¡Hola! Mi nombre es Geraldin Arias, soy psicóloga y creé este canal para compartir información importante que favorezca la salud mental y emocional. Psiquis es relativo a psique, su significado viene del griego ψυχή, psyché (Alma humana) y es esta fuerza que nos moviliza a actuar y a darle sentido a nuestra vida (Es por ello el nombre de mi canal). Me considero una persona interesada en el constante aprendizaje, admiradora de las letras y la escritura personal, enfatizada en la liberación emocional que se puede obtener al plasmar en lápiz las emociones y pensamientos. Al realizar mi labor como psicóloga, tengo en cuenta al individuo como un ser activo y participativo que posee en su interior las herramientas necesarias para evolucionar. Quiero ayudarte con mis videos a favorecer el reconocimiento de dichas claves personales y armonizar un sentido más profundo de tu ser.
@@EstudioISFISP Holaa, gracias por comentar 🤗🌟. En mi canal puedes encontrar la playlist con el taller gratis de escritura terapéutica 💫💌📝 ru-vid.com/group/PLtWtBt87kyn25fl-Y9PKRpwbm9qtx4Y1q&si=5WlP3i3MEG53WGZX
La técnica del 5-4-3-2-1 sirve cuando sientas que los pensamientos están fuera de control, detente un momento y observa tu entorno. Enumera mentalmente cinco cosas que puedes ver 👀, cuatro cosas que puedes tocar ✋, tres cosas que puedes escuchar 🧏, dos cosas que puedes oler 👃y una cosa que puedes saborear 👅. Esto te ayuda a volver al momento presente y a distraer tu mente de los pensamientos negativos. 🤯💖🥰👀💓✨
Holaa, lo bueno es que tienes identificado un motivo importante del por qué no duermes bien. Procura escribir antes de acostarte, hacer listas de tareas, buscar hablar con alguien, para poder sacar aquello que te inquieta durante las noches!! Un abrazo fuerte, gracias por comentar
No la voy a ver, conozco de sobra la historia desde que soy niña, y no es la primera vez que lo ocurrido se lleva al cine, llenaron muchos periódicos, mucha tinta a cuenta de ello, Es una historia que remueve. Pero te pongo por aquí el comentario para agradecer tu fortaleza por la constancia en este canal. Me parecen unos contenidos de calidad, tu voz es tranquilizadora, os enseñan en vuestra formacion de psicología, y es muy de agradecer. Mucho ánimo y no dejes de grabar y subir vídeos, es patente que se ve a que a ti también te sirven, al otro lado, también. Saludos desde España.
Es cierto que todos sentimos en nuestro interior el impulso de vengarnos, pero los verdaderos cristianos luchamos por dominarlo y así seguir la exhortación del apóstol Pablo: “No devuelvan mal por mal a nadie” (Romanos 12:17).
Holaa Psiquee!! 😃, cuéntame en los comentarios si te sentiste identificado/a?? 😟 y de no ser así cuéntame si identificaste a alguien que conoces con esta herida? 🤔🤔... Ayúdame a compartir para que llegue a más personas que les pueda ser útil esta información. 📤📤
La rabia es una respuesta emocional natural que tiene una función adaptativa en los seres humanos y otros animales. Su propósito principal es movilizar energía y recursos para enfrentar amenazas o desafíos. Aunque a menudo se percibe de manera negativa, la rabia tiene algunas funciones importantes: 😡Respuesta de lucha o huida: La rabia es parte de la respuesta de "lucha o huida" del cuerpo ante situaciones amenazadoras. Cuando se percibe una amenaza, el cuerpo libera hormonas como la adrenalina, que preparan al organismo para enfrentar la situación. 😡Defensa y protección: La rabia puede movilizar la energía necesaria para defenderse contra una amenaza percibida. En un nivel más básico, esta respuesta puede haber evolucionado como un mecanismo de supervivencia para protegerse de peligros. 😡Comunicación de límites: La rabia también puede ser una forma de comunicar límites y establecer barreras. Puede ayudar a expresar descontento, frustración o incomodidad, marcando claramente lo que una persona considera inaceptable. Aunque la rabia tiene funciones adaptativas, es importante gestionarla de manera saludable. La expresión descontrolada o constante de la rabia puede ser perjudicial para las relaciones interpersonales y la salud mental. La gestión adecuada de la rabia implica aprender a reconocerla, entender sus causas subyacentes y encontrar formas constructivas de expresar y canalizar esa energía emocional ❤.
Aquí te dejo más sobre cómo se siente tu cuerpo al vivir está emoción 🥀: 🥺Llanto: Una de las respuestas emocionales más comunes es el llanto. Llorar puede ayudar a liberar emociones y aliviar la tensión. 🥺Cambios en el estado de ánimo: a menudo se asocia con una disminución del estado de ánimo, lo que puede llevar a sentimientos de apatía, desesperanza o pesimismo. 🥺Fatiga: Esta emoción puede agotar energía emocional y física, lo que puede resultar en fatiga y falta de energía. 🥺Cambios en el apetito: Algunas personas pueden experimentar cambios en su apetito , ya sea comiendo más de lo normal o perdiendo el apetito. 🥺Insomnio o problemas de sueño: Esta emoción a veces puede dificultar conciliar el sueño o mantener un sueño reparador. Las preocupaciones y pensamientos negativos pueden dar lugar a insomnio. 🥺Tensión muscular: Esta emoción puede llevar a la tensión muscular, lo que puede manifestarse en dolores de cabeza, espasmos musculares o sensación de rigidez. 🥺Aumento del estrés: Esta emoción puede aumentar los niveles de estrés, lo que a su vez puede tener efectos negativos en la salud física y mental. 🥺Disminución de la concentración y la toma de decisiones: puede dificultar la concentración y la toma de decisiones, ya que los pensamientos negativos pueden ocupar la mente. 🥺Aumento de la sensibilidad al dolor: Algunas investigaciones sugieren que esta emoción puede hacer que las personas sean más sensibles al dolor físico. LA EMOCIÓN CON ESTOS SINTOMAS ES LA TRISTEZA 😢😢☹️☹️😭😿 Es importante recordar que la tristeza es una emoción normal y saludable que todos experimentamos en algún momento. Sin embargo, si la tristeza es persistente, intensa o afecta significativamente la calidad de vida de una persona, puede ser útil buscar apoyo emocional y considerar hablar con un profesional de la salud mental.
Aquí te dejo más sobre cómo se siente tu cuerpo al vivir está emoción 👀🤯: Aumento de la frecuencia cardíaca: puede provocar un aumento en la frecuencia cardíaca debido a la liberación de adrenalina en el torrente sanguíneo. Esto prepara el cuerpo para la acción. Presión arterial elevada: La presión arterial tiende a aumentar durante un episodio de está emoción, lo que puede ser perjudicial si se experimenta con frecuencia. Respiración rápida y superficial: La respiración puede volverse más rápida y superficial en respuesta a esta emoción, lo que puede llevar a la hiperventilación en casos extremos. Tensión muscular: A menudo se asocia con la tensión muscular, especialmente en el cuello, los hombros y la mandíbula. Esto puede causar rigidez y malestar físico. Sudoración: La sudoración puede aumentar durante episodios de esta emoción, ya que el cuerpo se prepara para la acción. Dilatación de las pupilas: Las pupilas tienden a dilatarse, lo que permite una mejor percepción visual de la "amenaza". Cambios en la voz: a veces se manifiesta en cambios en la voz, como tono elevado o gritos. Enfoque intenso en la fuente que genera la emoción: La persona tiende a enfocarse intensamente, a menudo ignorando otros estímulos o problemas a su alrededor. Pensamientos y emociones negativas: A menudo se asocia con pensamientos y emociones negativas, como la hostilidad, la agresión, la irritabilidad y la frustración. Impulso de acción: puede desencadenar un impulso de acción, ya sea en forma de confrontación, agresión o retirada de la situación. Déjame en los comentarios cuál emoción es!?? 🙃🙃🙃
Responde este test y descubre si tienes esta idea irracional!! Escribe una lista del 1 al 10, luego responde si estás de acuerdo o no estás de acuerdo con las afirmaciones, suma los puntos correspondientes en relación a la respuesta seleccionada. 1. Acuerdo: 1 puntos - Desacuerdo: 0 puntos 2. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos 3. Acuerdo: 1 puntos - Desacuerdo: 0 puntos 4. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos 5. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos 6. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos 7. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos 8. Acuerdo: 1 puntos - Desacuerdo: 0 puntos 9. Acuerdo: 1 puntos - Desacuerdo: 0 puntos 10. Acuerdo: 0 puntos - Desacuerdo: 2 puntos Si obtuviste 8 puntos o más son considerados como indicadores de trastorno emocional. En general, mientras más alto sea el puntaje total por sección, mayor será el acuerdo con la idea irracional. La idea irracional es: Para un adulto es absolutamente necesario tener el cariño y la aprobación de sus semejantes, familia y amigos. (Recuerda que un diagnostico especifico implica una valoración completa con un profesional, este material es recreativo y para identificar de forma introspectiva pensamientos frecuentes) Psicóloga Geraldin Arias.❤
Ejemplo: 1. ¿Qué está afectando tu salud mental ahora? Rta: No dormir bien 2. ¿Por qué lo anterior afecta tu salud mental? Rta: porque te sientes más irritable en las mañanas, porque te sientes cansado/a y cuesta pensar con claridad, porque te molestan los otros y eso hace que las relaciones interpersonales sean difíciles. 3. ¿Qué actividad diaria puedes realizar durante esta semana para ir cambiando poco a poco eso que te afecta? Rta: * colocar una alarma a las 10pm donde si o si te vas a acostar * Dejar de mirar el celular una hora antes de acostarte * Escuchar música relajante al acostarte. (Son tres ideas, pero sólo escoge una que estés dispuesto/a a realizar sin falta durante toda la semana). Recomiendo que sean actividades así de sencillas y específicas en función de cambiar eso que te está afectando, ya que eso le dará a tu cerebro una sensación de facilidad que te mantendrá motivado a seguir haciendo más y más cambios. Piensa que son actividades que no estabas haciendo antes y que suponen un cambio en la dinámica cotidiana ❤🎉. Anímate a realizar el ejercicio, recuerda que tú puedes con acciones sencilla mejorar tu bienestar 🦋. Psicóloga Geraldin Arias.
Holaa, gracias por comentar... la diferencia entre psique y mente es sutil y a menudo depende del contexto en el que se utilicen. Ambos términos se utilizan para referirse a aspectos de la experiencia humana relacionados con la cognición, la conciencia y la actividad mental, pero a veces se emplean de manera diferente según la tradición filosófica o psicológica 🧠🧠. Saludos 👋🏻👋🏻
El rosa según la psicología del color significa amabilidad, ternura, sensibilidad, afecto y cortesía. ¡En tanto caos, pinta de rosa la vida! 🌹❇️🌸💗🌺💮🌷🏩😻 Psicóloga Geraldin Arias.
Me gusta tu canal, creo que son importantes esos análisis porque mucha gente o la mayoría no podemos controlar las emociones y pensamientos... Sigue así Geraldin ayudarás a mucha gente
Hola Psique!! Te invito a visitar mi canal y disfrutar los capítulos de EMOCIÓN-ARTE. Entre ellos, se encuentra la explicación de la función de la tristeza y la diferencia con la depresión: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ObPOy0XfIws.html 👈👈 . También la explicación de las otras emociones básicas y sus funciones adaptativas y algunas recomendaciones para vivir de forma sana cada emoción. Psicóloga Geraldin Arias ❤
