Podcasts laufen bei mir auch durchgehend. Deshalb, wenn ich einen neuen guten finde, auch von vorne wie eine Serie (Beschallung). Euren Podcast schaue ich fast ausschließlich, deshalb nochmal danke für die Top Video Qualität, auf youtube. 🫶🏽💪🏼 ich freue mich tatsächlich auch immer, wenn Podcasts eine Live/Videofolge hochladen. Das bringt das ganze mir etw. näher/ persönlicher 💯
Video zu verschiedenen Proteinherstellern/-firmen wär interessant, nachdem ihr mit esn eure Meinungen schon geteasert habt. Und gerne FiBo Review Video. Ihr werdet ja bestimmt Eindrücke mitbekommen, auch wenn ihr nicht vor Ort wart
Eine kleine Überlegung und evtl. Erklärung für die Frage zur Muskelmasse bei Gewichthebern im Vergleich zu Bodybuilder: Stoßen und Reißen als Hauptübung laufen, bis auf das Abbfangen, konzentrisch und explosiv ab. Kaum betonte Exzentrik und auch nie so, dass ein einziger Muskel alleine und durchgehend unter ähnlicher Spannung ist. Ähnlich auch in den GH-bezogenen Ergänzungsübungen. In der Trainingsplanung finden sich dann noch oft lange Pausen. Z.B. Reißen, Ausstoßen und dann noch Kniebeugen. Man hat insgesamt eine hohe Belastung und ganzkörperliche Ermüdung, aber nie den Punkt, dass eine Muskelgruppe komplett zum Muskelversagen kommt oder mit Absicht "geleert" wird. Dafür wird immer wieder in den Grundübungen trainiert, viel Maximalkraft und lohnende Pausen. Aber wie Max sagt, es gibt auch massive Typen.
Thema Uringate: ich hatte mal gelesen, dass Koffein zB. bei cola die Nieren stimuliert + die kohlensäure den magendarm trakt reizt, was beides zu vermehrtem harndrang führen kann… deshalb müssen manche wohl auch dringender aufs klo, vorallem bei cola - so habe ich es mir dann immer erklärt 💧💦
Wäre cool, wenn die beiden mal vorbeischauen 👍🏻 Für mich ist „fit sein“, wenn ich mein Leben gut meistern kann, ohne z.B. mit Rückenschmerzen am Schreibtisch zu sitzen. Und CF Speyer gibt mir das seit fast 10 Jahren !
CF & Gym, beides hat definitiv seine Daseinsberechtigung ! Immer abhängig von den Zielen des Einzelnen. Ich als alter Gymgänger habe als neue Herausforderung das Crossfit ausprobiert und bin begeistert. 4-5 Trainings die Woche, 2xCrossfit in Tamys Box in Speyer + 2-3x Straight Gym machen mich absolut glücklich!❤
Cooles Ding, danke für die neuen Ideen! Besonders beim Essen unterwegs bin ich sehr einfallslos :D Das Thema vermehrte Wachstumshormonausschüttung durch (Intervall)Fasten ist leider nicht so interessant, wie es erst klingen mag. Der Körper schüttet vermehrt WH aus um den Blutzucker in der Fastenzeit zu stabilisieren und schüttet dafür zu anderen Tageszeiten weniger aus. Die Gesamtmenge an WH pro Tag bleibt also mehr oder weniger gleich und die Schwankungen sind so marginal, dass sie in der Praxis leider nicht relevant sind.
Wie ging es deinem Knie nach den 42Km? Kannst du dir immer noch einen Ultramarathon vorstellen? Wirklich nie wieder einen Marathon oder möchtest du jetzt doch deine Zeit verbessern?
Hallo Jessica, wir werden noch eine Folge machen, in der Mirco über seine Erfahrung mit dem Wettkampf spricht. Erscheint an 22.10. Falls noch weitere Fragen sind gerne stellen, dann nehmen wir die mit auf :)
