⬇️Подарок практикум «SIMPLE FIT: питание с кайфом без страданий ⬇️
Просто про фитнес и не только. упрощаю жизнь.
Никаких усложнений. Максимально полезная и эффективная выжимка информации простым языком.
11 лет я занимаюсь тренерской деятельностью. И главная задача тренера, на мой взгляд, дать своим подопечным максимально простые и понятные инструменты для получения удовольствия от процесса и результата на дистанции. Ведь тренер это помогающая профессия. И одна из задачь тренера- упростить жизнь своему подопечному.
В телеграм канале вас ждут бесплатные подарки. Переходите и пользуйтесь на здоровье!
По вопросам сотрудничества пишите по ссылке в описании
@@alexZhkесли ваш мир туда катится, то желаю вам что бы эти ягодицы хоть были прекрасной формы) хотя судя по вашему настрою это скорее 90летний мужчина)
При желании, я считаю , любые движения способны принести вред здоровью) даже элементарная ходьба, с неправильной постановкой стоп, которая с детства сформировалась неправильно ))
А ты знаеш я из Краснодара , в начале 2000г тренировались прекрасно и никаких проблем небыло а жара 40-45 гр и никаких кондюков и заниматься где кондюки вот это и есть проблема со здоровьем
От кондеров могут быть проблемы согласен полностью. Насколько я знаю в Краснодаре более сухой климат. А жара очень по разному переносится в зависимости от влажности. И ещё тут есть момент привычке. В Томске такая жара максимум месяц. И поэтому выбивает многих. Если бы хотя бы месяца 3 было такой погоды, уверен значительно легче бы переносилось))) Ну и финальный момент. Люди в целом мне кажется мягче стали по сравнению с 00-ми. Но тут чисто субъективное мнение )
@@romario_simple_fit к сожалению влажный климат , а кодюки остужают разогретые мышцы и сухожилия и можно порваться, да и застудить плечи , поэтому только вентиляция
@@ЭдуардКазарян-е5ыну значит касательно климата ошибся. Я родим из центрального Казахстана, и там сухой климат. +40 если прямо под солнцем не стоять легче переносится. По вентиляции тоже согласен. Если хорошая и качественная система в зале, то заниматься вполне комфортно. К сожалению не во всех залах так
Кстати,спина заболела у меня))))если про меня))) Жара реально гнетет,я "собираюсь" с помощью ноотропного предтрена и электролитов, что позволяет хоть как-то работать, в целом)) кофе вообще в жару не пью..)
Не только про тебя))) Этотна самом деле очень частая проблема ) тут главное слушать свой организм ) Предтрены хорошая штука, но тут тоже главное не борщить) Я пью иногда американо со льдом вместо обычного, самое то))
Я за те тренировки, которыми занимаешься с удовольствием) На самом деле никогда не думала, что придет время и силовые тренировки станут неотъемлемой частью моей жизни. И в моем окружении стало появляться больше людей, которые увлеченно делятся своими результатами именно, занимаясь силовыми тренировками. Поэтому в целом классно, что люди занимаются собой, своим телом, эмоциональным здоровьем в том числе. А там уже каждый вправе решить, что подходит именно ему, и то, и то имеет место быть)) Тема видео отличная, и преподнесено все достойно, концовка так вообще на лайте вышла, улыбнуло😂
Полностью с вами согласен! Если что то удовлетворяет твою потребность, делается с удовольствием и не мешает другим, то на здоровье )) Делается адекватно конечно же ))) На самом деле сейчас все больше людей заботиться о своем теле и как одна из форм заботы это обеспечение подвижности. Это очень круто! И круто конечно что вы занимаетесь силовыми и получаете удовольствие))
сахар да и вообще любые простые углеводы, переизбыток оседает в животе и боках в свою очередь начинаются проблемы во всех других системах, гормональной и т д. от твоих видео профит по шкале от 1 до 10, 0!
чувак рекомендует употреблять простые углеводы, явно он живет во вселенной шприцов и ампул, иначе- он- бы знал, как хреново влияют быстрые угли на обмен веществ натуральных спортсменов (натуралов) и на долгосрочную перспективу роста.
Если вы внимательно посмотрите видео, то в одном из фрагментов я говорил о процентном соотношении и дал четкую аргументацию. То, что вы выводите это все в абсолют говорит о когнитивной ошибке мышления (минимум) и отсутствия базовых пониманий логики (максимум). Если у вас есть другое мнение, то аргументируйте его) Аргументация «на обмен веществ» весьма слабая. Что такое обмен веществ? На него влияют только «простые» углеводы? Или есть ещё факторы? И в чем же отличие натурала от не натурала? Что такое простой углевод, а что сложный?
А, ну и то, что я использую фармакологию, я никогда и не отрицал))И когда поднимал веса без фармы не орал, что натурал). ровно так же не ору о том что использую и сколько) Так что выпад весьма посредственный и предсказуемый
@@romario_simple_fit да я тебе просто говорю, что у большинства людей, которые тренят без чудо уколов все будет хреново если жрать столько простых углеводов, таких как рис овсянка и некоторые продукты, которые ты почему- то называешь сложными углеводами. Я вижу людей, которые годами нихрена не могут накачать и прорельефить из- за того, что считают н.п. картошку медленным углеводом.
@@AndewKuдавай так. Термина простые и сложные углеводы не существует в диетологии (сразу говорю, я не диетолог). Это с пользуется для удобства. Кто-то под этим подразумевает различия в гликемическом индексе, кто-то в молекулярном составе (моно, ди, полисахариды). Я отношусь ко второй группе. А твоем тезисе, по какому принципу делятся угли на простые и сложные?
@@romario_simple_fit Диетологии не существует. Давай так: нас интересует инсулин, отсутствие резистентности к нему и что бы его не было слишком много, чтоб жир участвовал в гликогинезе. Очевидно, что нас в первую очередь интересует ги
Здравствуйте. В видео вы упоминаете что можно использовать гейнер, с пометкой на незапредельное кол-во сахара… но сейчас же в большинстве своем в гейнерах содержится быстрые угли/мальтодэкстрин. Поправьте меня, если я не прав, но ведь любой быстрый углевод это тот же самый сахар, тогда какой смысл беспокоиться о сахаре? Комментирую в целях получения обратной связи, так как тоже интересна тема набора и мне трудно выстроить свою диету на «полезной» еде(столько риса/гречки/овсянки я чисто физически не могу съесть))
Вы абсолютно верно говорите. Сейчас большинство геймеров это Мальта и/или сахар. Однако встречаются те, у которых этой составляющей не так много. И любой углевод (крахмал, Мальта, сахароза) преобразуется в организме до глюкозы. Однако, это лишь вершина айсбкрга- потому что много сахара и подобных ему углеводов ( более 20% от всех углей) могут ухудшать чувствительность к инсулину. Второе из-за такого большого количества углей сильно скачет уровень сахара в крови. Что не очень комфортно для организма. Плюс такими геймерам проще пересесть. Опять же, их можно использовать. Вопрос только кому и в каком количестве. Как вариант альтернативы, можно кстати обзавестись амилопектином
Информация содержательная (это неоспоримый плюс), но ее словно хотят втиснуть в короткий временной отрезок. В следствии чего, ощущаются импульсивность, адреналин, словно мы сто метровку бежим при просмотре видео. Плюс мне не хватило зрительного контакта. Зрительный контакт важен не только в жизни, но и вот в таких диалогах, как человек в экране и диванный критик) Я не пишу, что нужно смотреть в камеру безотрывно и не моргать. Контакт взглядом должен быть таким, словно это поцелуй. Ведь в глазах страшная сила, так надо ею вооружиться, что бы влюблять в себя зрителей, подписчиков будущих)) Добавив спокойствия в изложение и изюма, указанного выше, содержание будет усваиваться, как по мне преимущественно лучше)
Я прекрасно знаю определение данного термина. Скажу более, по первому образованию я физик и специализировался на процессах горения (а именно синтез тугоплавких соединений в режиме горения). Поэтому я прекрасно осознаю значение данного термина) Скажу более, я знаю как измерялась калорийность еды, которая пишется на упаковке. И он прекрасно соотносится с человеческим телом) Самое главное не зацикливаться на этом и понимать, что калории это лишь вершина айсберга.
Бро, меня интересует другой вопрос... Почему так мало подписчиков и просмотров на столь полезном контенте в своей нише?? (( видно же, что давно пилишь и стараешься
На самом деле тут как в тренировках. Важна регулярность. А с этим бывали сложности. Ну и плюс навык говорить на камеру тоже со временем нарабатывается ) Спасибо большое за приятный отзыв💪
@@romario_simple_fit встречный вопрос: он же за эту тренировку уже абонемент оплатил? (я просто про оплату при встрече уже лет 10 не слышал). тогда какие к нему вопросы? да, для меня работа в сотни раз важнее тренировки. потому что тренировка меня не кормит, и если я из-за завала забыл, предупредить - меня это не сильно огорчит. почти всегда вы же не персонально тренируете, а еще парочку берете... если вы там друзья-братишки, это уже другой момент. и если назначил, не заплатил + не предупредил - тоже.
