Ciao a tutti, mi chiamo Pietro e sono un laureato magistrale in Scienze Motorie Preventive ed Adattate, docente di educazione fisica e personal trainer. Sul mio canale troverai video incentrati sull’allenamento con i pesi ed a corpo libero, video di divulgazione e curiosità sul mondo del fitness. Se vuoi avere un programma di allenamento personalizzato in base alle tue esigenze ed ai tuoi obiettivi, non esitare a contattarmi!
Ho studiato all ISEF di Cassino,la penso allo stesso modo,io mi alleno al 70%a carico naturale al 30%coi manubri il mio obbiettivo e' la definizione muscolare,sono un distinto sig.re di 50anni circa,x me e' perfetto cosi!
I tortelli di zucca, però, battono la piadina romagnola 3 a 0. Ciò detto, grazie Pietro e grazie Sapu. Tutto molto chiaro. Purtroppo poi, quando lo provi al San Decenzio, non sembra così facile come su youtube...
Si potrebbe fare un crossover: piadina con zucca 🎃. Indubbiamente visto in video sembra “fattibile”, poi quando ti metti a provare capisci l’effettiva difficoltà. Anche io ho provato per anni ad impararlo e non mi ci sono mai neanche avvicinato 😅
Ciao Pietro... ti ho scoperto adesso 😁 anche se il post è vecchio... mi piacerebbe vedere una tua routine di esercizi e tempi per la spaccata.. grazie Pietro. Ah!... mi sono iscritto 💪🏼
Ciao, grazie per l’iscrizione! Al momento sto solo facendo del lavoro di mantenimento in cui mantengo la posa della spaccata con dei blocchi da yoga sotto la coscia, diminuendo progressivamente l’altezza. Tutti gli esercizi che ho fatto per raggiungerla li ho presi dal libro di Elia Bartolini. Ti invito a guardare anche il mio altro video, in cui raggiungo definitivamente la spaccata 💪🏻
Cosa dite riguardo la disidratazione e rischio d'infarto nel corso dell'attività fisica? Nuoto solo rana una volta a settimana 2000-2500m di cui almeno metà in sprint, mi sposto "sempre" in bici e una volta al mese circa faccio un giro in bici di 40-100 km di cui almeno un terzo in sprint Grazie dei video!
È molto importante bere sia prima che durante le attività fisiche di lunga durata, per prevenire il rischio di disidratazione. Anche dopo, per reintegrare i liquidi persi.
@@pietrocominifitness se ad esempio ho una la gamba sx che si solleva meno della dx (suppongo che il muscolo sei più corto) cosa devo aumentare il rom o la flessibilità? grazie per la risposta
Bisognerebbe capire prima la causa effettiva di questo movimento più limitato. comunque se la causa è una maggior rigidità muscolare secondo me va benissimo fare sia stretching attivo che passivo
ma così non hai fatto due allenamenti x le gambe? 4x10-8-6-4 con 70-80-90-100 kg + 4 x 8 con 100 kg? A me avevano insegnato che si usa metà del peso che s'intende utilizzare per riscaldarsi
Ciao Pietro ti volevo chiedere questo, ieri stavo facendo una trazione e forse con uno strano movimento che ho fatto mi sono infortunato alla spalla, tu che cosa mi consigli di fare stare per un breve periodo in riposo o informare il mio medico di fiducia?
Bel video. Una domanda: nel caso di allenamento della parte addominale consigli riscaldamento e dinamico prima e statico dopo oppure riscaldamento insieme allo statico prima e di nuovo statico alla fine?
Grazie mille Pietro per il video e la onesta recensione! Sono super fiero di aver contribuito anche in minima parte al tuo percorso, il resto del merito è tutto tuo! Aggiornami su tutto e continua così, ottimo canale!
Piccolo appunto: ho sbagliato la scritta a inizio video 🤣 intendevo: “ci saranno alcune interferenze a causa del microfono (probabilmente sta iniziando a tirare le cuoia)”
@@pietrocominifitness faccio acrobatica e chalistenics, riesco a fare backflip, frontflip e altre varianti, tengo la verticale per 1 minuto circa, e mi alleno da 8 anni
In teoria dovresti avere un buon condizionamento generale, la cosa che mi sento di consigliarti è di allenarti molto bene su tutte le progressioni che vedi nel video. Non cercare di imparare provando direttamente la versione finale perché bisogna imparare molto bene i giusti tempi, la coordinazione eccetera. Un mese di tempo per me è poco per imparare il Flare, direi che te ne servono almeno tre. Ma può anche darsi che tu sia molto portato e riesca ad impararlo in un mese. In ogni caso in bocca al lupo e se proverai ad impararlo fammi sapere come va💪🏻
@@pietrocominifitness grazie mille, seguirò i tuoi consigli, mi allenerò e appena l'avrò imparato (se riesco) ve lo farò sapere, e grazie mille ancora della riposta immediata 😊💪
Ti riporto parola per parola: Ho usato dei Fischer chimici. Si fa un foro di due misure più grandi ( barre filettate del 12 foro da 14) e poi si inietta nel foro una resina bicomponente e di seguito la barra filettata, quando è asciutto si appende quello che si deve appendere e si tirano i dadi
@@pietrocominifitness Ho concluso i primi due mesi e devo dire che seguendo alla lettera quello che hai esposto nel video vedo grossi miglioramenti, premetto che facevo già tutti questi esercizi, ma ho distribuito gli allenamenti e i tempi come spieghi nel video e questo rende possibile anche essere più costanti. Grazie!
Complimenti, la maggior parte delle persone di solito rinuncia a metà percorso per mancanza di costanza. Sono molto contento del tuo miglioramento e ti ringrazio tanto per le tue belle parole 💪🏻☺️
Sono andato a vedere i record italiano di FIPL se ha 180 con peso 50 kg batterebbe il record italiano visto che quello attuale è di 170 di Stucchi Emanuela nel 2017, falla gareggiare intanto prenditi il record italiano.
Mamma mia questo video è perfetto rispetto a tutti gli altri sui V Push Up, complimenti, mi sono iscritto. Comunque quanti push-up e serie mi consigli di fare per iniziare? Ho elevata mobilità, ma i deltoidi non li ho sviluppati proprio
Ciao, non so se lo conosci già però come ottimo libro sul breaking, ma anche sulla storia dell' Hip-Hop in generale ti consiglierei can't stop wasn't stop di jeffchang con prefazione di dj Kool Herc.
Ciao. Il tuo video mi è piaciuto! L'ho trovato semplice, chiaro ed esplicativo. Buona illuminazione, ripresa abbastanza ravvicinata e cambio di posizione per fornire diverse angolazioni. Hai eseguito l'esercizio lentamente, in modo controllato, con un importante accorgimento: busto e gambe scoperte. Così facendo hai ripreso ogni dettaglio dell'intero gesto motorio e hai mostrato l'attivazione dei gruppi muscolari reclutati. Se inizi a indossare un paio di pantaloncini più corti e più aderenti rendi visibile anche la contrazione del grande gluteo, del bicipite femorale e del retto femorale.
