Sizinle başlayalı bugun 2 hafta oldu ve gözle görlr şekilde kilo kaybımız var. Devam ediyoruz. Teşekkrler, Kardeşimden:bu vieoyu hazıladıınız için teşekkr ederim kilo verdim devam ediyorum.
Teşekkür ederim bu güzel hareketler içim ❤ bu günden itibaran her gün yapmaya başladım yarında devammedexeğim diyet gibi bişeye ede başladım 66 kilodan bşr haftada 62 kiloya inmeyi planlıyorum gelişmekeri size yazarım pazartesi günü başladım bu arada 3 gün oldu❤
7 Temmuz 2024 Saat:17.00 da başladım,18.01 de video ile bitirdim. Yaş 30 ,161 Boy,90 kilo Gün içinde saat 14.00 de tek öğün yaptım,akşam saatlerinde 2 adet bahçe elmasıyla günü bitiricem. İlk kez evde spor deneyimi yaşayacağım. Ay ay güncellemelerimi ekleyeceğim. Umarım pes etmem 🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻
7,8,9 Temmuz da videonun tamamını yaptım,vücudum ve rutinimi oturttum. 2 gün ev işleri ile uğraştım.12 ve 13 Temmuz da yine 1 saati tamamladım. Ayın 18 ine kadar aralıksız devam edicem 💪🏼💪🏼💪🏼
Yaklaşık 1 aydır gezmeydi tatildi düğündü kınaydı derken bu güne kadar hiç spor yapmadım ama en azından yemeğe de düşmedim.bugün tekrar başladım videonun tamamını yaptım,yine 3 gün üst üste yapıp rutin oturtmam lazım. Hadi Bismillah
Hocam dizimden rahatsizim doktor yurume büküp açma dedi ,pspordan uzak kaldim ve hemen kilo aldım . hareketsiz kalmıştım.videonuz çok iyi geldi.vucudum açıldı çok iyiyim .çok teşekkürler videounuz için