежедневные упражнения с постепенными легкими нагрузками - укрепят твое тело и со временем выведут на новый уровень силы мощи и гибкости!!! Первая часть : В начале РАЗМИНКА всех мышц и суставов, начиная от головы и все тело до пальцев ног. Вторая часть : 9 подходов разных упражнений по кругу - например отжимание пресс присседание. 1 подход : 2 раза отжался 2 пресса 2 приседания. 2 подход - все *так же* как 1 подход 3 ... так же 4 ... так же 5... так же 6... так же 7... так же 8... так же 9 подход по *4* раза 4 отжимания 4 пресса 4 приседания В 9 подходе делаем *двойную цифру* от обычного раза и все те же упражнения по кругу - это придаст толчок увеличению силы и привыкание к росту мощи... Тренировка оконченна. Итого в общем получается : 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 4 = 20 раз 20 отжиманий 20 пресса 20 приседаний Через неделю или позже (когда мышцы окрепли и 9 подход ты уже делаешь легко) к 2 добавляем допустим 3, итого 5 раз и получается делаем все *так же* но теперь уже по 5 раз 1,2,3,4,5,6,7,8 подходов по 5 раз, а 9 подход по 10 раз. Через неделю добавляем еще 5 сверху. Получается 8 подходов по 10 раз, а 9 по 20 раз... И так постепенно тело будет становится гибче, сильнее, мошнее, рельефнее... Примерно через 12 - 15 недель, или пол года ты уже будешь делать 50 раз за подход. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 -по 50раз А 9 подход по 100раз отжиманий. 100 приседаний. 100 пресса. А в общем 500 отжиманий 500 пресса 500 приседаний А еще через полгода по 1 000 отжиманий 1 000 пресса 1 000 приседаний *НО САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛА - "ЕЖЕДНЕВНАЯ" ЗАРЯДКА И ТРЕНИРОВКА !!!* Если по каким то причинам пропустил день ни че страшного, на след.день продолжаешь делать все по графику. Первый месяц будет просто. Второй сложнее. На третьем месяце начнет лень одолевать. А на четвертом будет восхищение от изменения тела и мышц...а через год ты будешь самым мошным из всех своих друзей и ровесников!!! Удачи 😉
ты прав, к сожалению не все так просто. В идеале, нужно действовать в команде, чтобы, если ты отчаялся/приуныл/пал духом, тебя бы поддержали члены команды, и наоборот. В одиночку зачастую нет поддержки и в определенный момент ты можешь морально не "пережить" неудачу, и все бросаешь!
Урок по терпению - БРЕД! Или уже уточняйте где терпение применять. Терпение в унижении,оскорблении,побоях... ДЛЯ ЧЕГО ЗДЕСЬ ТЕРПЕНИЕ? ТАМ УТОПИЯ. А вот идти вперед,как сказано в начале ролика - это нужно!
Делай добро бескорыстно, от души, но смотри естественно кому ты это делаешь, фильтруй людей, это приходит с опытом, я например чувствую, кому это нужно... И помогаю... И мне в свое время так же помогали, всем добра!
) я Жив! я просыпался до этого в 5 и начинал что-то делать) Сейчас же) мой путь начинается с 3 с 4 с5 утра) смотря как днем загружен* ложуся спать - засыпаю быстрее всех-моментально) зная что после сна новый день и надо спать чтоб было завтра. Среди друзей? ни кто не может встать даже в 5* и вот мне в кайф создавать радовать окружающих пока все спят* друзя отдаляюся так как стоят на месте
Возможно это так здорово просыпаться утром !! !👍 ... Но, для меня это - убийство .🙆🏻 Ну, вот ... , уже 12 дня 🤦🏻 , а я смотрю мотивации и сижу, вернее лежу в комментах... 🤷🏻 Депресняк ломает . Никак не могу себя заставить хоть что-то делать ! Настроить могу ! Мотивации найду ! Распишу распорядок дня... А заставить себя подняться -- не могу. 😞😒😔👎
Значит пока и не нужно. Нужно побыть в этом состоянии, пожить, прожить, выплеснуть скопившиеся негативные эмоции, поплакать, подраться с подушкой, покричать. Негативные эмоции жрут нашу энергию, поэтому никакой мотивации. Выпустите их наружу, прожив те, а потом отпустите. Говорят, что нельзя испытывать негативные эмоции. Можно и нужно, но экологично, не направлено. Ведь эмоции, в том числе и негативные означает, что мы живём, что мы люди