The first and best RU-vid fitness channel - TGYM, workout, proper nutrition, motivation. Complete guide to achieve any goals! Exercise at home, for weight loss, exercises in the gym, recipes for proper nutrition and much more you will find on our fitness channel. Over 700 sport videos on fitness topics. If you still have questions about fitness: how to lose weight? Cutting carbs? Or how fast to lose weight? Or maybe you need a training program? Just find your playlist include the video and start acting! We are waiting for your results! For 5 years of work, our channel has become the largest fitness project in Russia, we already have tens of thousands of really achieved subscriber results. The basis of the channel will always be simple accessible fitness videos for girls at home. We always help to cope with the problem areas, remove Belly fat, lift the chest, Pump Up Your Booty Fast!
Моя главная мотивация в этот раз - довести дело до конца. А спорт - один из самых доступных себе вызовов в этом плане. До этого очень часто бросала многое, и недавно поняла, что мне это мешает. 10ая тренировка позади, все еще сложно) Пока занимаюсь, ворчу и ругаюсь, но после осознание кайфовое))
27 лет, 168 рост, 62,2кг вес Параметры - Г87-Т67-Б100 Не ем природный и скрытый сахар, хлеб, не ем после 19:00 Сегодня сделала первую тренировку (полчаса), после нее полчаса растяжки Если не забуду)) Буду писать как обстоят дела в течение недели
С возвращением! Очень рада новым видео. С момента последних роликов уже давненько начала ходить в спортзал, занимаюсь в основном в зоне свободных весов, но иной раз все равно занимаюсь дома как и раньше под твои видео, Таня! И сегодняшний день - не исключение, спасибо!
Начинаю с 14 июня. Вес - 51 кг. Рост - 150 см. Делаю два подхода утром и вечером Считаю калории, ем интуитивно (Стараюсь не есть много сладкого), пью воды. День 1. ✅
Спасибо,классная треня!!! Почему болит поясница? Это нормально или что то не правиль делаю? Не болит,а тянет во время первого сета. Мне 42 и я в жизни антиспрот,взяла по 1 кг. и признаюсь что не было сильно тяжело..Это правильно или добавить сразу вес?
после двух недель поняла, что рукам можно дать в некоторых упражнениях небольшую нагрузку по одному килограмму. Теперь болят и ручки, очень приятно, всем добра)
Господи, это божественной. Никогда ещё не видела такого тренира. Я бы ни с кем такого бы не сделала. Я физически устала, но морально еще готова снова слушать и действовать!!!!
Хочу поблагодарить вас за такую комплексную эффективную тренировку!1000% результат здорового подтянутого тела будет гарантировано уже через несколько интенсивных тренировок !занимаюсь только с вами и очень довольна результатам!😉💪побольше выставляйте длительных тренировок по такому формату 👍
