Привет! Здесь про самооценку, отношения, уверенность, внутреннюю силу, аутентичность и всё остальное, что определяет качество жизни каждого человека.
Меня зовут Надежда Семененко.
- Я автор проекта «Найти мужа» и более 20 тренингов и курсов. - Автор RU-vid канала «Надежда Семененко» на 98 тыс.+ подписчиков про Нарциссов и влияние детских травм на нервную систему - комплексном ПТСР. - Автор своей методики выхода из зависимостей и созависимых отношений и способу как взять свою жизнь в свои руки. - RU-vidr - обладатель серебрянной кнопки канала на английском языке.
Это мой новый канал, где вас ждут видео, которые помогают улучшить жизнь в сферах: отношения, здоровье, деньги, саморазвитие.
Вы узнаете, как работая над внутренними блоками и детскими травмами, вы можете стать уверенным, реализованным, богатым и счастливым человеком.
Мне помогает убрать тревожность и сон нормализует, современный комплекс "антистресс+сон". Действовать начинает очень быстро, через 30 минут. Но пропиваю курсом, как и рекомендуют.
🎁 Как освободиться от тревожности и найти внутреннее равновесие? Бесплатная регистрация по ссылке → semenenko.space/balance24?Ubrav_vsego_1_VESCH_iz_zhizni__ty_kardinalno_izmenishsya____Glupo_ETO_ne_poprobovat& ✅ Больше полезной информации в моем Telegram-канале → t.me/+U9B9T5pKQUE4ZDli
Надежда, я смотрю ваши видео и вы даете такую применимую информацию, так структурировано и вы очень симпатичны и приятно вас смотреть. Благодарю вас за то,что делитесь. ❤ для меня это очень ценно 😊
Я поставил на гараж новый секретный замок , укрепил ворота .Знаете как воры попали в гараж ? Разбили стену возле вентиляции .На хитрую ж. Найдется х. с винтом .Это я вам как психолог психологу )
В моём случае наоборот алкоголь (не крепкий и в меру), активирует шишковидную железу. Жила без много лет и теперь с употреблением по выходным, разница есть в пользу интуиции. Но это индивидуально
Комментарии намного информативнее) P.s. Надежда, по-моему, звезду словила уже. Решила, что она всё знает и ей всё можно. Хоть бы в Веронику не превратилась..
Я не согласна с такой характеристикой, потому что она неполная (одна черта). Хотя согласна, что человек, который идет «к себе», к своему истинному «я» (все мы просто человеки) порой слаб, делает ошибки, но возвращается, на свой путь. Павла Дурова в этой плоскости не рассматривала, поэтому было интересно послушать, спасибо. ❤ Еще мне кажется, что его брат генератор идей (выглядит как настоящий айтишник), а Павел медийное лицо их союза, хотя может я ошибаюсь….Я люблю разборы, поэтому буду ждать еще😊
Я бы с удовольствием уволилась. Но снимаю комнату и обеспечиваю себя сама. Не могу пока воротить носом, ищу другую работу постепенно. А на этой работе уже смирилась с некоторыми обстоятельствами, лишь бы дотерпеть до другой работы. А пока на этой работе ещё и повальные сокращения, но вот меня как раз чуть ли не на руках носят (но не повышают зарплату). Не могу тут оставаться. Смены то по 12, то по 10ч. Нельзя толком запланировать выходной, могут позвонить и вызвать на другую точку, и т.д.
Интересно, а как быть с начальником, если знаешь наверняка, что он не ответит правдиво на твой прямой вопрос, но все таки есть ощущение, что он готовит сокращение штата и ты можешь под него попасть? Не спрашивать, а просто стелить соломку, искать альтернативную работу, копить подушку безопасности?
Ну я хочу сказать, что у меня, например, тревога обоснованная, но при этом слишком сильная. Поскольку её невозможно просто откинуть в сторону, а полностью подстелить соломку тоже не получается, то в итоге живёшь в постоянном ожидании домоклова меча, который не избежать, ни отвратить невозможно. Это выматывает. Я даже склоняюсь к тому, что это не тревога даже, а страх перед ожидаемыми событиями, которые объективно неприятны, влекут за собой трудности и ещё больше тревоги от неопределённости. Причём, у тревоги есть железный аргумент, что если её не будет, я стану слишком беспечна и не подготовлюсь к этим событиям или, например, допущу легкомысленеые траты, которые сделают ситуацию ещё сложнее. То есть моя тревога, как узда для лошади, держит меня в разумных рамках. Вопрос только в том, а можно ли её сделать менее болезненной и менее разрушительной для организма?
Не может сломать Дурова? Вышел победителем? 😅 не смешите,наивная и неумеющая анализировать и заниматься факт чекингом психолог 😂 Последний пост его почитайте в телеге -сдался с патрахами
Пожалуйста я Вас так люблю, но не приводите в пример рак, у меня так умерла моя родственица, пошла на изотерику потому что именно так и говорили это все тревога это все ненативные мысли, они потеряли время и она умерла
Пожалуйста . Не рассказывайте ) моя мать тревожная до такой степени что сложно объяснить , всех переживет . Ее сестра была спокойная как удав умерла давно . И да мы многое не можем - но это потому что не хватает денег и желания разрабатывать .
Пожалуйста . Не рассказывайте ) моя мать тревожная до такой степени что сложно объяснить , всех переживет . Ее сестра была спокойная как удав умерла давно .
Этот комментарий написан при помощи нейросети. Тревожность и стресс - это естественные реакции нашего организма на внешние и внутренние раздражители. Но в некоторых случаях эти реакции могут усиливаться до такой степени, что начинают негативно влиять на повседневную жизнь человека. Важно понимать, какие факторы могут способствовать повышению уровня тревожности и стресса, чтобы справляться с ними эффективно. Рассмотрим несколько ключевых факторов с примерами и сюжетами. 1. Избыточная рабочая нагрузка. Представьте себе ситуацию: Маша работает в крупной компании, где сроки выполнения проектов постоянно поджимают. Каждый день ей приходится разрываться между несколькими задачами, и даже после работы она не может расслабиться - мысли о работе продолжают тревожить её. В какой-то момент уровень её стресса достигает точки, когда она начинает плохо спать и чувствовать постоянную усталость. В данном случае основной фактор стресса - *избыточная рабочая нагрузка*. Постоянная гонка за дедлайнами и невозможность отключиться от дел приводят к хроническому стрессу, который начинает отражаться на физическом и эмоциональном состоянии человека. 2. Перфекционизм и страх неудачи. Сергей - молодой специалист, который только что устроился на свою первую работу. Он постоянно боится сделать ошибку, старается довести каждую задачу до идеала. Даже когда его результаты оцениваются положительно, он продолжает сомневаться в своей компетенции, боясь, что его в любой момент раскритикуют или уволят. Постоянные сомнения и стремление к совершенству не дают ему покоя, вызывая рост тревожности. Здесь речь идёт о *перфекционизме и страхе неудачи*, которые заставляют человека чувствовать постоянное напряжение. Перфекционисты часто чувствуют, что их успехи никогда не будут достаточно хороши, и это приводит к хроническому стрессу и истощению. 3. Неопределённость и отсутствие контроля. Ирина несколько месяцев ждёт ответа по важному проекту, но информации от заказчика так и нет. Её постоянно терзают мысли о том, что она могла что-то сделать не так, или что проект сорвётся. Неопределённость ситуации приводит её к постоянной тревоге и чувству беспомощности, так как она не контролирует исход событий. *Неопределённость* - ещё один мощный фактор стресса. Люди склонны испытывать тревожность, когда не могут предсказать или повлиять на исход ситуации. Это чувство беспомощности усиливает внутреннее напряжение и приводит к повышенной тревожности. 4. Социальные сравнения и давление. Андрей проводит много времени в социальных сетях и постоянно видит успехи своих знакомых: кто-то купил новую машину, кто-то поехал в путешествие, кто-то открыл бизнес. У Андрея возникает чувство, что он отстаёт от окружающих, хотя объективно у него всё в порядке. Эти сравнения приводят к росту тревожности и недовольству собой. Здесь мы сталкиваемся с влиянием *социального давления и сравнений*. Современные технологии и соцсети усиливают этот фактор, ведь люди постоянно видят успешные образы, которые сравнивают с собственной жизнью. Это может создавать ложное ощущение неуспеха и усиливать стресс. 5. *Непроработанные эмоциональные травмы* Наталья в детстве пережила сложный развод родителей. Теперь, вступая в отношения, она постоянно боится, что партнёр её бросит, хотя объективных причин для этого нет. Её прошлые переживания стали источником постоянной тревоги в новых ситуациях. Здесь важен фактор *непроработанных эмоциональных травм*. Негативный опыт прошлого может долгое время оставаться источником стресса и тревоги, даже если человек не осознаёт его влияния на свою жизнь. Эмоции, оставшиеся без должного внимания, могут "прокручиваться" в подсознании, вызывая хроническую тревогу. 6. *Нарушение режима дня и отсутствие отдыха* Владимир привык работать по ночам и пренебрегать сном. Он считает, что сон - это трата времени, и всегда есть что-то важное, что нужно сделать. Со временем его организм начинает давать сбои: он становится раздражительным, не может сосредоточиться на работе, чувствует постоянную тревогу. Нарушение *режима дня и нехватка отдыха* - это ещё один фактор, который может резко повысить уровень стресса. Когда организм не получает достаточно отдыха, он начинает работать в состоянии постоянного напряжения, что приводит к снижению концентрации и росту тревожности. 7. Отсутствие социальной поддержки. Ксения переехала в новый город по работе и почти не знает людей. Она редко общается с коллегами и чувствует себя одинокой. Отсутствие поддержки со стороны друзей или семьи начинает отражаться на её эмоциональном состоянии, вызывая чувство тревоги и неуверенности. *Социальная изоляция* - важный фактор, который увеличивает уровень стресса и тревожности. Люди - социальные существа, и отсутствие поддержки может приводить к чувству одиночества и беспомощности, что усиливает негативные эмоции. Факторы, влияющие на рост тревожности и стресса, разнообразны, но все они связаны с тем, как наш организм и мозг реагируют на внешние и внутренние раздражители. Избыточная нагрузка, неопределённость, давление со стороны общества, эмоциональные травмы, отсутствие отдыха и поддержки - всё это усиливает стресс и тревожность. Понимание этих причин помогает не только лучше осознать свои эмоциональные состояния, но и предпринять шаги к их уменьшению, будь то улучшение режима дня, работа с психологом или поиск поддержки в окружении.
Странно, что ничего не сказано о питании, то есть об основном стимуляторе стресса , это повышенный уровень кортизола в крови, который можно регулировать через уровень сахара и глюкозы в крови. Повышенный уровень кофеина также усиливает уровень кортизола. В итоге нарушение концентрации внимания, тревожность и депрессивное состояние. Не стоит начинать день с завтрака наполненного углеводами и кофеином. Начальный бодрящий эффект заканчивается состоянием слабости и отсутствием энергии. Такие контрастные энергетические перепады увеличивают дисбаланс нервной системы, наполняя жизнь постоянными стрессами и заторможенной реакцией. Быстро снизить уровень стресса поможет физическая нагрузка или прогулка на свежем воздухе. Действие адреналина, норадреналин, дофамина, серотонина, окситоцина снижает уровень кортизола - гормона стресса.
Ерунда какая. Я на похудении, и когда исключила это всё - наоборот, получила психические срывы и расстройства. Как только всё вернула на свои места, но вхожу в свой калораж - стало идеально! Могу съесть и бананы, и пару конфет, и пару печенья. И почти каждый день ем покупные вареники. А стрессы конкретно проработала с психотерапевтом. И ничего в питании нет аж такого страшного.
@@lenas.9527 При расстройстве нервной системы и расстройстве личности есть склонность заедать стресс с набором веса.. В таких случаях стресс увеличивается от ограничений пищи, но причина не в еде, а в нервной системе.
Вы правы.уже второй раз словила паническую атаку из-за сердцебиения.первый после колы и второй после сладкого,чуть большей порции,чем обычно.а еще сидение в интернете,избыток информации.дофамин стимулирует и так возбужденную нервную систему.
Тревога - это всегда негативный сценарий. Настолько негативный, что даже страшно подумать об этом. Этот страх нас и изматывает. Но нужно именно пройти через этот страх и подумать. Хорошо подумать о том, что всë не так уж и страшно, и что делать, чтобы это страшное не случилось.
А иногда и реально страшно, но неизбежно, поэтому этот вариант развития событий надо как-то морально принять, что и так тоже может быть. Иначе совсем невыносимо страшно.
Ничего мне с тревогой не кажется-ни про контроль, ни про что-то другое. Она непроизвольная, хроническая, но и объяснимая, не без причины! Работаю над собой постоянно, в частности, много хожу.
🎁 Как освободиться от тревожности и найти внутреннее равновесие? Бесплатная регистрация по ссылке → semenenko.space/balance24?TREVOGU__STRESS_i_BESPOKOYSTVO& ✅ Больше полезной информации в моем Telegram-канале → t.me/+U9B9T5pKQUE4ZDli
Надежда, вчера ПД объявил, что данные пользователей будут передаваться властям по запросу, а в телеграмме уже обновили условия использования, прокомментируйте, пожалуйста 😉
Судя по некоторым комментариям, Надежда попала точно в цель 👌 Жду, когда Павел создаст новую нормальную платформу, поскольку телеграм он уже подарил властям
