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Van a aprender sobre suplementos , que comer antes de entrenar , que comer después de entrenar , como ganar masa muscular , como perder grasa corporal y disminuir el porcentaje de grasa , vamos a ver sobre que es la recomposición corporal y como hacerla de forma adecuada . La nutrición deportiva es fundamental para mejorar el rendimiento deportivo ; así que si eres deportista te invito a seguirme.
Vamos a analizar distintos tipos de dietas (dietas moda como la dieta paleolitica , dieta mediterranea , etc) , vamos a hablar sobre el ayuno intermitente , vitaminas y minerales para la salud , como tener mas energía en los entrenamientos , que comer para recuperarse de un entrenamiento intenso , como evitar los calambres , como tener mas energía en los entrenamientos .
buenas, gracias por la info, me gustaría además, saber respecto a las mejores universidades que tienen esta carrera, modalidad online, para decidir por cual optar, gracias!
Eso es mentira! Total,el chocolate amargo es prosesado! Esta lleno de azucar y agregados,yo trabajo con chocolate, y si lo consumis regularmente,te provoca higado graso,la presion se te va a las nubes! NO LE CREAN A ESOS ESTUDIOS porque algun poderoso a puesto plata!! 💰💸💰💸 para que lo den por saludable y asi ellos venden a lo loco,sin importar tu salud!
Homa , yo soy bombero voluntario y coreo triatlones con el equipo completo de incendio qie pesa mas de 20kg y me genera una temperatura interior de mas de 40 grados, no yemgo una economía oara mada favorable y me cuasta mucjo comer
Timoteo que tienen que comer un futbolista de High school que entrenan 3 veces a la semana y juegan fin de semana tengo 3 hijos jugando soccer en la escuela y como puedriamos tener contacto. contigo
buenas tardes yo quiero empezar el gym, tengo 15 años, mido 1,62 y peso 58kg, quiero definir y estar marcada, pdoes hacerme una rutina, son 5 días: lunes, martes, miércoles, jueves y viernes, quiero concentrarme en bajar de peso y ganar masa musculas iba al gym, pero no voy hace dos semanas, porque estoy estancada, no se que hacer, por favor ayuda
Vengo viendo hace mas de un mes tus videos y enseguida empecé a seguir varios de tus consejos, note buenos cambios, muchas gracias por regalar esta información!
Hola buenos días , tengo una duda , soy un corredor y hago 2 días a la semana de intervalos( miércoles y sábado) entrenamientos donde tocó el VO2 max o consumo máximo de oxígeno. Solo lo tomaría esos días fuertes ? El resto de la semana son entrenos muy suaves de manera aerobica. Espero tu ayuda . Saludos
Dos preguntas: Se puede consumir tomando creatina (no en la misma toma sino estandola consumiendo) Ese consumo a largo plazo no trae problemas renales?
tambien has dicho que los psiquiatras tienen 8 años de carrera, en principio solo son 5 y la verdad es que recetan siempre lo mismo. los neurologos son otra cosa muy diferente y recetan otras cosas si no tienes pinchazos en el cuerpo ni dolor de cabeza pues es absurdo tomar esas drogas que perjudican el corazón el efecto del medicamento tienes que notarlo de imediato y no estar tomando esa basura durante meses como te dicen los psiquiatras porque eso significa que el medicamento no vale para nada y no es lo que tu cuerpo necesita y si luego mejoras no es por la medicación, es más bien por quitarte el estrés del cuerpo y estar con otra gente o mirar lado positivo de las cosas. .
si el medicamento está patentado nadie lo puede copiar, pero cuando caduca la patente empiezan a salir genericos y luego el original tambien baja de precio. la formula es la misma solo cambian los excipientes y el efecto puede tardar más en llegar pero cada persona es un mundo y no significa que el original le vaya mejor a todos por ejemplo el Besitran (sertralina) antes lo fabricaba Pfizer y ahora es otro laboratorio, la pastilla parece que sabe diferente porque lleva almidón
Me apareciste en tik tok y entre de una en uno de tus vídeos y por el título, este es una muy buena ayuda. Podrías hacer una dieta para jugadores que entrenamos a las 16:00 de la tarde?
Saludos, Tim!. Ya finalice la fase de carga y durante esa semana gane 1 kg de peso y me vi mas grande, pero ahora estoy con la fase de mantenimiento y en otra semana he perdido ese kilogramo ganado. Significa que he perdido la creatina que acumule en la fase de carga?. Estoy tomando 7 g en la fase de mantenimiento.
Para una competición de judo (pueden haber hasta 5 rondas durante el día) empieza la competición a las 10am y puede terminar a las 5-6pm, durante las rondas hay descansos como de 15 a 25 min, y la pausa larga es como a la 1-2pm, donde pienso yo que se puede meter un almuerzo con carbohidratos complejos, como arroz y pollo ya que el pollo no tiene mucha grasa, y entre rondas un gaterode u otra bebida similar. Pasa que si como 10 horas antes de la competición comerìa a las 8pm y si como un buen plato de arroz con carne por ejemplo, siento que no voy a poder dormir bien, ¿qué me recomiendas comer antes y durante la competición? Te lo agradecería mucho por favor 🙌🏻
Por cierto, como dato, la duración de los combates es de 4 min, cada vez que se para el combate el tiempo también, por lo que puede ser más, si están empatados los competidores, el combate se extiende sin tiempo límite hasta que uno marque
Hola crack, una pregunta, yo juego al basquet desde chiquito y voy al gimnasio para complementar al basquet ya q es un deporte q se necesita de buen tamaño físico, tengo 18 años y me gustaría empezar a tomarla, esta bien que lo haga? retomé el gimnasio hace 1 mes, debería esperar más tiempo o qué?
Yo me tomo 10gr porque igual me dijeron que por el peso tomara 1gr, pero solo tomo 10 aunque tomo 115kg, eh oido que si esta bien y tambien que no, asi que ya no se
