Du willst Handstand lernen - deine Beweglichkeit verbessern - oder einfach spielerisch fit werden? Dann bist du hier richtig! Ich freue mich, mit dir meine Erfahrungen, Wissen aber vor allem auch Motivation und Freude an verschiedensten Sportarten und Bewegungsrichtungen zu teilen. Egal welches Alter, welche Vorerfahrung, welches Lerntempo - das Wichtigste ist es, Spaß an der Bewegung zu haben - also auf geht's! 🙂
Über mich: Dank meiner Zeit beim Voltigieren und Cheerleading habe ich mit einigen Grundlagen ins Handbalancing und Fitness"game" einsteigen können - die meisten technischen Aspekte und mein Verständnis für Bewegung und Training habe ich aber erst über die letzten Jahre zusammen mit meinem Studium der Sporttherapie entwickelt, bzw. lerne jeden Tag weiter dazu. Mein eigenes Training besteht aktuell aus Handstand, Calisthenics, Circus und allen Bewegungsformen, die mir sonst so unterkommen 🙂
Super, genau so ein Video habe ich gesucht, dabei bin ich über ein Handstandvideo hier hergekommen. Aber zum Hund..bekomme tatsächlich meine Fersen nicht auf den Boden und habe schon vermutet, dass das wohl nicht ganz richtig/optimal ist.
Hi, das freut mich, wenn dich das Video weiterbringt! Klingt als würde sich das mit etwas gezieltem Beweglichkeitstraining gut lösen lassen 🙌😇 viel Erfolg!!
Du hast eine MegaPower. Da würde jeder Muskel bis zur Belastungsgrenze aktiviert werden, bei mir. Ohne Hilfestellung könnte ich das derzeit nicht. Bei dir sieht das sogar mühelos aus. Gratulation vor soviel Power.
Danke!! Da brauchst auch definitiv einiges an Training für so Späße die Muskulatur & Koordination aufzubauen :) aber hoffe das Video (bzw meine Tutorials) motivieren darauf hinzuarbeiten ☀️🙃
Best instruction video! I want to do straddle handstand and I am 53. Just recently discovered I can dragon and pistol squats. I am so excited and only wish I had tried sooner! Thanks for sharing
Danke Caro für das Tutorial. Ich hänge aktuell im German Hang *haha* und bekomme meine Beine nicht wieder angezogen ohne mich leicht vom Boden abzustoßen. Hast du dafür Tipps und Tricks, wie ich mich hier verbessern kann? Ergibt es Sinn erstmal partials, also nur die Bewegung zwischen Strecksturzhang und German Hang isoliert zu trainieren? Ansonsten schaue ich deine Videos gerne. Mich stört die wechselnde Audioqualität innerhalb des Videos. Wenn du das verbessern kannst, wäre Klasse 💪
Hi, ich würde wie du schreibst mal die Teilbewegung üben - und dabei immer nur so tief in den German hang gehen, dass du noch in der Lage bist, selbst wieder zurückzuziehen - also nicht gleich bis ans Ende der Beweglichkeit 🙌 So kannst du dich dann nach und nach an die volle Range rantasten. Danke auch fürs Feedback zur Audioqualität - da werd ich in Zukunft nochmal mehr drauf schauen, das zu optimieren :)
Hey there! If you enjoy this routine, make sure to check out my flexibility playlist with lots of more workouts like this one: ru-vid.com/group/PLskA1aGeZ556F5zbPFqijEYkX6Kae85EI
Yayy, happy you like it :) Before it gets too repetitive, make sure to check out my flexibility playlist - I got quite a few more like this one by now! 🤸🏻♀️😊
Das kann anfangs gut mal passieren und bedeutet, dass du an der Stelle noch etwas Kraft aufbauen musst. Um es sich etwas einfacher zu machen, kann man bspw schauen, dass man eine rauere Wand nimmt, oder auch eher eine kurze Leggings an hat, weil die Haut mehr Reibung hat ;-) Aaaaber, ansonsten: hebe auch erstmal die Füße gar nicht ganz ab, sondern versuch nur so viel Gewicht in Hände und Wand zu bringen, wie möglich, ohne dass du wegrutscht 😊
Hey! After the 11th minute i was laughing on the floor. Me trying to come back into shape. Long journey ahead, these simple exercises really put me in a good mood. Thank you 😂🎉
Klar, das ist etwas Präferenzsache! In meinem eigenen Training & aber auch Coaching ist mir nur aufgefallen, dass die Erfolgsrate & gute Positionierung deutlich steigt, wenn man mit den Händen vom Boden aus startet :)
Sehr hilfreich, danke! 🤗 Und gleich noch eine Frage: was hältst du von Feet-up-Trainingshockern? Und wenn sie was taugen, hast du Empfehlungen zum Training damit? Danke für deine tollen Clips! Bin großer Fan.
Danke dir!! Das freut mich 😇 Bzgl FeetUp, schau mal hier vorbei: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R-z8s43f0nc.html da hab ich am Anfang bisschen was dazu erklärt & dann auch die Schritte, wie man in die Position kommt 🤗
It depends a bit on your goals & level - generally to improve your mobility & strength I recommend training 3-5x/ week. Doesn’t always have to be the same exact workout tho - maybe this one 2x/ week until you stop noticing improvements within the drills 🙌
What a wonderful sequence. Fantastic and very effective even for a wiry forty-year-old man like me. I will definitely repeat it several times because I am sure that it will greatly improve my mobility in my legs and hips. 🙏Thank you so much
Ich kann keine Übung empfehlen, weil jeder Körper und vor allem jede Verletzung unterschiedlich ist. Es wäre nicht in Ordnung zu behaupten ich hätte die allmächtige Lösung für so ein komplexes Problem. Was ich mit diesem Video zeigen möchte ist, dass ein chirurgischer Eingriff nicht immer die einzige/beste Lösung ist! ✌️ Die Recherche, was für den eigenen Körper funktioniert, liegt in eigenen Händen - da kann ich nur versuchen in die richtige Richtung zu weisen. Ich hoffe dir geht es bald auch besser & du kannst wieder positiver durch die Welt & durchs Internet gehen 🙌🏻
Es braucht schon einiges an Übung - Bleib dran!! <3 und probier vielleicht mal mein Follow Along Training hier: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ht-ta9Pyu70.html - mit dem richtigen Warm-Up und dann Schritt für Schritt ist es vielleicht noch besser zu üben! Viel Erfolg!!🙌🏻🤸🏼♀
Starten sollte man auf jeden Fall mit den Basics Liegestützen, Klimmzügen & co - aber sobald du da eine gute Grundlage hast, sind diese skills hier nicht weit weg 🙌😉
🫶meine Challenge für 2024: 10 saubere Push Ups (Bisher 2) 10 Liegestütze (Jetzt 5) Handstand/Kopfstand ohne Wand (Bisher Kopfstand an der Wand) Und noch vieles mehr😅
Sehr unterschiedlich. Aber vieles hiervon ging tatsächlich innerhalb von ein paar Trainings - die Voraussetzung ist aber natürlich ein gutes Basistraining an Kraft & Beweglichkeit 🤗
Du schaffst alles und man muss immer dran glauben alter hat nix damit zu tun du bist eine tolle Turnieren und person glaub an dich bleib strak du schaffst es ❤❤du bist mein idol
@@caro.upsidedown omg du hast geantwortet du bist mein idol ich liebe deine Videos danke das du soooo tolle Erklärungs Video machst du kannst echttt gut turnen ich wünschte ich wäre so wie du 🫶🏻🥹
