Это была бы уже другая медитация :) Здесь, с одной стороны, важен пупочный, "огненный" центр, а с другой - наблюдение за диафрагмальным дыханием (живот надувается и сдувается).
@@sergeygulenkin Диафрагмальное дыхание - это очень важно... для естественной концентрации и физиологической функциональности. Внимание же на центре ниже пупка стимулирует нижние три чакры, что ведет к незаслуженному преобладающему влиянию инстинктов -размножения (пол); удовольствия , наслаждения, обладания/присвоения; преобладания психики над разумом и интеллектом(самомнения и и ЧСВ).
