Muchas gracias al Universo por encontrarlo...estaba buscando alguien que lo explicara tan bien y que me sintiera en confianza. Dios lo bendiga y serán mis ejercicios de recuperacion, aún no empiezo mi terapia. Fuí operada del cartilago de la rodilla izquierda. Estaré contando mi avance. 😊😊😊
ayuda yo tuve una grave herida en el tobillo se me abrio de una manera brutal ya me cocieron y todo pero el vendado siento que me lo hicieron mal ya que me apretaba mucho y me cortaba la sangre y me quite el vendaje y ahora no se como colocarlo
Una pregunta. Si tengo dañada la rodilla pero quiero subir masa muscular de pierna y gluteos, cual es la rutina que me aconsejas, como debe ser la carga, la intensidad, los descansos, la duración, la frecuencia, tengo 50 años soy mujer peso 45 kgde la rutina
Te recomiendo buscar el otro video del mismo tema en mi canal! Es muy similar y ahí te recomiendo la cantidad de series y repeticiones por hacer Saludos
Me encantó; muy claro y explicados ! Tendrás algún videos de los Ejercicios que se pueden hacer en gimnasio? Barra, peso libre , etc … cuando ya existe cierta condromalasia de la rodilla ? Gracias
Cual es la finalidad de azotarlas al término del levantamiento? por que no descender igual de lento? que se gana al dejarlas caer???? gracias por su disponibilidad 👍🏻
@@christianszabo4377a con razón! Por que sus codos parece se fuesen a dislocar o romper, sería más viable realizar ese tipo de levantamientos con menor peso incluso le ayudaría a no verse tan de lado 👍🏻
En Halterofilia no es necesario recibir de nuevo la barra sobre los hombros! A menos que sigas realizando movimientos en barbell cycling! La posición de los codos es por la hiperlaxitud de los mismos! El hecho de trabajar con pesos submaximos nos ayuda a mejorar de cara a la competición Gracias por vernos.
@@therafit3509 gracias por desglosar y especificar lo que realizan, simplemente YO veía innecesario azotar la barra y que cada levantamiento en el video era ansiedad como parecía se le fuesen a dislocar los codos, PERO se agradece tu aportación 👍🏻
Muchas gracias por la serie de ejercicios estoy operada de la rodilla me caí me dijo el medico que tengo artrosis en mi rodilla derecha espero me ayude con esta serie de ejercicios para fortalecer mi rodilla y volver a caminar como siempre agradeciéndole infinitamente saludos desde Ecuador bendiciones
