Rutinas de baile que combinan ejercicios para trabajar diversas zonas del cuerpo, al mismo tiempo que ayuda a sus practicantes a distraerse, desestresarse y renovar energías.
Espero que con mi comentario ayude a motivar. Yo pesaba 60 kilos y mi esposa 55, tuvimos una hija y apartir de ahi mi esposa empezó a subir de peso de 55 a 65, se le veia lonjita y las pompis como decimos los hombres "guanguitas". Yo subi de 60 kilos a 70 kilos, saliendome lonjas, rollitos de espalda y papada muy pronunciada. Entonces tomamos la iniciativa de correr todos los dias y aunque después de un mes nos sentiamos igual, ya se notaba la diferencia. A ella sus pompis se veian más firmes, y yo me veia igual pero mis lonjitas más chiquitas. Despues del primer mes busqué videos de aerobics y encontré este. Actualmente llevamos 3 meses corriendo aprox 15 minutos y haciendo esta rutina de aerobics, esto de lunes a viernes. Nuestro cambio físico es muy notable, mis camisas ya no se ven con los botones a punto de reventar, mi papada casi ha desaparecido en su totalidad. Mi esposa se ven sus pompis tonificadas y duritas, su cintura ya se nota sin lonjita. En conclusión fisicamente estamos y nos vemos mejor, perdimos aprox 8 kilos cada uno de nosotros ❤
sigo sus entrenamientos y gracias a ustedes cada dia estoy mejorando mi apariencia fisica y mi estado de animo, me gusta mucho ver que con la entrenedora tiene siempre dos companeras que la han acompanado por mucho tiempo. Gracias por compartir los videos
Ola boa tarde, eu me chamo Marceli ☺️ Clau te admiro muito, você é maravilhosa e linda, sou muito grata a você Clau por fazer parte dessa minha jornada ❤❤❤ faço todos os dias os seus exercícios, treino 6 vezes por semana de segunda a sábado menos domingo, graças a essas aulas incríveis eu já eliminei 45 kilos e 11 centímetros de cintura em 7 meses com muita disciplina, uma reeducação alimentar e só fazendo seus exercícios e sem academia, emagreci fazendo somente seus exercícios (emagreci 45 kilos e 11 centímetros de cintura) me sinto muito orgulhosa e feliz e grata a essas aulas maravilhosas e top 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️que Deus abençoe todas vocês 🇧🇷❤️🫶 Eu quero expressar minha gratidão a você Clau ❤️❤️❤️❤️ obrigada por fazer parte do meu dia dia e dessa minha jornada❤️❤️❤️ Deus abençoe você e sua família sempre 😚😊❤️🥰
