Me llamo Débora Sadev y trabajo como instructora de Mindfulness y Yoga desde hace 10 años.
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Porque no somos monjes en un templo apartado de todo, ¿verdad?
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Instructora y coach Certificada por Yoga Alliance®, UNED y Universidad CEU.
Hola buenas, tengo con frecuencia pesadillas pero estoy segura que esto me ayudará, muchas gracias, cada día me entusiasma más la meditación es una experiencia hermosa!!!!!
Si, me encantaría que hicieras una meditación sobre el sistema homeostático. Gracias por tan excelentes vídeos para mejorar nuestra salud. Utilizo mucho el de los intestinos. Gracias, gracias es magnífico como explicas. ❤
La fatiga crónica viene de un estado de alerta continuado , esto hace que el cuerpo sometido a unos niveles de cortisol altos por periodos de tiempo muy prolongados, termine agotado, no tiene nada que ver con el aburrimiento , quizás deberías informarte mejor con las unidades de fatiga crónica de los hospitales, personalmente te recomiendo la unidad del hospital clínico de Barcelona Los de bio descodificación también deberían hacerlo, no paran de sacarse conejos de la chistera con muchísima facilidad, gracias
Hola hermosa Marian. Gracias por escuchar este Yoga Nidra. El aburrimiento es la resistencia a parar y a descansar, la resistencia a no hacer nada. Cuando no abrimos espacio para esa pausa (el aburrimiento), el exceso de exposición a situaciones estresantes, desagradables o indeseables, generan como muy bien dices, un exceso de cortisol, ya sea en cantidad o en tiempo. Por este motivo, hablo del aburrimiento en este Yoga Nidra para la fatiga crónica. La visión que ofrece la biodescodificación sobre las enfermadades, es una teoría más que me parece interesante tener en cuenta. La medicina convencional también tiene sus propias teorías y muchas veces trata sin éxito muchas patologías, por el mero hecho de no contemplar debidamente nuestra parte psicoemocional o simplemente por no poder demostrarla. No estoy defiendo la biodescodificación, pero tampoco la rechazo. Cada ámbito de estudio y de investigación se centra en un área y puede que a veces sus explicaciones o descubrimientos no sean certeros o incluso sean impopulares. La enfermedad es compleja. Lo que es muy cierto, es que a veces nos cuesta años entender ciertos aspectos de la vida y darles una nueva visión y definición a situaciones o estados comunes, como en este caso el aburrimiento. Confio en haberte aclarado la visión que se ofrece del aburrimiento en este Yoga Nidra. Gracias por tu tiempo.
@@empiezoacuidarme Te cuento que volví a esa pesadilla en la visualización, y Luego al dormir directamente a ella, es un sueño recurrente, incluso, asociado a experiencias vividas en la vida real. Posterior a meditar con tu guía y ese mismo día volver al sueño, ya no he vuelto a tener esa pesadilla. 🤔 Llegando a la conclusión que para cerrar lazos con algunos sueños hay que sentir sin temor o tabú las emociones que produce la pesadilla, en sí. Espero se entienda lo compartido en este comentario,🙏😘
@@MayelaPinedaDelvalle hola Mayela! Gracias por compartir tu experiencia.😘 La intención de esta técnica por un lado y como bien dices, es abrirse a sentir lo desagradable con valentia y amabilidad, a veces incluso manteniendo el temor a sentirlo. Y por otro lado y muy importante, para cerrar lazos después del afrontamiento hace falta curar la herida imaginando lo que queremos sentir o lo que hubiéramos sentido normalmente si no hubiese herida en ello. Me alegro de que haya desaparecido esa pesadilla🤗. Puedes seguir observando por si quedaran en ella retazos emocionales que transitar y superar. Un abrazo y gracias por escuchar y cuidarte. 🫶🍃
@@empiezoacuidarme exacto! Gracias a ti, porwue compartes técnicas e inspiras a seguir pactando y compartiendo más técnicas de yoga nidra y métodos mindfullnes 🌸
