Ciao, sono Yuri: Fisioterapista, CrossFit Coach e Campione italiano di Strongman appassionato di fitness e fai da te. Seguimi se vuoi scoprire come poterti allenare al meglio con l'attrezzatura che ti insegnerò a costruire.
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Complimenti. Sarei curioso di capire come funzionano i manubri regolabili tipo da 2 a 32 kg ad es quelli di Lacertosus. Per capire a livello di curiosità, se è ipotizzabile realizzarseli.
Per il copertone pensavo di affrontarlo come mi hanno insegnato a tirare su la moto (190kg) quando finisce sdraiata: accosciata dandole le spalle, e afferrando qualcosa (tubi...) e tirandomi su, lei con me, dietro di me.
Ragazzi avete fatto una gara che vi ricorderete per sempre... Vi ha messo alla prova fisicamente e a livello psicologico.... Vi ha insegnato ad aver fiducia in voi stessi ed a non mollare mai... BRAVISSIMI... Ora turi visto che fresco e riposato ti manca di fare un po' di pesi in palestra😂😂😂 OTTIMO VIDEO NONOSTANTE LE DIFFICOLTÀ HAI FATTO UN VERO CAPOLAVORO 👍👍👍
Sono d'accordo in parte. La gradualità è ovviamente da mettere al primo posto, ma la tecnica non è da mettere al secondo. I miei 37 anni di "sperimentazione" in sala pesi, mi dicono di mantenere, per quanto possibile, le curve fisiologiche della colonna vertebrale durante gli esercizi. 😉
Realizzandolo da me ho speso molto meno, neanche €100, se però non avessi l'attrezzatura per farlo allora comprarlo a €300 euro sarebbe un ottimo affare
@@yurimaranta eh infatti pensavo lo stesso.... tu già avevi parte di ciò che serviva, io no. E non ho nulla per montarlo. Se guardi su Amazon li vedi a 299€, Grazie mille 🙏💪🏻💪🏻
Grazie di aver condiviso questo progetto...io invece ho una panda cross volevo fare una cosa simile per fare un pianale su cui poggiare due kennel per i cani o usufruirlo come base per il letto
Utili consigli... Yuri io aggiungerei almeno una ercolina... Magari a due carrucole 1 alta e una bassa... Tale ercolina potrebbe essere fatta da te... Collegandolo magari a un porta dischi o porta manubri... Proprio per adattarlo alle piccole dimensioni del locale... Devi valutare tu una possibile fattibilità... 😂😂.. FORZA CHE SEI UN MAGO DELLA COSTRUZIONE DI ATTREZZI E IL TUO AMICO TE NE POTREBBE ESSERE GRATO... Turi bel video e non dimenticarti di postare qualche video 👍👍👍
Ti posso chiedere un consiglio ? Io ho già un half rack(una multi power della V3erre) vorrei aggiungere un rack vero e proprio, secondo te faccio bene oppure no ?
Ciao sto progettando anche io il mio rack e ho preso spunto da vari trovati online tra i quali il tuo. Ti volevo chiedere come hai fatto le piastre? Poi se ti interessa sto buttando giù un progetto per fare un sistema di cavi scorrevoli con carrucole e quant altro. Tutto disegnato in 3d. Fammi sapere se sei interessato
@@yurimaranta ok, grazie pensavo proprio di fare la stessa cosa. Sei andato di persona in zona tua, oppure ho visto online che ci sono dei servizi di taglio laser personalizzato. Posso chiederti quanto hai speso per le piastre?
@@yurimaranta ok grazie io sto chiedendo dei preventivi online di taglio laser con spedizione (sono ingegnere quindi sono in grado di preparare i disegni e le specifiche). Posso chiederti che spessore hai usato delle piastre e i diametri dei bulloni? Grazie
Ciao caro é spettacolare, avrei lo stesso spazio circa in garage e volevo chiederti se potresti avere / mandare un progetto con tutte le misure dell’half rack che hai realizzato ?
Ciao Yuri,intanto complimenti per il grande lavoro che hai fatto! Mi piacerebbe sapere a distanza di un anno come ha resistito la pavimentazione. Ho una Pergola con base di cemento e vorrei pavimentarla,ma temo che mettendo solamente le mattonelle gommate rischio di spaccare la base in cemento. Hai qualche consiglio da darmi?😅 Grazie in anticipo
Grazie mille! Con la base di cemento puoi stare abbastanza tranquillo, ti basta ricoprire di mattonelle e regge senza problemi gli urti, basta stare attenti a non droppare carichi troppo grossi da sopra la testa
io ho costruito per la prima volta una panca piana ho preso una bella tavola in legno masello bella spessa per le gambe ho provato a fare come nel video costruisci un panca piana senza saldature e seguendo il tuo esempio non con poca fatica ci sono riuscito non pensavo di riuscirci ..
