レシピこちら↓ ◎トマトキーマカレー ＝材料（2人分）＝ 合い挽き肉…250-300g 玉ねぎ…1/2個 人参…1/3本 ピーマン…1個 にんにく…1かけ オリーブオイル…少々 トマト缶…1/2缶 カレールー…2かけ ウスターソース…大さじ1/2 水…50ml 塩胡椒…少々 ごはん…2人分 . ＝作り方＝ 1.玉ねぎと人参をみじん切りして耐熱容器に入れラップかけて600wで3分加熱 2.にんにくをみじん切りしてオリーブオイルで炒めた後、塩こしょうした合い挽き肉を入れ焼き目つける 3.2に1を入れて軽く炒め、トマト缶とカレールーとウスターソースと水を入れて炒め刻んだピーマン加えさらに炒める 4.水気がなくなったら3をごはんの上にかける . . ◎ミネストローネ ＝材料（2-3人分）＝ にんにく…1かけ 玉ねぎ…1/2個 人参…1/3本 ソーセージ…1袋 コンソメ…小さじ2 砂糖…小さじ1/2 トマト缶…1/2缶 水…300ml オリーブオイル…少々 . ＝作り方＝ 1.みじん切りしたにんにくをオリーブオイルで炒める 2.切った玉ねぎと人参とソーセージ入れて炒める 3.2に水とコンソメと砂糖を入れて煮込む 4.野菜が柔らかくなったらトマト缶を入れてさらに煮込む . . サラダは余った人参1/3本を細切りして薄切りしたマッシュルームとレタスとくるみにKALDIのサラダの旨タレドレッシングかけたよ🤤

レシピこちら↓ ◎なすとニラのピリ辛ダレ豚しゃぶ ＝材料（2人分）＝ 豚薄切り肉…300g なす…2本 ニラ…1/2袋 〈ピリ辛ダレの調味料〉 豆板醤…小さじ1/2 めんつゆ…大さじ4 にんにくチューブ…3cm コチュジャン、ごま油、いりごま…各大さじ1/2 . ＝作り方＝ 1.破裂防止のためなすにフォークでぶすぶす穴を開けてラップで包み600wで3分加熱 2.豚薄切り肉を茹でる 3.1のなすとニラを刻みボウルに入れピリ辛ダレの調味料を全て混ぜる 4.2の茹でた豚肉の上に3のタレかける . . ◎トマトと卵の中華炒め ＝材料（2人分）＝ トマト…1個 卵…2個 牛乳…大さじ1 塩胡椒…少々 鶏がらスープの素…小さじ1/2 ごま油やサラダ油…適量 . ＝作り方＝ 1.卵をボウルに割り牛乳と塩胡椒加えて混ぜる 2.フライパンに油を入れしっかり温めたら1を注ぎ半熟卵ができたら一旦取り出す 3.2のフライパンの汚れを軽く拭き取り油を少量入れ切ったトマトを炒める 4.2の半熟卵を3に入れて鶏がらスープの素も加え軽く炒める . . ◎オクラと豆腐の味噌汁 汁椀に板摺りして輪切りしたオクラと切った豆腐と顆粒だしと味噌を入れてケトルで沸かしたお湯注ぐだけ

レシピこちら↓ ◎サーモンとアボカドのポキ丼 ＝材料（2人分）＝ サーモン刺身サク…200g アボカド…1個 ご飯、卵黄…2人分 いりごま…少々 にんにくチューブ…3cm 砂糖…大さじ1/2 コチュジャン、醤油、ごま油…各大さじ1 . ＝作り方＝ 1.サーモン刺身サクとアボカドをダイス状に切る 2.1をボウルに入れ調味料を全て混ぜる 3.器にご飯と2を盛り、卵黄のせる . . ◎なすのおひたし ＝材料（2人分）＝ なす…1本 めんつゆ…適量 生姜チューブ…少々 . ＝作り方＝ 1.なすをフォークでぶすぶす穴を開け600wレンジで2分加熱 2.なすの粗熱が取れたら手で割いてお皿に盛りめんつゆと生姜チューブかける . . ◎きゅうりのキムチ和え ＝材料（2人分）＝ きゅうり…1本 キムチ…適量 めんつゆ…大さじ1 ごま油…小さじ1 塩…少々 . ＝作り方＝ 1.きゅうりを麺棒で叩いてちぎり、ボウルに入れ塩をまぶして少し置き水気出たら絞る 2.1にキムチとめんつゆとごま油を入れて和える . . ◎トマトと舞茸の味噌汁 ＝材料（2人分）＝ トマト…1個 舞茸…1/2パック 水…400ml 顆粒だし…小さじ1 味噌…大さじ1.5 . ＝作り方＝ 1.鍋に切ったトマトとほぐした舞茸と水と顆粒だしを入れて火にかける 2.トマトや舞茸に火が通ったら火を止めて味噌を溶かす

レシピこちら↓ ◎トマトすきやき ＝材料（2人分）＝ 牛こま肉…250g トマト…2個 舞茸…1パック にんにく…1片 サラダ油…少々 醤油、砂糖…各大さじ1.5 . ＝作り方＝ 1.にんにくを半分に切って芽を取って潰してフライパンでサラダ油で軽く炒める 2.切ったトマトと牛こま肉と手でほぐした舞茸を1に入れ、牛こま肉に砂糖をまぶして炒める 3.牛こま肉が焼けてきたら醤油を入れ炒めて水気なくなったら完成 . . ◎アボカドキムチ ＝材料（2人分）＝ アボカド…1個 キムチ…適量 めんつゆ…大さじ1 ごま油…大さじ1/2 . ＝作り方＝ 1.アボカドの皮を剥いて食べやすい大きさに切りボウルに入れる 2.1にキムチ、めんつゆ、ごま油を入れて和える . . ◎オクラとなめこの味噌汁 ＝材料（2人分）＝ オクラ…3-4本 なめこ…1袋 水…400ml 顆粒だし…小さじ1 味噌…大さじく1.5 . ＝作り方＝ 1.水に顆粒だし加えて火にかける 2.オクラは板摺りして輪切り、なめこはさっと洗い1に入れて一煮立ち 3.火を止めて味噌溶かす

彩り綺麗！！！美味しそうです😊❤

レシピこちら↓ ◎トマトとナスの冷しゃぶサラダ ＝材料（2人分）＝ 豚しゃぶしゃぶ肉…300g トマト…1個 なす…1本 酒…少々 ポン酢…大さじ3 にんにく＆生姜チューブ…各3cm 砂糖、ごま油…各大さじ1/2 いりごま…適量 . ＝作り方＝ 1.なすにフォークでぶすぶす穴を開けラップに包み600wのレンジで2分加熱し粗熱取って刻む 2.お湯を沸騰させて酒を加え、火を止めて余熱で豚肉茹でる 3.トマトを刻み1のなすとポン酢、にんにく＆生姜チューブ、砂糖、ごま油、いりごまと混ぜる 4.2の豚肉をザルにあけ水気切って3のタレをかける . . ◎ニラ玉スープ ニラ…1/3袋 卵…1個 絹豆腐…100g 水…400ml 創味シャンタン…大さじ1/2強 . ＝作り方＝ 1.鍋に水と創味シャンタン入れて火にかける 2.切った豆腐とニラ加え一煮立ち 3.火を止め、溶いた卵液流す . . ◎茹でとうもろこし とうもろこしを薄皮のまま600wのレンジで3分加熱し、粗熱取れたら食べやすい大きさに切る . . 20分でパパッと夕飯の支度してくよー！ 副菜や汁物はレンチンだけ、とか火をあまり通さなくて 良い食材で時短に✨

宜しくご教授御指南御願い致します🔰

濃口醤油は小豆島の正金醤油さん、淡口醤油は龍野の末廣醤油さんですね。

キッチンペーパーとジプロックが大活躍なんですね❗

簡単で最高

材料こちら↓ ◎トマトキーマカレー ＝材料（2人分）＝ 合い挽き肉…250g 玉ねぎ…1/2個 トマト…1個 にんにく…1片 オリーブオイル…適量 ケチャップ、カレー粉、 ウスターソース、酒…各大さじ1 砂糖、醤油…各小さじ1/2 塩胡椒…少々 ごはん、目玉焼き…2人分

Есть интересные книжки. Мне бы ещё понять где можно найти и скачать эти книги бесплатно😅 Хоть синхронный перевод и позволяет понимать речь, а переводчики переводить сайты, всё равно, из-за нулевого техно бэкграунда в вашей языковой среде, я не смогу отыскать нужные сайты)

材料こちら↓ ◎春巻き兜 ＝材料（2人分）＝ 春巻きの皮…5-6枚 とろけるチーズ、ハム…各2枚 黒胡椒 or ケチャップ…少々 水溶き片栗粉…少々 サラダ油…適量 . . ◎鯉のぼりいなり寿司 ＝材料（2人分）＝ 卵…1個　砂糖、酒…各小さじ1 塩…少々 いなり寿司の皮…8枚　ごはん…1合 スライスチーズ、のり…各1枚 きゅうり…1/2本　ハム…1枚 いくら、ねぎとろ…好きなだけ . こどもの日に作りたいワンプレートごはん😋 鯉のぼりいなりはお子さんと作っても楽しそう♡ （胴が短くて鯉より金魚に見える🤣）　 春巻き兜はザクザクでやみつきの味でした！

今朝作りました。彼女も元セフレも大満足でした

何度もリピートさせて頂きました！ とっても簡単ですし栄養も摂れて神レシピだと思います✨今も沢山作ってお弁当用に冷凍しています🤤 とってもいいレシピをありがとうございます♡ よかったら概要欄に材料とザックリしたレシピを載せて下さると嬉しいです☺️

美味しそう❤

参考になりますm(._.)m

パクチー🌿美味しそうタレレシピほんと助かります。見たのが冬だけど🎉関係ない🙌ソースが美味しそうすぎて天才です。ありがとうございます❤❤❤❤好き！！

美味しそ😋

こんなポーチドエッグの作り方があったなんて

とてもわかりやすい説明でした 参考にさせていただきます 具材最後にのせるんですね 覚えておきます。 勉強になる動画 ありがとうございました😊

赤が多いね😂

材料こちら↓ ◎海鮮太巻き（2人分） 卵…2個 白だし…大さじ1/2 砂糖、マヨネーズ…各小さじ1/2 サラダ油…適量 ごはん…1/2合 酢、砂糖…各大さじ1/2 塩…小さじ1/ マグロ、鯛の刺身サク…適量 きゅうり…1本 のり…2枚 . ◎鶏胸肉の味噌マヨ唐揚げ（2人分） 鶏胸肉…1枚 味噌、醤油…各大さじ1/2 酒、マヨネーズ…各大さじ1 にんにくチューブ…2-3cm 砂糖…小さじ1/2 片栗粉…大さじ3-4 サラダ油…適量 . ◎小松菜と人参のナムル（2人分） 小松菜…1/2袋 人参…1/4本 にんにくチューブ…1cm 鶏がらスープの素、醤油…各小さじ1/2 ごま油…小さじ1 いりごま…大さじ1/2 . ◎豆腐のすまし汁（2人分） 豆腐…150g 水…400ml 白だし…大さじ1.5 醤油…小さじ1 みりん…大さじ1 三つ葉…適量 お麩…適量

材料こちら↓ ◽️ぶりの漬け丼（2人分） ぶりの刺身…好きなだけ 醤油…大さじ3 みりん…大さじ2 ごはん、卵黄…2人分 刻みのり、いりごま、薬味ねぎ …適量（あれば） . ◽️ほうれん草とツナの胡麻和え（4人分） ほうれん草…1袋 ツナ缶…1缶（Lフレークがおすすめ） すりごま…大さじ1 醤油、オイスターソース…各大さじ1/2 砂糖…小さじ1/2 . ◻️もやしと人参のナムル（2人分） もやし…1/2袋 人参…1/3本 にんにくチューブ…1-2cm 鶏がらスープの素、醤油、ごま油…各小さじ1 いりごま…適量 . ◻️ワカメと豆腐の味噌汁（1人分） ワカメ…少々 豆腐…適量 顆粒だし…小さじ1 味噌…小さじ2 お湯…150ml

可愛い♡アイデアが素敵

ジッパーの袋は使い捨てですか？！ それとも何回か洗ったりして使ってますか？

お味噌ベースも見てみたい。それに合う具材も

簡単で作りやすそう✨ 年始に作ってみますね♪

おいしそすぎる！食べたいから🤤

marikoさんのワンプレート素敵です✨️今年の1月に、ワンプレートおせちで簡単なものだけですけど出しました😋 とっても評判良かったです😊 今年は年末年始を海外で過ごすので帰ってきたらワンプレートおせちしようと思っています♡

簡単で見栄えが良くて良いですね〜！作ってみようと思います☺️ チラッと映っている汁物のレシピも時間があれば教えて貰えると嬉しいです❤

😮なるほど勉強になります。

English subtitles please

もうShortしかしてくれないの？

器はどこのですか？

最初からうまくないか、、、？？

この動画観てスタジオエムさんの食器買っちゃいました。 使いやすい、かわいい、お手軽価格の素敵なブランドの紹介ありがとうございました。

後にいる馬のぬいぐるみ……私も似たような子持ってた…そうだ…どこに行ったのかしら😢

最近醤油はまってこの動画にたどり着いた🤣

スタジオエムさんのは器初心者さんにも買いやすい価格で見た目も素敵だしいいですよね😊 私も好きです

あら〜〜〜っ❤ めっちゃ美味しそう😋 近い内に作ります😉👌

ほうれん草茹でなくてもういいと思う。 せっかくの栄養と旨みがなくなります。

器どこのですか？？

丁寧で綺麗で美味しそう🎉　ピリ辛ダレも魅力的😊　側にあるとうもろこし🌽の調理気になります😅。

美味しそうです🤤 からあげの2度揚げって、すっごく油が跳ねて怖くてできないのですが　そんなものですか？

食器選びから盛り付けまで、センスが好き❤

最初にチラッと映ってる小鉢にある アボカドとトマトのサラダも 美味しそう😊 マリネ風ですか?

白ゴマ欲しいかな☺️

器綺麗やね～。美味しそうなごはん🤍