Всем привет! Меня зовут Екатерина! Я создала свой канал для того, что бы добиться своей цели. Это своего рода дневник питания, в котором я каждый день буду выкладывать новые ролики. Мой вес 146,5 кг. с этого веса я начинаю. Надеюсь, что благодаря моему обещанию и вашей поддержке я смогу увидеть на своих весах двухзначное число. Я буду очень рада новым друзьям, вашим комментариям и советам.
Девочки, кто хочет реально, умно и грамотно худеть смотрите ПП еда с Юлей. Там и рецепты и указано кбж и не только. Это не реклама. Сама готовлю по ее рецептам. Просто посмотрите, и это ваш выбор
Девушка, мой совет, если хотите худеть, исключите все молочное, лактоза в молоке, похлеще сахара, а у творога большой инсулиновый отклик, молоко тормозит вывод жидкости, ешьте из молочного только сыр твёрдый не жирный, я похудела со 108 до 61, Удачи
Результат - срыв . Белка у вас по минимуму , углеводы должны быть в первые два приема пищи для энергии , жиры тоже часто присутствуют в самом большом количестве на ужин . Очень жаль , что не увидели результата .
Катюша, подписалась на твой канал. Буду наблюдать за твоими результатами. Мне нравится такой формат, никакой лишней болтавни, все по факту. Ещё худеющего актёра смотрю. У него похожие видио. Удачного похудения тебе.
Овощ овощу рознь. Огурец, помидор, паприка- это много воды мало клетчатки, сытость не надолго. Капуста, морковь, сельдерей отличная плотная клетчатка. Морковь и сельдерей по корейски прекрасное насыщение. Капуста свежая или тушеная тоже для кишечника и насыщения просто бомба ракета. Опять советую сдать гормоны щитовидной железы и индекс Хома ( анализ крови натощак). Нами руководят гормоны, а не сила воли.....
К сожалению очень маленький процент худеющих что-то читают, изучают и действительно меняют свой образ жизни. Большинство бегают с диеты на диету, то тарелочка, то Кето, то ещё какая нибудь придумка. И вот он результат, в принципе никакой, потеряла воду и на этом все. Посмотрела все ваши ролики Катерина. Жир, углеводы. Белка мало. Еды мало. Есть хотите постоянно, это точно. Почитайте что такое нутриенты, как это важно. Физ нагрузка, а не вышивание. Дефицит калорий надо создать очень не большой, а вот БЖУ это важно.
НЕ сдавайтесь,не опускайте руки,изучайте полезную информацию,смотрите видео.Вы молодец.Рекомендую: Мария Крылова Про Здоровье.Держу вес два года,похудела на 19 кг.
Привет Катерина. Пишу тебе,у нас уже начало двенадцатого.Классные тарелочки питания!Апельсин это класс.А мне тоже то селёдочки,то мойвочки хочется временами. Да сахар это белый яд😂,я его давно не употребляю,а вот 1 конфетку с чаем лопаю и не могу в этом себе отказать.Это щас такая малость,по сравнению месяца 2 назад.
Здравствуйте, Катерина ! Очень аппетитное меню ! Люблю лаваш, а котлетки надо попробовать !!! Советую делать Вам очень лёгкую зарядочку, просто взмахи и повороты руками, помогает для разминки мышц ! ❤
