非常感謝，終於看到一部速度適合老年人可以天天運動且跟的上速度的片子，對老年人沒有壓力，可以快樂正確的運動

跪趴後腳曲膝側邊抬起(腳不伸直避免拉傷), 懸空停留一段時間臀部會有痠痛感, 這方法也很有效!!

真的太棒啦！有緣收到了這麽好的訊息 ,要開始耐心的勤快的練習，簡單又有效，真的很感謝哦！

這我痛過~ㄏㄏ

我看了医师的视频，试了很有效果。谢谢❤。 我的情况已经痛了一个月，试过推拿等多种治疗。但是疼痛还是存在， 现在按照医师的方法试了，马上见效。谢谢

我就是坐骨神经痛，真的很痛

口水太多。

楼主真的很厉害，分享的知识技巧非常好，一看就是这个行业的高手啊

你好呀，我系做大型超市嘅收銀員，可能因為工作関係，要成日企，非常痛苦，所以有関節痛，自從聽了你講解後，已經好了許多，謝謝

喜歡教學方式 終於懂了😅

感恩❤

感恩分享🙏

我都有依照老師的作法，但無效

一直在寻找这样的好视频，今天终于如愿了，我已经订阅成为粉丝，一定继续关注您的作品！

我看過您有教關於椎間盤突出改善的運動方式，因為我是第四第五節腰椎滑脫，右腳又麻又痛，想請問可以做哪些合適的復健運動。

喜歡你的節目教學

謝謝您解錯 我本身現在很難受在休養中

看了博主的视频必须给博主点个赞，真是良心分享，期待继续精彩

謝謝❤

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听不清楚

請問頸椎滑脫運動？

很多謝琵醫師的教導我剛剛今天做了一次已經很舒緩一定繼續做下去 ! 十分感激 ! 🙏👍💪

Thanks 🎉😊

老師您好：這幾個動作滑脫前或後，都可以做嗎？

如果是手術後復發可以做嗎？

簡單好學很容易跟上，跟著做身體真的好舒服～❤謝謝老師

😍

🎉

解說的真好👍

Ok

很棒喔👍，滿受用的。

請問老師椎弓解離該怎麼鍛鍊核心？可以做哪些伸展或核心運動呢？

可以轉傳至我的官方網站嗎??

请问不能刮痧吗？

謝謝老師，我聽您的講課，給同學們，講的課程很明白。謝謝您？

謝謝你！

謝謝老師分享....非常有幫助❤

0:10

痛兩年 開刀一天直接痊癒 醫生說微創出來以後沒聽過失敗的案例！當下直接住院開刀

早平安，謝謝分享

收音設備差，聽不清，失敗。

你好，謝謝分享

好棒喔，謝謝你，老師。

我喜歡

謝謝❤分享，我也時常坐骨神經痛， 現在抱寶寶更會誘發酸痛。

椎间盘突出能不能骑公路车？自行车？

⁠​⁠老師您好，個人想請教您專業的指導在平躺地面作雙腿舉高動作時，正確的姿勢為何？包括呼吸的配合以避免造成腰部代償引起不適？..謝謝🙏

👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤