ဆက်မရင်သောက်ပိုကောင်းမယ်Bro... အိပ်မပျော်လို့သောက်ကြတယ်... (ဘာလိုအိပ်မပျော်!.... ဒီဆရာပြောသလိုပဲ နေ့နဲ့ညမှားအိပ်ရတာကစတာ.. မြန်မာ မှာနေ့အချိန်..ယူအက်စ်မှာ ညအချိန်ဖြစ်နေ...အိပ်မရချိန်... သောက.. စိတ်ဖိစိစီးမှု ...စိတ်ညစ်လွန်း...ညမအိပ်မနေ English Movies ကြည့်Gameဆော့...အဲ့အချိန်တခုခုစွဲစွဲမြဲမြဲလုပ်ရင်း...အိပ်ရေးပျက်ချိန်များ...အဲ့ကနေအိပ်မပျော်တာစတာပဲ) အိပ်မပျော်လို့သောက်ရင်းကနေ...အဲ့ဆေးစွဲသွားရော.. (ဆေးစွဲတာဘလိုလဲ!.. အဲ့ဆေး''မလက်တိုနင် ''သို့မဟုတ် ယူအက်စိမှာSleep aidဆိုပီးဆေးဆိုင်မှာရောင်းတယ်) အဲ့ဆေးသောက်ရင် အိပ်ပျော်မယ်... နောက်ယဥ်ပီးအိပ်မပျော်တော့ဘူးနှစ်ချီသောက်လိုက်ရင်... ဖြစ်လာမယ်.. ဆေးမတိုးတော့သလို..သောက်လဲအိပ်မပျော်ဘူးဖြစ်လာရော... ဆေးစွဲပြဿနာလို့ခေါ်တယ်ဗျ(ရောဂါလို့မထင်ကြဘူးကာယကံရှင်က) (ဆေးစွဲပြဿနာဆိုလို့...w..y...လို့ ခော်တဲ့ မူးယစ် ဆေးစွဲ​ပြဿနာအပါအဝင်...အိပ်ဆေးစွဲ​ြပဿနာ..ကုတဲ့ဆရာဝန်(စိတ်ကရောဂါကုဆရာဝန်ပေါ့...သူတို့ကအဓိကကုတာ) .... ဘယ်ဆရာဝန်ဆီပြရသလဲဆိုရင်... စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ပေါ့... စိတ်ရောဂါဆိုလို့အရူးရောဂါဆိုပီးတထစ်ချမတွက်လိုက်နဲ့အူး ဆေးစွဲပြဿနာလဲကုတယ်..စိတ်ပိုင်းအထူးကုspecialists တွေပေါ့ (ဆေးရုံကြီးတွေအထူးကုဆေးခနိးကြီးတွေမှာရှိတယ်အဲ့လိုဆရာဝန်တွေ...ဥပမာ Royal Asia Hospital (Yangon) ဆိုရင်... အဲ့လိုစိတ်ကုဆရာဝန်တွေ... Professor Dr.ZawSeinLwin.... တို့ဆရာမကြီးနောက်တဦး....ထိုင်တယ်)..... အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာကြာလာရင် ပိုဆိုးလာ တတ်တယ်ပိုဆိုးမလာခင် ကုထားပါ.... (ကျန်းမာပါစေ ဆေးတွေ့ပါစေ)

အဲ့လိုမအိပ်တာကြာတော့ အုံးနှောက်လုပ်ဆောင်စွမ်းတွေက ပုံမှန်အတိုင်းရှိရဲ့လားဗျ ကျနော်ကတော့မရူးသေးရုံတမယ်ဖြစ်နေလို့မေးကြည့်တာပါ ကျနော်မအိပ်တာတစ်နှစ်ရှိတော့မယ် တစ်ညကိုလေးျာရီလောက်သာအိပ်တော့ စကားပြောရင်တောင်အသုံးနူံးမှားတာတွေ အိမ်မက်ဆိုရင်လည်း အပြင်မှာမဖြစ်နိုင်တာတွေပဲမက်တာတွေဖြစ်တယ် melatoninသောက်တယ် ဒါကြောင့်များဖြစ်နေမလားလို့ပါ

​@@Yadanar-o8kတစ်ဗူး ဘယ်လောက်ရှိလဲဗျ ပြီးတော့ တစ်ခါသောက်ရင် ဘယ်နှစ်လုံးလဲ