Bonjour, oui je valide pour avoir eu moi même un IRM et des problèmes de nerf sciatique. Félicitations pour vos informations très utiles, j'ai partagé sur facebook votre vidéo et j'invite ceux qui vont regarder votre vidéo à le faire aussi . Bonne journée, Lucie Boucherville, Québec, Canada
Nature angoissée , presque hypocondriaque, je ne veux pas passer d'irm car je me connais trop. Heureusement que je sais que la hernie ou n'importe quoi d'autre ne fait pas forcément mal , ça me sauve. Mais la peur d'avoir mal , ou d'empirer un mal , c'est ça qui est vraiment difficile à gérer
Je comprends totalement, c'est vrai que la peur et l'angoisse peuvent vraiment être incommodantes. Mais c’est super que vous sachiez que des problèmes comme une hernie ne causent pas forcément de douleur 👍
Quand un geste me fait mal, je refais immédiatement le geste pour me prouver que c'est possible, et je n'ai pas mal. Cependant, même avec cette "technique " la peur persiste , mon inconscient est borné 😂😂😂😂 @@preserversondos8535
Je suis votre programme lombaires de fer enfin du mieux que je puisse car fortement deconditonnee. IRM depuis 2010 nette dégradation depuis 2022 après des hauts et bas ,il est évident que ma dernière IRM niveau conclusion est sincèrement angoissante !! 😔
Je comprends à quel point une conclusion d'IRM peut être angoissante, surtout en voyant une dégradation. 😔 Mais l’important, c’est de ne pas perdre espoir et de continuer à progresser à votre rythme. L’essentiel est de rester actif, en adaptant les exercices à vos capacités, même si les améliorations peuvent prendre du temps. Bravo d’avoir entamé le programme, et courage à vous pour la suite ! 💪
Super vidéo Je me suis retrouvé exactement dans cette situation Pendant deux ans j’ai eu un mal de dos chronique , on m a diagnostiqué une discopathie lombaire / bombement discal ! La cause : soulevée de terre Je suis tombé sur un mauvais kine qui m a plus aggravé la chose .. une hantise c’est installé au fur et à mesure ! J’ai eu la chance de tombé sur un excellent kine quelques semaines après Il m a pris en charge 4 mois . Manipulation massage pendant un mois et reprise d exercice physique adapter pour me redonner confiance à mon dos ! Financièrement ça m’a coûté un peu cher avec les dépassement d honoraire mais on a rien sans rien .. Résultat plus de mal de dos ( quelque raideur de temps en temps mais rien de chronique ) J’ai repris le sport tout en faisant attention avec les charges très très lourde J’ai retrouvé le confort que j’avais avant ma blessure ! Pour conclure je pense que le résultat de l irm m a conforté dans l’idée que j avais une pathologie grave alors que très certainement j’aurai eu le même diagnostic si j’avais fait l irm sans blessure au préalable Tout en sachant que je fais du Crossfit depuis 7 ans Et de la muscu depuis 14 ans Ce qui peut expliquer l usure naturel
Merci beaucoup pour votre partage d'expérience et pour votre retour sur la vidéo ! Ce que vous décrivez montre bien à quel point les mots et les diagnostics peuvent parfois nous enfermer dans des peurs, surtout quand ils ne sont pas bien expliqués. Heureusement que vous avez pu tomber sur un bon kiné qui vous a aidé à reprendre confiance en votre dos et à retrouver une vie normale ! Comme vous le dites, beaucoup de personnes auraient sans doute les mêmes résultats à l'IRM sans forcément avoir de douleurs. C'est cette distinction qui est parfois difficile à faire. En tout cas, bravo pour votre persévérance, et c'est super de voir que vous avez pu reprendre le sport en écoutant votre corps ! 💪
Bonjour à tous. Conseillez-vous de prendre une cure de condroitine et de glucosamine. Si oui, avez-vous un lien avec un produit de qualité ? Dans mon cas, ce serait pour le genou. Je vous remercie d'avance!
Oui, la chondroïtine et la glucosamine peuvent être utilisées pour aider à soulager les douleurs liées à l'arthrose, mais il faut savoir que les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Cela dit, si vous souhaitez essayer, ce produit est intéressant : amzn.to/3Btsdup
bonjour et merci pour ces mots, je les ecoute en boucle en faissant mes exos pour le dos, franchement il y a que les gens qui suffre qui comprenne comment ces dure et demotivant, tes paroles motive et pousse a reprendre et avancer! merci beaucoup du fond du coeur!
Merci! Pour moi pas de gluten, pas de lactose Alimentation méditerranéenne viande blanche et cuisson à la vapeur, pas toujours facile car il faut cuisiner...mais je vais bien à 66 ans, il faut bien s'investir pour ce corps😂 🤸🏃♀️
C’est vrai que cuisiner demande un peu plus d’efforts, mais les résultats en valent la peine, surtout si vous vous sentez bien à 66 ans ! Continuez comme ça, votre témoignage est inspirant ! 💪
Facile à dire quand on a 30 ans...on verra dans 50 ans...et encore vous êtes un homme sans l'épée de Damoclès de l'ostéoporose sur la tête... bonne continuation et à dans trois décennies 😂😂😂
Oui, je vois ce que vous voulez dire... Chaque âge et chaque situation apportent leurs propres défis, c'est sûr. Cela dit, j'accompagne aussi des personnes qui obtiennent de très bons résultats même à un âge avancé, donc tout est possible ! Bonne continuation à vous aussi 😊
Une de vos consoeur sur une autre video , deconseillent les graines de chia,noix et pleins dautres choses que vous vous recommander pour reduire l'inflammation .mettez vous daccord bon sang !
Je ne sais pas à qui vous faites référence, mais les graines de chia sont généralement considérées comme bénéfiques pour la santé grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, étant riches en oméga-3 et en antioxydants.
Merci pour les explications ❤J’ai une bursite du grand trochanter à la cuisse gauche depuis 3 semaines. Je dors du côté gauche et les douleurs ont commencé uniquement à se ressentir la nuit. Maintenant, je la ressens occasionnellement durant la journée lorsque. Serait-ce du à une mauvaise position au piano ? Je suis toujours assise sur la zone du grand trochanter et je plie toujours ma jambe gauche vers l’arrière donc elle passe en dessous du banc.
C'est possible que la position assise prolongée, surtout si vous pliez votre jambe de cette manière, contribue à la douleur. Idéalement, il faudrait varier les positions et prendre des pauses régulières pour mobiliser votre jambe. Quoi qu'il en soit, si vos douleurs persistent, je ne peux que vous recommander de consulter un professionnel de santé pour un avis personnalisé. Bon courage pour la suite :)
Vous avez tout à fait raison. Tout dépend de la situation. Dans cette vidéo, l'objectif était de montrer des étirements pour le psoas, mais le renforcement est tout aussi essentiel. Chaque personne peut avoir des besoins différents, donc il est important d'adapter les exercices.
Merci pour ces supers exercices, je vais essayer de les faire et c'est sûr que ce serait mieux au quotidien mais je sais déjà que de m'étirer me soulage...le hic est de bien faire les exercices qui conviennent et avec élastique je n'ai jamais essayé. Je vous suis de temps en temps et vous félicite en tout cas pour vos explications car on en apprend plus que chez le médecin ou le kiné...Faites vous du présentiel ou c'est uniquement sur le net?Gratitude
Super ! Merci pour votre retour. Pour répondre à votre question, je fais principalement des vidéos en ligne et de l'accompagnement, mais je n'offre pas de sessions en présentiel pour le moment. Gratitude et bon courage avec les exercices 😊
Bonjour monsieur, j'ai une jeune sœur qu'elle soufre beaucoup à cause de raccourcissement de son P.sois gauche, c'était à cause de problème génétique, mais il y a 4 ans qu'on est occupé avec ce problème après le covide, Shabnam de l'Iran
Bonjour Je n'ai pas de mal aux trapeses 'ni au cervicales j'ai 64 ans et je veux améliorer la posture. Je m'abonne parce que vous avez des exercices simples affaire merci
J'ai fait une discectomie cervicale au niveau C5c6 et c6c7 ça fait 20 jours j'ai des douleurs au niveau du trapèze et l'omoplate le malheur j'ai fait quelques tâches ménagères un peu forcées est ce que cela affecte et si je suis en sécurité 😢
Le chlorure de magnésium est une forme bien absorbée, mais il peut avoir un effet laxatif chez certaines personnes. Il existe d'autres formes, comme par exemple le bysglicinate de magnésium avec une absorption supérieure et moins effets secondaires
Bonjour, j’ai été opéré d’une arthrodèse l4l5 je viens à la base du pieds poings que pensez-vous si je pratique seulement de l’anglaise merci de votre retour
Bonjour, Difficile à dire avec peu de contexte. Mais à mon sens, la question n'est pas tant de savoir si l'anglaise ou le pied poing est "ok" pour vous ou non, mais plutôt si vous êtes suffisamment préparé pour les pratiquer. Et si ce n'est pas le cas, comment pouvez-vous vous y préparer. Un bon programme ou encore mieux un suivi avec un kiné averti peut être une option judicieuse pour adapter votre entraînement.
Il existe de nombreuses façon d'utiliser les bandes élastiques. Je montre différents exercices dans cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LN1OsdjIacc.htmlsi=vRMSkDXkG8Vjs8qY
Bonjour j ai l arthrose de partout plus une tendinite est trop mal a l épaule plus l arthrose aux cou j ai fait filtration la j ai encore plus mal que me conseillez-vous svp merci
Merci beaucoup pour votre travail et toutes ces explications! Depuis 2 mois j'ai une sciatique qui descend jusqu'au pied et qui ne passe pas après avoir fait des séances chez un kinésithérapeute et séances d'ostéopathie... Bien sûr scanner lombaire avec spondylolistésis L5 sur S1 par une lyse isthmique bilatérale,+ discarthrose lombaire, canal lombaire satisfaisant mais rétrécissement L4L5 et profusion discale latéralisé à gauche L3 L4 mais OUF pas de hernie discale au niveau L5S11, je suis contente😅 mon médecin me demande de passer une IRM pour réconfirmer tout ça 🤔 Pas d'alcool, pas de cigarette, régime méditerranéen, marche, pas grande sportive mais pas sédentaire, mais je suis assise dans la journée pour mon travail, alors je fais tous les jours des exercices qui me permettent de "décompresser" mon dos que j'ai trouvé sur votre site, alors merci🙂
Oui c'est vrai que parfois la sciatique peut persister malgré plusieurs séances chez le kiné ou l'ostéo... Ça peut être frustrant, mais ne lâchez rien. En continuant d'appliquer tout ce que vous faites (alimentation, exercices, mode de vie...) vous êtes sur la bonne voie. N'hésitez pas non plus à consulter un autre professionnel, parfois un regard neuf peut faire la différence ;)
@@preserversondos8535 merci beaucoup, oui c'est ce que je vais faire, merci beaucoup pour votre présence, je vous écoute à chaque fois, c'est toujours très clair et rassurant❤️
Merci pour votre retour, si vous avez des questions spécifiques ou avez besoin d'informations supplémentaires, n'hésitez pas à m'écrire par email, je ferai de mon mieux pour vous aider 👍
