음 저는 운동전공이 아니니까 정확하게는 모르겠지만, 스피닝은 힘든유산소운동느낌인데, 몸이 적응을 해버리면 근력운동을 한다던가 다양하게 몸을 자극을 줄 수 있도록 방법을 찾아봐야하지 않을까요? 그리고 저는 근력운동만! 스피닝만! 하는걸 추천하지는 않고요 전 두 개 다 병행하면서 살뺐습니다ㅎㅎ유산소무산소 둘다 열심히 챙겼어요 그리고 음 뚱뚱한건 그냥 제 경험상 안먹고 운동하면 빠지고 먹는대비 운동량적으면 당연히 찌는거 아닐까요🫠🫠🫠 다이어트 힘들졍...ㅠㅠㅠ같이 화이팅ㅠㅠㅠㅠ
종아리 근육이 생기진 않아요! 그렇지만 기본근력이 없으시면 부상의 위험이 높아요! 근력운동이랑 병행하면서 천천히 강도를 올리는 것이 중요합니다 그렇지만 스피닝을 하면서 폭식을 하실수도 있습니다! 그렇게 계속운동을 하게하면 건강한 돼지가 될수 있습니다! 저는 스피닝4년차 입니다
오래돼서 기억은 잘 안나네요ㅠ 의도한건 아니지만 아마 날씬해보이고 싶어서 몸이 의식적으로? 아랫배에 힘줄 수도 있겠다는 생각이 들어요~ 하지만 운동꾸준히한거 맞고, 감량했고, 이후에 더 꾸준히 운동하면서 느꼈던건, 말씀하신것처럼 10키로뺐다고 변화가생기는것보다 5키로빼고 변화있을 수 있고 3키로여도 변화가 바로 생겨보이는 사람이 있을거에요. (저는 저 때 운동을 제대로 처음시작한거여서 기초대사량도 낮고, 빼야할게 많아서 아마 눈바디 변화가 많지 않아보였을 수도 있겠네요.)그만큼 하면서 느낀건 기초대사량과 꾸준함이 있으면 어느순간 배에 힘을 안줘도 엄청들어가보이는 순간이 있습니다^^ 제 영상을 들어오신거면 다이어트에 관심이 생기셔서 보신거지 않을까 하는데, 같이 화이팅해요~ (+그리고 임산부같다고 하신 비포사진에서는 힘줘도 저정도도 들어가지 않았어요😂)
