Вот же дура 😂😂😂 а когда утягиваете корсет, тоже осанку улучшаем? Или все ж зажиманм органы? И зачем тонизировать то, что по природе ТАК не физиологично) мужики что не ходят? Им тонизировать не надо? А нсли не каблуки носить, а на ходулях ходить, то и попка накачается, да)? Может просто надо ходить как заложено природой, а не убивая суставы, а тонизировать упражнениями в спортзале))?
Вы просто не умеете его крутить. Он крутится и на полных и на худых. Его можно крутить как на талии, так и на бедрах. Учитесь, тренируйтесь и у вас все получится.
Не вижу проблем сидеть а фитболле по 8 часов. Вообще пришел к тому как то самостоятельно. Любетель поиграть за пк- и игровое кресло взял очень удобное. Но когда дело касается каких то рутинных задач- с удовольствием спал в этом кресле. И перешел на фитбол- на нем не поспишь. И он как то вытяснил в итоге кресло.
Не вводите людей в заблуждение. Подобными упражнениями, в лучшем случае, сможете привести атрофированные от безделья мышцы в более-менее нормальное состояние. ВСЁ. А вот реально проработать целлюлит можно только самомассажем. Вакуумные банки, жёсткая мочалка, сухая щётка для массажа, медовый массаж, шлепковый массаж и т. п. Профессиональные массажные/СПА процедуры:холодное, горячее обёртывание, аппаратный массаж, вакуумно-роликовый массаж и т. п. Сколько работаю, даже с профессиональными спортсменками, фитнес-инструкторами, хорошие, подтянутые, мышечные фигуры, а целлюлит присутствует. Поэтому они ходят на массаж. Что говорить об обычных девушках, женщинах. Вы сами на видео в достаточно свободной одежде, и даже под ней, похоже, рыхловатое тело с целлюлитом. Сами себе не помогли этим комплексом упражнений? Терминология обозначения мышц, упражнений зачастую некорректна. Амплитуда движений ограничена, биомеханика упражнений травмоопасна. Поэтому, ещё раз повторю, не понимаете, не знаете, не имеете профессионального опыта в данной сфере, не вводите людей в заблуждение.
Давно испытанные и работающие упражнения. Найдите упражнения с Синди Кроуфорд. З0 лет периодически возвращаюсь к ним. Выбрать можно на определённую группу мышц, если нет времени выполнять полный комплекс ❤❤❤
Делаю сперва 3 поворота влево (плавно), без руки, потом три вправо. Потом ложу голову по 3 раза влево и вправо опираясь рукой. Потом повороты по 3 но уже с рукой. Далее руки за голову как на видео тоже три раза. Вперед у меня "руки локтями на стол, опираясь ладонями об подбородок легкие надавливания головой вниз, тоже три раза. Это так в буклетике который в больничке дали) Сказали, посмотрев мои снимки, "а чего у тебя шея болтается то".
При занятии на данном тренажёре пятки не нужно поднимать. И желательно переодеться в топик и шорты волосы прибрать в шишку что бы не мешались. В руки можно взять гантели. И дышать нужно правильно.
