Acompanhe a jornada do atleta Lucas de Paula para se tornar um jogador de futebol profissional. Além disso, curta vídeos de treinos, vlogs e motivacionais que vão te inspirar a levantar de manhã cedo e ir treinar! #RumoAoPro
Resumo do vídeo: 1- normalmente nao precisa de massa muscular,pois seu objetivo como jogador nao é ter muita massa,mas obter para nao se sentir forte, resistente. Alem disso, não aumenta e prejudica a sua mobilidade. 2- é melhor se definido e forte,do que fortão e lento. 3-o atleta tem que para obter massa muscular,tem uma boa noite de sono e uma dieta com consumo adequado de proteínas. 4-se for urgente 2 vezes superior,se nao só uma. O inferior nao é prioridade,mas treinos para força e velocidade. Para evitar fadiga. 5-treino de força almentar a carga em período. 6-sobrecarregar a carga progressivo. 7-com exercícios tradicinais supino,barra,remada, exercícios simples de corre voces alcançar seu resultado.
Realmente ele é muito jovem, mas pelo que reparei no vídeo o futebol profissioanal perdeu o sentido para ele, não foram apenas frustrações mas sim pessoas corruptas que ele cita ali, então óbvio que olhando de fora não foi uma decisão muito boa, mas só o cara sabe o que passa, ele disse que não ganhava tanto assim e que ficava longe da família, então a decisão é dele mesmo, porém olhando de fora é estranho mesmo, acho que é o primeiro caso que vi.
Também concordo com vc LDP. Tanto sobre o jogador quanto no assunto da geração de hj. Meninos que não sabem o que quer de verdade no primeiro não já pensa em desistir. Sei que as coisas com relação a futebol é muito difícil, principalmente na região onde eu moro que é Alagoas. Aqui para futebol só Deus nas nossas vidas. Mas espero que vcs atletas possam pegar algum ensinamento do LdP pq ele já me ajudou muito com relação a treinamento e agora como mentor.
Tenho 19 anos, comecei a sentir essa dor depois de um teste de corrida, no dia em que fiz o teste não estava doendo muito, mas no dia seguinte comecei a sentir a dor de verdade, não estava conseguindo nem andar direito, agora já se passaram dois dias após o teste, e estou tomando alguns antiinflamatórios e já senti uma melhora, mas ainda tenho muito receio de não conseguir correr como antes, pois consegui passar no teste sem usar 100% da força e velocidade que tenho, mas mesmo assim acabei me machucando, e não foi a primeira vez que me machuquei por causa de arrancadas de velocidade, portanto tenho medo de não conseguir entregar tudo o que tenho em uma corrida, vou focar em fortalecimento dos músculos nessas áreas, pois vou começar a treinar para correr em pistas de 100 e 200 metros e preciso usar tudo oq tenho para obter melhores resultados.
Rpz até hj eu tou sem jogar pois comprometi os dois lados do tornozelo , sendo o ligamento de fora o de dentro e o nervo , e já faz um mês e até agora não consegui voltar 😢😢😢
Pergunta para ele o que aconteceu em Portugal de verdade 😂😂 a razão vai além dos filhos, foi apanhado a faltar ao treino embriagado com mulher em casa, após faltar vários treinos, nem ouviu baterem à porta e teve de ser “arrombada” 😂 Ele já foi expulso de várias equipes com o mesmo historial, ficou devendo um monte de dinheiro para colegas d equipe, amigos e conhecidos, com renda atrasada, etc 😂😂😂😂 Ahhh arrumou briga com seguranças na discoteca dos Açores, foi apanhado a fumar maconha em festival, entre outras coisas… enfim os filhos e a religião ne 😂😂😂 Não quer continuar no futebol mas saiu de uma equipe de primeira liga em Portugal com grande visibilidade para ir jogar no Brasil… deixo a dúvida no ar…
Pode ser várias coisas, obviamente que não da pra falar especificamente do rapaz em questão. -Falta de base familiar; -Falta de resiliência; - Fraqueza moral; -Falta de profissionalismo; - Amadurecimento... Agora, especificamente sobre o caso, creio que rapaz fez a escolha correta. Quem não tem "casca" que entregue o lugar pra quem tem. O mundo não para pra vc. Vida que segue...
Vou responder a pergunta pq ninguem se interresa por esse futbool feminino so os doido que que fica vendo mulher correndo jogando os troço praxima nao tem nem uma graça o futboll feminino o masculino e mil vezes melhor
Eu vejo o Yamal desde quando ele tinha 15 anos. Aos 17, ele aumentou muito a massa magra, principalmente dos membros inferiores. Mas é uma idade que qualquer 6 meses o cara evolui muito rápido, porque tá cru, diferente de um jogador de 28 que demoraria bem mais pra aumentar 1kg. Eu acho fundamental treinar membros inferiores, principalmente glúteos para ficar mais rápido, mais explosivo. Membros superiores que é só o básico mesmo. Adama Traore é uma montanha de músculo, isso faz dele ser absurdamente rápido, pegar 37km de velocidade, porém por causa do peso a resistência dele é horrível, no min 60 ele tá morto. No futebol de hoje, para os treinadores, pressionar os 90min é quase irrenunciável ("Xavi: se não pressionar, não me serve). O Yamal tá evoluindo fisicamente muito correto, sem muito músculos nos superiores, e razoável em quadriceps, glúteos, posterior e panturrilhas. Essa temporada, ele tá BEM mais rápido que a passada, muito mais agudo. E pressiona e recompõe os 90min.
Concordo meu nobre, aliar um bom estímulo de treino hipertrófico aliado a resistência e principalmente força é muito excelente, além de aliar um treino de L2/jogo reduzido isso produz uma boa evolução física, além do treino técnico a parte.
Se você tem 1,70cm, dá pra colocar mais uns 5kg nos membros inferiores em geral. Quadríceps, glúteos, posterior de coxa e panturrilhas. Superior cuidado pra não exagerar, perde mobilidade e resistência.
@@FranciscoMaioba 1,74cm pra 56kg, presumo que você tá bem magrelo, sua coxa deve ser bem fina, uns 30-35cm. Dá pra aumentar a coxa e ficar mais rápido, na casa ali dos 40-43cm. Faça agachamento na academia, elevação pélvica, stiff etc, youtube ensina esses exercícios. Obviamente com treinos de tiros pra ficar mais rápido e potente. Mas muito cuidado com músculo demais, principalmente superior, perde resistência e mobilidade. Nessa altura sua, o ideal é ficar ali entre 64-68kg se tu for um ponta O Pedri do barça tem sua altura e pesa 66kg. O Oscar Bobb do City tem 1,75 e pesa 70kg. Savinho do City tem 1,76 e pesa 64kg. Rodrygo do real tem sua altura e 66kg. Vai do seu feeling, mas fica nessa faixa que recomendei aí mesmo.
Não sei a veracidade dessa informação, Barcelona é um clube extremamente midiático e muitos jornalistas jogam rumores ao vento porque sabe que engaja. E só vi essa info aqui. O treinador do time é um alemão, a equipe técnica tá cheia de alemão e qualquer um sabe que os alemães priorizam demais a intensidade, o famoso gegenpressing. Tanto que a Bundesliga é a liga com mais gols das top5, é lá e cá toda hora. Além disso, o preparador físico do time é o Julio Tous (passagens por Juve, Itália, Chelsea, Inter de Milão, Tottenham), que é altamente reconhecido por fazer os jogadores virarem máquinas de correr. Eu vejo praticamente todos os jogos do Barcelona, e essa temporada o time chega nos minutos finais correndo absurdamente mais que os adversários. Obviamente, pela crise financeira que teve recente, o elenco é curto e uma hora a alta carga de jogos irá pesar, mas até aqui tá absurdo a intensidade. E sobre esse trecho que viralizou, acho que foi na época do Xavi ou do Setien, e foram aqueles 15 minutos iniciais que normalmente são abertos para imprensa e é aquecimento. Para descontrair, tipo um bobinho.
Falou tudo, o cara não tem que ficar pensando o quanto corre durante o jogo, vai acabar com o futebol do cara Como terapeuta entendendo de suplementação, o cara da idade do raphinha tem total condições de entregar o máximo no jogo Ainda mais com o suporte do clube
Vdd, mais sinceramente esse negócio do shape o próprio ldp quando jogava não visava isso, pega um di Maria por exemplo que shape o cara tem? Kkk vai falar q ele não tem força potência e explosão??
