@@СимоновСемён позвоночник смещается и нагрузка идёт на смещенный позвоночник, он должен быть ровным идеально в верхней точке. Но ты продолжай отгибаться по максимуму.
@@СимоновСемён у меня 140. Но какая разница какой вес. Можно делать и 300 неправильно. Возможно тебе проще будет видео посмотреть, где чел который 300 давит, объяснит как делать, ему поверишь?
