出来ないと思ってたエクササイズも出来るようになってきて嬉しいです！わかりやすい解説ありがとうございます😊 ひとつ質問ですが、rolling like a ballのとき尾てい骨がゴリゴリして痛いときはどうしたらいいでしょうか…😢

ありがとうございました❣️ 気持ち良かったです。 おしゃれなお部屋にも目が釘付けです。👀

あー、大好き❤

Awesome 👏🏾😊🤸‍♀️

いま一緒にやってみました！ とても楽しいし気持ちいいです。

私も最後まで使いたくて真ん中ハサミで切ってふたつをはめて使ってます笑少し折るとピッタリはまります笑😊

のりこさん、20万人おめでとうございます。夏のヨガスタジオがお休み時期にまたRU-vidでしっかり動いていきます。いつもほっこり愛のあるお話しどうもありがとうございます😊

🇯🇵から愛をこめてありがとうございました😊❤

MEGUMIさんの本からお邪魔してます☺︎ 昨日から始めましたが、心も姿勢もすごくスッキリして気持ちよく感じます。続けてみようと思います☺︎🌿

この動画今気づきました🤭💦気持ち良く動けて気分も上がります❤

NORIKOさん初めまして😊 20万人登録者おめでとうございます🎉是非1日の食生活+運動を合わせた数日間動画を希望致します❤

Can i do this exercise without rubber band??

最高です😊

ありがとうございます🎉一回でシワが薄くなりました😊毎日やってみようと思います❤

アロエジェルやってみます❤❤

リクエストです！ 立っている時と座っているの姿勢は習得出来て来て、首、肩、腰の痛みが克服出来ました。ありがとうございます❤ じっとしてる時は良いのですが、動きを伴うと、苦戦している日常動作が2つあります。 朝の洗面時の姿勢と、ロングヘアを洗髪する時の前屈みの姿勢です。 足裏、お腹、肩甲骨、そして顎と意識しているのですが、呼吸が苦しくて腰を痛めそうで上手く行きません。 どう意識したら良いかアドバイス頂けたら嬉しいです💕 どうぞ宜しくお願い致します🍀

クラシックバレエに全てつまってるじゃないですか！ 安定期入ってから再開しましたが順調です！ これからも踊ろう♪

20万人おめでとうございます。 NORIKOさんのピラティスに出会って、色々なことが動き始めています。 身体と感覚、心ってつながっているなぁと実感しています。 大きな優しさ、ユーモアが溢れ、少しおっちょこちょいな素敵なNORIKOさん、 その空気感にエネルギーをもらっています。 NOBILIFEのチャンネルも大好き、大ファンです❤ 体調や気持ちのアップダウンに合わせてながらも、身体や感覚を大切に動いていけたらと思います。 沢山のレクチャー、気づきのきっかけをありがとうございます。

こんにちは、そしておめでとうございます👏🎉 1〜2年前からこちらのチャンネル拝見してます😊 50代後半で体はカチコチですが、兎に角のりこ先生の明るさに惹かれて 何事も3日坊主の私でも不思議と続いてます🐣 有酸素系と自律神経を整える動画が大好きです👍 これからも応援してます、どうぞ宜しくお願いします🙇‍♀️

NORIKOさん、おめでとうございます❤少し先輩のNORIKOさんにはいつも励まされています。私の目標です。

今日、妊娠がわかったので今まで続けてた

自分用　6:45

何度も再生するので自分用　11:13

日登美　のりこさ〜ん、のりこ先生おめでとうございます🎉 2年前の年明けの頃、私は精神的にダメージを受けていました。ようやく腰を上げ、やりたかったピラティスを検索してヒットしたのがのりこさん。まず教え方がわかりやすい。そして笑顔が良い。なかなか体を動かすまで時間がかかりました。コロナ禍の帰国。熊本から南青山に行きレッスンを受け、のりこさんに会えました😊 最近はパーソナルピラティスもしています。のりこさんの言うとがすんなり入って来ます。 お姉様方のひとりですが、これからも応援しつつピラティスを続けていきます。すっかり元気になりましたよー❤ 私も羽ばたきたーい😊

こんな風に 人から声を掛けられた事が無くて･･･ 涙がポロポロ自然と溢れました。 旦那にも明るい笑顔の仮面を付けて･･･ 自分の心は暗闇の中なのに･･･こんなんじゃ 頑張ってる夫にも心配掛けちゃいますね😢 先生の言葉に耳を傾け １つ１つ納得しながら 聴き入りました。 そよ風が、こんなに気持ちが良かったのにも 気付け無かったわ～

20万人おめでとうございます🎉 これからも動画楽しみにしてます😊 聞きたいことは、私は右足の外反母趾がひどく、正しい歩き方をしたいのですが、(オンラインサロン4月1回目しか受けれませんでした。アーカイブも見れていません😢)、5本指で地面を蹴る時、親指が右に曲がっているので側面で踏ん張るようになって、きちんと力が入りません。 へんに力が入り、脛の前の筋肉と膝の裏がだるく、痛くなります。 足の付け根も右足のほうが少し膨らんで前にでてます。なので右だけ膝がいつも軽く曲がってる感じです。 改善方法があれば教えていただきたいです。 よろしくお願いします😌

素敵です！

のりこさん、いつもありがとうございます!現在の食生活なども知りたいです。宜しくお願いします。

おめでとうございます❤嬉しい！！

20万人突破おめでとうございます！ 毎日朝や仕事の合間に動画を見てピラティスをやっています。 （生理中はちょっとしんどいのでお休み…）生理中もできるストレッチもやってみました！生理中でも出来るピラティス増やしていただけたら嬉しいです😊 今後も楽しく拝見させてもらいます♪

初めまして😊 先生の話し方や、声が、単純に好き❤から、RU-vid見始めました笑 年相応の身体や筋肉を 無理なくRU-vid見ながら 長く続けたいなーと思ってます😊 これからも、よろしくお願いいたします🙏 日本から愛を込めて🇯🇵❤️

母が病気になり、私もピラティスや運動は、出来ていませんでした。本当に久しぶりに、のりこ先生のピラティスやりました。ものすごく気持ちよくて安心した気持ちになりました。母の病状が少しずつ回復してきましたのでまた、始めようかしら😊 この動画の一連の流れ語り口調BGM凄く好きです。とにかく気持ちよかったです。ありがとうございます😊

いつも何度も励まされてます。いつも前を向かせてくれてありがとう❤

内臓脂肪を指摘されてショックでした。何かやらねばと思いこちらに辿り着きました。あまり動かなくてもきいてそうです。ワン🐶ちゃんも癒されました。

のりこさん、20万人登録おめでとうございます💐✨ アラフィフです。2年前に歩けない程に膝を痛め、こちらの動画でお世話になり全改致しました。本当に感謝の想いです💓昨年から水泳を始めましたが、身体を意識する感覚と柔軟性がそちらにも生かされてます♪ 最近の不調は、カ行とサ行発声がしにくいこと。喉の奥が動きにくい感覚です。筋肉は繋がってると教わり表情筋を鍛えたりしてます。 何かいい方法ありましたら、教えていただけると嬉しいです。 コーヒートークでもお世話になってます🍀お父様の教えをまた見返したいと思います。素敵なご家族に感謝とハートをお贈り致します😊

20万人、おめでとうございます。 初めてのコメントです。 まだ、登録してまもないので、以前の動画を少しずつみています。私はもう直ぐ、60代に突入ですが、体があちこち故障中です。動画を見ながら自分を大切にメンテナンスしていきたいです。ワンちゃん🐶にも、癒されてます。お名前教えて下さい。 のりこさんの周りに漂う雰囲気、大好きです。動画をみていたら、なんだか優しい気持ちになり、ゆっくりと呼吸が出来る感じがします。ますます、のりこさんが、happyになれますように😊LINE登録しようと思ってます。

初めてコメントします。 御父様のお誕生日 また20万人の登録者数🎉おめでとう御座います！今日はお空のパパさんも喜んでますね🎉 たまたま見掛けた 先生の動画に気持ちが引き寄せられました。また先生のお話しがとても自分に寄り添うようなお話しと、共感できるし なるほど･･･と思える事ばかりなんです。 これからも、配信とご活躍を楽しみにしています。 62歳目前のシニアですが気持ちは これから青春よ❤と思ってます これからも楽しみにしています。 青森の鈴虫より🎉

最初に，『何故こうなるのか⁉️ 』から始まるエビデンスの解説のスタートでしっかり理解できて、そこを意識して整えていけるのが嬉しいです🫡

のりこ先生、20万人おめでとうございます❤⭐昨年偶然のりこ先生の動画に出会えて本当に感謝しています。不規則な仕事柄、自分のペースでできるのが気に入っていますし、何よりわかりやすくて内容も充実していて、更に解剖学の視点からも教えてくださるのもとてもありがたいです。コーヒートークでも勝手に親近感を感じて、画面越しに共感して頷いている私です（笑）飾らず素敵で、可愛らしくて楽しい魅力的なお人柄ののりこ先生、これからもどうぞよろしくお願い致します。

20万人おめでとうございます🎉🍾 のりこさんの前向きなトークとお可愛らしい雰囲気が大好きで拝見しています🥰 肩こりがあるのですが、のりこさんのピラティスで身体をケアすると楽になります😌 眠る前のストレッチや顔のピラティスも、こんなふうにケアしたいなと思って検索すると、いつものりこさんの動画が出てきて助かっています🥺 ありがとうございます🥰

初めてコメントします！ ２０万人おめでとうございます🎉 長年の不調と向き合いようやく回復の最終段階に来た今年、動画に出会ってからお人柄と声に魅了されて✨️ピラティスやお話し動画が私の癒しの時間になっていきました✨️ヤムナの良さも知りたくてさっそくサロンへ入りました😊 いつも素敵な時間をありがとうございます✨️ これからも宜しくお願い致します😊！

おめでとうございます🎊 質問です。 私はサイドリフトが、好きなんですが、肘をついたVerと手のひらをつくVerとかの正しい足の位置がイマイチわかりません。

20万人おめでとう御座います㊗️ コロナ禍で見つけたオンラインピラティス❤この出会いに感謝です。 理想のピラティスの師匠を見つけれた！感じ。私もこんな風な指導をしたいと共感しています。 質問です。 私はなかなかピラティス指導が仕事になりません（収入面で）50代、60代、70代の方に広めたい気持ちはあります！ 自分を売り込むのが苦手な50代です。のりこ先生はどうやって成功されましたか？

20万人突破おめでとうございます🎉❤ピラティスはキツい、若い人の間で流行ってるものという認識でしたが、アラフォーから始めて全然OKなんだ！先輩世代の方達も取り組んでるんだ！とNORIKOさんのチャンネルを見つけてすごく嬉しくて励みになりました💕来たる更年期に備え、心身を整えるためにも今後長〜く付き合っていきたいと思ってます😊 これからも楽しみにしていますので、どうぞよろしくお願いします✨

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のりこ先生おめでとうございます㊗️ わたしも先生に会えて幸せです❤ これからもよろしくお願い致します。

おめでとうございます🎉㊗️ 20 万人の方々と一緒に頑張ってると思うと心強いです！ ノリコさんに憧れだけで始めて何も出来ない私が、 お陰様で自分の身体が少しずつ変わっていくのがとても嬉しくて。最初はついていけなかったんですが出来る様になって来ました😊 ノリコさんに出会えて本当に良かったです♪感謝しております❤ 50才過ぎても成長出来てる事がびっくりです。毎日ノリコさんと一緒にちょっとだけがんばろって感じでやってます。無理なくマイペースですが諦めない心❤️ 色々な身体の変化に負けない為にこれからもよろしくお願いします！