Bro your lumbar spine is extending a lot in the deep position. At least looks like it. Not trying to critizise, just a fellow lifter that worked his way through a serious back injury. Take care ✌️
Ciao Luigi, complimenti per i progressi sulla panca!! Posso chiederti, per curiosità, come mai i dischi sono appesi in quel modo? È un sistema di sicurezza per evitare di rimanere bloccati?
Ciao! la floor press la eseguo come esercizio complementare alla panca piana...non è mia intenzione ativare o meno il pettorale...mi alleno esclusivamente in ottica powerlifting
solo che non ti ha detto Che pesava 100kg E aveva corpetto e fasce da squat tirate Quelle fasce dovrebbero essere le red devi Pero guarda avanti Non guardare in alto
Ciao! Può avere varie applicazioni le più ricercate sono: 1)lavorare su un movimento parziale per caricare più kg, o effettuare più ripetizioni a parità di intensità ( es con 80% del massimale di panca normale faccio delle buone triple, qui posso permettermi di fare 5/6 colpi), 2) posso concentrarmi maggiormente sull'arco toracico escludendo le gambe dal movimento, 3) voglio dare uno stimolo diverso al sistema nervoso cambiando angolo di lavoro in un esercizio di spinta
No, mette in sicurezza le spalle e, per quanto possa essere controintuitivo, il peso viene scaricato meglio su trapezio e pettorali piuttosto che sulla colonna
quell' "arco" non è niente altro quello che si ottiene adducendo e deprimento le scapole, c'è chi ne ha di piu, chi ne ha di meno, ma senza estremizzare nulla. se ti spalmi sulla panca come se fosse un letto, tutto il peso viene scaricato su spalle e colonna vertrebrale, non bello alla lunga.
Ciao, non proprio diciamo che la schiena inarcata è una "conseguenza" di un setting adattato a una prestazione sportiva. Nonostante non sembri ho la lombare rilassata senza nessun tipo di dolore...ad una persone che si allena nell'ambito del fitness consiglierei semplicemente una leggera adduzione e depressione scapolare senza ricercare setting estremi
