저 연습은 그저 입문을 위해선 좋지만 완성을 위해선 어깨밀기와 전면코어 근육을 활성화시키는 보조운동과 배벽물구나무 연습을 해줘야 합니다💪🏻💪

5년차 이상 헬창이고 헬스하기전 바벨라토르 이준명님보고 맨몸운동으로 시작해서 헬스입문인 이라 지금 풀업 22개 까지 밖에못하는데 한번에 100개 하는방법도 있나요

이형보고 맨몸운동으로시작했다가 지금은 헬스중독자인데 맨몸운동의 그 뽕맛을 잊을수가 없어서 주5분할 루틴중 제일 마지막날은 꼭 맨몸운동루틴 넣는다는

등운동인데 무슨 미는운동임? 그립이 펄스그립이면 터치프레버할때 삼두가개입되서 누르는게 맞지만, 일반그립 홀딩은 악력 전완이 더 중요함.

기구를 이용해서 박쥐처럼 메달리기만 하는것도 어려운데

어렸을때 물구나무하다 그대로 넘어간뒤로 무서워서 못하겟음 ㅋㅋㅋㅋ

핑크색 처음봄

머리에 피쏠리면 어지럽지않나요?😊

와 이래서 안됐나 손목전환 연습 할게요 감사합니다❤

손견진씨 나시입으시나봐요? 팔만 꺼무잡잡하시네 ㅋㅋ😂

힌두푸쉬업 다리 붙이고 하는거랑 벌리고 하는거랑 어떤 차이가 있나요?

좋은 영상 감사합니다

네 번째 안 되요. 의자 위에서 해봄.

가장 애매했던 부분이 등 굴곡이 아치 포지션인지 할로우인지 헷갈려서 둘다 연습 했었는데 오늘부로 정답을 찾았ㅅ습니다

도전~~~~~~~~~~ ^^

공익ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뿝었네

몇세트할까요?

몸이 안뜨는데요..

요즘 자취방에도 있는 매트리스랑 짐링은요

👍👍👍

선생님 감사합니다!! 꾸준히 연습을 하다보니 5개월만에 성공했습니다.!!!!

1:02 다시시작

약지와 소지(4,5번째 손가락)를 사용하라는 건데, 마치 오토바이 핸들을 가속하듯이 바깥으로 비틀어 잡아 외회전하면 광배쪽의 힘을 좀 더 받을 수 있습니다💪🏻💪

이준명 특: 강철 손목 상어이빨 견갑골 수류탄 복근

뭐가 맞는건가요? 영상에서 설명은 팔을 안쪽으로(몸통쪽으로, 엄지손가락이 뒤로 돌아가는) 돌리는게 내회전, 팔을 바깥쪽으로(몸통 반대쪽으로, 손바닥이 앞쪽을 향하는) 돌리는게 외회전이라고 되있는데, 음성 설명은 팔을 "저는 몸통쪽으로 돌리는 외회전을 하라고 한다" 라고 하고 텍스트 설명도 "팔을 안쪽으로 회전시키는 외회전을 추천" 이라고 해놨는데, 또 쇼츠 아래에 설명을 보면 "팔을 바깥쪽으로 돌리고 프론트레버를 해보세요" 라고되있어서 혼란스럽네요. 영상에서 하는 모습도 팔을 안쪽으로 돌렸다가 다시 반대쪽으로 돌려서 설명과 함께 정확히 어떤 자세를 말하는지 알 수가 없네요

20개 까지!!! 으 허~~~[[[

저 체지방이 7~8퍼인데 왜 복근이 안 보일까요.. 알려주실 수 있나요

초보자가 아처 푸시업을?

층고가 높은 집이면 참 좋겠다...

구독을 안할수가 없다

와 첫 동작부터 안되네요ㅠ 차근히, 꾸준히 해보겠습니다!

리스트 프레스 서서 책상위에 손올리고 해도 될까요?

몸이 참 예쁘네

잠깐만요 포크 좀 사올게요

새로운 코치님인가요??😮😮

Awesome 👏👍💪

Rrr

8:00

늑연골염 때문에 기울이기 푸쉬업이나 딥스를 전혀 못 하고 있습니다.. 플란체에 도움되는 대체 운동 없을까요?ㅠㅠ

24.09.24. 8R+5, 14R/15R 완

시작전 준비물 : 풀업 10개이상 근력 , 체지방 15프로 이하

뒷목이 너무 떙기는데 정상인가요?????

25개 겨우 성공..ㄷㄷ

매달리기 밖에 못해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 10초도 간신히 하네 헉헉 매달리기만 해도 되나요................

비보이들은 한손으로 하던데

세트수는 어떻게 하면 좋을까요??

안녕하세요 평행봉에서 스카퓰라 푸쉬업할 때 골반이 접혀서 하면 왜 안되나요? 접혀서 더 올리가게 되면 가동범위가 커져서 도움이 되는게 아닌가요?

이준명은 몸자체 비율이 환상적이네. 타고난 재능 능력분야라 넘볼수없네.