Есть же уже техника в свободном доступе которая даёт положительную динамику, как в росте подтягиваний так и в отжимания, мужчина в 60 лет подтянулся 80 раз и он пришёл к этому за 1,5 года тренировок, могу дать наводочку на эту тему если интересно
@@user-dl5tv2ku7l Я тоже занимался полиатлоном, разрешено было поднятие ног, но без замахов и прочего. Движения должны были быть ровные без остановок и без дергний.
А вы правы ,обычно дыхание подстраивается под счёт,Так вот в начале когда свежий закисление не заметно а потом уже поздно. Надо учится дышать не зависимо от фазы виса и счета
Хороший город,крутые люди,девушки под 20 раз делают - космос. А с мужчины в бандане вообще в шоке ,около 80 раз в таком возрасте - низкий поклон и уважение. В Краснодаре уже некуда ходить заниматься особо к сожалению,школы все заборами поотгораживались,и ближе к вечеру все везде закрывается на замки,а ведь площадки спортивные только там в основном. Почему не делают открытые спорт площадки для взрослых -не понятно. Дай бог сейчас 1 турник задрыпанный советских времен в каких-нить закоулках на весь район есть.
Без остановки сложнее подтягиваться. Только додики, которые сами не тренеруются , а вещают про идеальную технику и критикуют, считают , что подтягивания в такой технике намного сложнее , чем быстрые и так сказать с читингом .