Hello and welcome to my channel dedicated to a healthy lifestyle, mindfulness, and travel! My name is Marina Kostanyan, I am a trainer, traveler, and entrepreneur. In 2022, I opened my yoga and stretching club for women - Zanzara, which has become my favorite project. Within the walls of my club, we eco-consciously take care of our body, mind, and soul.
After two successful years of entrepreneurship, I have gained a wealth of knowledge that has helped improve the lives of our club visitors.
I created this channel to share the love that has come into my life thanks to Zanzara and to be helpful to you. Here, you can watch my free home workouts, learn life hacks to improve your life, and follow my travels where I will share useful tips on how to make the most of your leisure time.
Спасибо огромное, комментарии побуждают меня больше снимать!) жениху передала 😁, тренировки выполняете? Скоро выйдет новая на спину специально для вас))
Положение головы оказывает огромное влияние на мышцы, участвующие в акте жевания, которые поддерживают постуру. Височно- нижнечелюстной сустав человека является центром равновесия всего тела. Правильное расположение нижней челюсти в комплексе с мышцами, является противовесом по отношению ко всему телу. В противном случае равновесие нарушается, что ведет к напряжению не только мышц, поддерживающих нижнюю челюсть, но и все тело, которое в этом случае вынуждено брать на себя дополнительную нагрузку. И как результат боль и морфологические изменения в суставах( Аномалии развития нижней челюсти связаны, прежде всего с изменением тонуса мышц шеи, что нарушает миодинамическое равновесие организма в целом. В связи с этим аномалии прикуса нередко сопровождаются нарушением в осанке! Одним словом, не существует каких-либо нарушений в строении одной части тела, которые не отразились бы на общем развитии организма. Поэтому мышечный дисбаланс, спровоцированный зубочелюстными нарушениями, сопряжен также с асимметрией плеч, лопаток, тазобедренного суставов. Для правильного положения головы необходимо правильное горизонтальное положение плеч, тазовых костей и хорошая поддержка стоп. А стопа, как и ВЧС формирует тело, его правильное положение 🙏🏻
Оо, класс! Честно говоря я подсел на ваши тренировки. Подскажите будет ли ролик про спину? У меня от сидячей работы очень болит спина и шея, врач сказал делать гимнастику домашнюю
