Basta allenarti a caso❌, basta schede copia e incolla..🤢 Il corpo è l’unica cosa che possiedi veramente💎, massimizza i tuoi risultati 🎯 ⬇️⬇️⬇️ linkin.bio/marcogiulianicoach
Interessante visione dell'allenamento. Mi piace !!! Io invece sono molto spinto sul BodyBuilding e dei "fondamentali" faccio solo lo squat, non faccio mai panca piana o stacchi. Questi ultimi in realtà per non inficiare troppo sulla schiena. Il cardio lo faccio praticamente tutti i giorni camminando tantissimo. Nei periodi cut faccio corsa o bicicletta il sabato mattina (giorno off) !!! Ognuno ha ovviamente i suoi obiettivi e le proprie routine ragionate. L'importante è spingere, spingere sempre !!!! 💪💪💪
Basta che non vai a compromettere la fase di riposo, se dopo una settimana non sei riuscito a progredire su un esercizio pur essendoti allenato a cedimento è probabile che devi abbassare o il volume o l'intensità Poi vabè può anche essere che non hai dormito o mangiato abbastanza o hai livelli di cortisolo (stress) alti
Nella palestra dove vado vedo secchi di 20 kg che avranno si e no 1 mese di palestra che per ogni esercizio si mettono ad appendere elastici e mille cazzate che vedono dalle instagrammate tutte varianti strane da ingegneri nucleari e si sentono pro .... Teste di cazzo .... Ti capisco non posso vederli .... E non parlo di quelli che nonostante siano dei secchi iniziano a fare pose con l'amichetto per le foto di Instagram .... Ma cosa posano se la parte più sviluppata che hanno sono le orecchie ?! Non si rendono conto che non hanno niente da esibire ?! Fanno le pose che vedono fare a professionisti che pesano 110 all'8% di massa grassa , non ci arrivano che sono ridicoli ?!
Fare sforzi con un respiro sbagliato porta problemi anche nell ambito sessuale(volevo dire soprattutto)ve lo dice uno che a 29 anni stava andando in depressione solo perché non era al massimo😅poi scopro che molti fanno anche cilecca in tenera età e li è apparso come un sole nuovo sul mio sorriso.adesso il corpo è naturale come dovrebbe per ogni essere vivente senno invecchia prima come le verdure la frutta i fiori ogni singola cosa.il respiro è la prima cosa
