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Habe auch schon seit über 2 Jahren beidseitig einen Fersensporn. Tut aber gar nicht weh und habe auch keine Beschwerden, außer dass sich dort Hornhaut bildet und die Haut dementsprechend dort mehr belastet wird. Ich fange jetzt mit den Übungen an. Macht man die am besten täglich und darf ich weiterhin Joggen gehen oder muss ich damit aufhören bis sich das bessert, was ja bestimmt mehrere Monate bis Jahre dauert? LG
@@Faszienchannel Okay, danke für die Antwort! Da ich aber keine Probleme damit habe frage ich mich ob ich überhaupt etwas dagegen tun muss? Schmerzen oder sonstige Einschränkungen habe ich dadurch ja eigentlich nicht (außer dass ich dort vermehrt Blasen bilden). Die Dehnübungen werde ich trotzdem jeweils morgens und abends machen. LG
Kenne das Schröpfen noch aus Kasachstan als Kind bei Erkältungskrankheiten. Die Methode ist mir eingefallen als , damals, meine 9 jährige Tochter über mehrere Wochen trockenen Husten hatte. Habe ihr Schröpfgläser angelegt, am nächsten Tag hat sie nicht mehr gehustet. In einer Woche hat sie wieder angefangen zu husten , habe erneut gemacht und auch da, am nächsten Tag kein Husten mehr und nicht wieder gekommen.
Liebe Heike, die Begründung erschließt sich mir nicht. Warum sollte man Menschen mit Bluthochdruck nicht behandeln? Meinst Du vielleicht Patienten die blutverdünner nehmen? Das wäre etwas anderes und macht natürlich Sinn, denn wir provozieren ja ein Hämatom.
Hallo Ilona, leider ist das in der Medizin nicht immer ganz so einfach. Ich musste das schon sehr früh lernen. In der Schule gab es eine 1, wenn man alles korrekt gemacht hat. Im Rettungsdienst machst Du alles ganz korrekt, wie Du es in der Schule gelernt hast und trotzdem stirbt Dir der Patient unter den Händen weg. Du siehst, es ist kompliziert. Alles Gute für Dich!
Ist es normal das man nach dem rollen einen Schmerz an der Stelle hat wo man die Schmerzen beim gehen hat? Einen Druckschmerz und wenn ich den Fuß nach nach oben biege.
Hallo Joachim, das kann es durchaus mal geben. Es sollte sich jedoch nach ein paar Wiederholungen, also nach und nach geben. Wenn das nicht der Fall sein sollte, lass es nochmal abklären. Sei gut zu Dir!
Habe das Video gerade entdeckt, sehr gut gemacht! Habe ebenfalls auf der Innenseite fes Knies Beschwrrden, die auf eine degenerative Innenmeniskusläsion am Hinterhorn zurückzuführen sind. Sehr ungewöhnt für eine Person Ende 20, aber ist nun mal so. Meinst du, eine Behandlung der Außenseite kann die Beschwerden lindern?
Kann man Narben mit dem Novafon behandeln? Wenn ja, könnten die dazu ein Video machen? Zweite Frage: sind Salben wie Contractubex sinnvoll? Und ab wann sind sie anzuwenden?
Sehr interessante Fragen! Also wenn das stimmt was Novafon sagt, es scheint ja auch in Studien belegt zu sein, dann könnte ich mir vorstellen, dass es durchaus funktionieren könnte. Contratubex wirkt ja darüber, dass die Immunreaktion herabgesetzt wird, dass die Narbe nicht überschießend wird. Rein von der Logik her, müsste der richtige Zeitpunkt dort entscheidend sein. Die Narbe muss verschlossen und stabil sein, dann sollte es am besten keine überschüssige Reaktion mehr geben. Sie werben zwar, dass es auch später so sein könnte, das stelle ich mir jedoch schwerer vor. Ich selbst habe keine Erfahrungen bei Patienten, weil wir manuell arbeiten. Viel Erfolg bei Deiner Narbenpflege.
Ich habe ebenfalls in beiden Schuhen einen enormen Abrieb in der vorderen Innenseite und beide Sprungelenke nach Innen tun bei sanfter Berührung weh. Kompensiere ich das mit diesen Übungen bzw. verbessert sich der Schmerz?
Hallo Felix, ja möglicherweise. Du solltest aber vorher Deine Statik checken lassen, denn wenn es so ausgeprägt ist, dann brauchst Du sehr gezielte Übungen
Wade Muskelfaserriss. -Phase kühlen und ruhig halten ist rum. (Die ersten 2-4Tage) -Ich trage seit Tagen eine Druckbandage (Zum Duschen darf es ab) Hier hoffe ich, dass es denselben Effekt wie das Crosstape hat. -Zus. Akupunktur und "Magnetbestrahlung" -Nach den Duschen schmieren mit Franzbrantwein oder Kytta Wärmesalbe. Dehnen, Faszienrollen usw. wurde noch nicht besprochen. Da werde ich Morgen (Freitag) mal nachhaken, danke 🙏🏼 Ps: Druckverband hab ich heute runter, weil mein Knöchel und Fuß sehr dick im Vergleich zu vorher wurde. :D
Sehr interessant, suche immer wieder was ich alles tun kann was gegen meine Schmerzen tun kann. Eine ärztliche Diagnose zur polineuropathie hsb ich nicht, da niemand sich um meine Beschwerden eingegangen ist, aber das was ich schon herausgefunden habe Schein ich diese zu haben. Ich hatte 2022 eine krebtherapie und eine kopf op, wwo ich nur weiß das Nerven geschädigt sind. Ich habe vieles schon in Griff bekommen. Diese Übungen werde ich auf jedenfalls ausprobieren, nur auf einen Bein stehen ist schwer für mich, da ich Probleme mit dem Gleichgewicht und der Kraft habe. Ich gehe mit dem massage Gerät schon immer die Beine entlang, ist das die gleiche Wirkung? Was ich noch suche, ich habe Schmerzen auf den Füßen, denn es ist auch schlimm wenn ich aufstehe, da tun die ersten Schritte sehr weh, gibt's da auch faszien bzw was kann ich dagegen tun.
Liebe Martina, Du machst es richtig. Probiere aus was für Dich funktioniert und was Dir hilft. Wenn Du die Übung nicht 1:1 umsetzen kannst, dann mach sie erstmal so wie Du es schaffst. Sei gut zu Dir! Patrick
Ich habe das Gefühl ich habe das was sie hier beschreiben. Es ist aber komischerweise ein Symptom wechel manchmal ein stechen in der Herz Gegend manchmal aber auch am Brustbein dieses Gefühl Vorallem wenn ich mich nach links und rechts drehe drückt es am Brustbein sehr. Hab auch manchmal komische Gefühle im Arm und Kopf
Liebe Celina, dann lass es mal zunächst beim Arzt abklären und wenn dieser grünes Licht gibt, dann kannst Du versuchen die Übungen zu machen. Ansonsten such Dir einen guten Faszientherapeuten in Deiner Nähe. Sei gut zu Dir
Habe das regelmäßig gemacht und immer noch tut mir sehr gut ,auch under dem Fuss habe ich es mitgemacht. Da ich auch spüre ,da sind auch sowas wie verklebte Sehnen
Danke für die Tipps! Wie oft soll man denn die Faszienrolle pro Session, pro Tag und wie lange insgesamt wiederholen? Das wäre eine super Info noch. Vielleicht hab ich es aber auch verpasst, damm tut es mir leid. Danke für eine kurze Rückmeldung! :)
Ich würde sehr langsam und entspannt ein- bis zweimal rollen und dann beenden. Lieber später am Tag nochmal wiederholen. Aber das ist nur meine Meinung.
Ich liebe Schöpfmassagen am Rücken. Hab einen Koffer unterschiedlicher Gläser mit Vakuumpumpe. Bisher hatte ich bedenken die Gläser punktuell länger als drei Minuten drauf zu lassen aber wie ich im Video sehe sollte auch länger kein Problem sein
Habe seit einem Jahr Probleme im Hals, Ohr, Rachenbereich. Dachte bisher es liegt an einer damals unerkannten Mandelentzündung. Mittlerweile vermute ich ein neurologisches Problem. Wenn ich etwas scharfes esse, spüre ich das Brennen nur auf der linken Seite im Hals, der Zunge und der Lippen. Wenn ich esse und schlucke, habe ich das Gefühl, das Essen bleibt links im hinteren Zungenbereich oder etwas tiefer stecken. In meinem Ohr kitzelt es immer wieder plötzlich wie von einem Haar. HNO sieht nichts. Kann es neurologisch bedingt sein?
Hallo liebe Tami, ja das klingt sehr danach. Lass einen Neurologen es beurteilen. Gehe aber über den HNO, denn dieser kennt sicher einen, der darauf spezialisiert ist. Alles Gute für Dich.
Ich habe Schmerzen nach sehe intensiven Monate mit trampolin jumping seitlich in der Wade und Kniekehle..werden bei Wärme besser aber kommen bei längerem Laufen und in die Hocke gehen. Laut MRT Knorpelverschleiss im Knie, ich habe aber das Gefühl es liegt an der Wade, strahlt in den hinteren Oberschenkel aus..was kann ich für Übungen machen?
Hallo Severina, grundsätzlich kann man natürlich versuchen die Rückseite auszudehnen. Das würde ich aber vorher mit Deinem Arzt/ Therapeuten abklären. Nur diese kennen genau DEINE Geschichte und können es einschätzen was wie Sinn macht. Alles Gute für Dich.
Hallo Taner, Du merkst relativ schnell, nach ein paar Minuten, dass es nicht mehr so weh tut und die Entspannung einsetzt. Danach kannst Du selbst entscheiden wie lange Du noch liegen möchtest. In der Regel möchte man dann noch ein wenig liegen, weil man merkt wie entspannt es ist.
Vielen Dank für das tolle Video 🍀 Ich hatte vor etwas mehr als einem Jahr eine vaginale laparoskopisch kombinierte Hysterektomie mit Salpingektomie und Ausschälung einer Ovarialzyste links. Ich leide nun auch an Verwachsungsschmerzen und war bei einer Beckenbodenphysio. Ich behandle nun in Eigenregie mit einem TENS-Gerät, wo vaginal eine Sonde eingeführt wird mit einem Schmerzprogramm (Durchblutungsförderung, Entspannung). Vor der OP hatte ich einen durchtrainierten Bauch. Seit der OP ist der Bauch total "kraftlos" und trainieren geht nicht mehr, der Bauch ist eher schlaff und gegen aussen "gebläht" und trotzdem verhärtet und schmerzhaft. Ich werde das 10-minütige behandeln mit dem Roller durchführen wie im Video empfohlen. Wie sieht es dann mit Bauchtraining und Training generell aus nach einer solchen OP? Ich merke das mein Bauch und unterer Rücken seit der OP vermehrt leiden und weiss nicht wie trainieren für einen Wiederaufbau und Stärkung der Köpermitte. Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen 😊 PS meine Beckenbodenphysio sagt nur "sie können alles machen wie vorher", was in meinem Fall wirklich nicht hilfreich ist...
Liebe Stella, meiner Erfahrung nach wird der Physio an der Ecke damit überfordert sein. In solchen Fällen solltest Du unbedingt einen Profi ranlassen. Wir haben auch gerade so eine Patientin wie Du in der Praxis. Auch für uns ist das eine große Behandlung. Sei gut zu Dir. Wenn Du einen Kontakt benötigst, schreib uns eine E-Mail. Alles Gute, Patrick
Lieber Jens, das würde ich sehr vom Ergebnis und dem Ausmaß der Narbe abhängig machen. Bei einer kleinen Narbe reichen vermutlich 2-3Wochen. Bei einer Brust-OP 2-3 Monate. Es kommt halt darauf an. Schau Dir die Narbe an wie sie sich entwickelt. Sei gut zu Dir!
