А я вот при весе 45 научился держать передний вис за 2 месяца. А сецчас при весе 50кг, даже не тренируясь могу 10 раз в закрытом горизонте отжаться. Вес и рост в воркатуе ппц как решают
@@Stevend1 Это смотря какие цели приследовать. У меня 6 лет Бодибилдинга. И 6 лет Стрит Воркаут. Турники брусья со своим весом. Сейчас мне 54 года. Держу Передний Вис, Делаю выход на Две руки.
Эктоморф 188см...Это только в плюс в закрытиях эспандера, вот если бы ты сказал что ты сделал присед напр килограмм 250 это было бы круто.А с таким ростом закрытия сам Бог велел!!!)💪
Ну прогрессию нужно делать не за счет количества повторений - так тренируется выносливость. А нужно повышать нагрузку.. Если есть деньги, то бери 150, а потом 200. Если жалко, то бери сразу 200, даже если тяжелый будет, его можно разными способами тоже закрывать
@@flashfanvideos7291 Это не чуть ниже. :) Это на 6 см выше. Значит он может весить на 6 кг больше. Еще возраст играет роль, но вообще это мало. Я видел чуваков, которые имеют 65 кг при росте 193, это уже не эктоморф, а дрыщеморф.
Заявленная производителем нагрузка 108 кг, так что претензии не к автору, он просто озвучил официальные цифры. Да и я жал как чëрный торнео, так и coc 2.5 и ощущается coc 2.5 всë таки сложнее. Но, конечно, и чëрный торнео и не ощущается, как 65 кг (заявленная нагрузка), скорее на кг 75. Но возможно это просто связано с размерами эспандеров (у разных фирм они отличаются), потому что что coc, что torneo серьëзные фирмы и по идеи за достоверностью указанных чисел должны следить тщательно, а coc тем более, так как именно его используют все серьëзные спортсмены.
Так ты ж сам повышаешь))).У меня 2 торнео один на 52кг другой на 56кг , на концах ручек.Я измеряю на концах, а ты как , на середине? Я к тому что каждый дроч как хочет, а тут он сказал как производитель обозначил...
