안녕하십니까 통증사냥꾼 김지환입니다. 항상 노동으로 지쳐있는 여러분의 몸에 활력을 드릴 수 있는 그런 유익한 채널로 성장하려 합니다. 처음에는 치료가 끝난 저의 환자분들을 위해 시작했으나 편집을 배우면서 계획이 바뀌었습니다. 통증에 시달리고 있는 분들에게 작은 도움을 드리려고 합니다. 부족할 수도 있지만 언제나 여러분의 귀중한 시간이 아깝지 않도록 좋은 영상으로 보답하겠습니다^^
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 택배일을 하는 남편때문이 팔통증을 호소해서 병원치료와 동시에 관리를 하는게 좋다고 하셔서 유튜브를 많이 보고 있는데 많은 도움을 받고 있는데. 몰랐던 정보들이 너무 많아서 남편한테 미안하네요. 병원에서 알려준 관리는 일할때는 보호대를 착용과 동시에 엘보에 도움되는 엘보전용관리기 일과후나 퇴근후에 주기적으로 사용해주는게 좋다고 하더라구요,, 그리고 팔 스트레칭을 권장해주셔서 매일 꾸준히 같이 하고 있어요! 엘보로 인해 고생하고 계신 많은분들에게 도움이 될까 싶어서 글 남깁니다!
아! 카이로프랙틱 테크닉 첨 들어보는 말인데... 저게 보통 기술?이 아닌듯해요. 저도 손가락 아파서 젓가락질 할때마다 전기오는거 같이 찌릿찌릿...ㅠㅠ 힘들었는데 작년에 어찌어찌 알게돼서 비슷한데 다녔는데 많이 좋아졌어요. 그리고 정형외과 재활치료과 등 도수치료도 잘하는데 따로 있더라구요. 못하는데 가면 꽝이예요. 어떤것이든 마찬가지지만 같이 배워도 머리가 있고 이해력 등등 있는 사람이 따로 있는듯해요. 잘하는사람 따로 있어요.
영상에서 발바닥 통증과 아치 붕괴를 해결할 수 있는 마사지 도구 사용법을 배웠어요. 야구공이나 마사지볼을 이용해 중족골 아래쪽을 마사지하는 방법이 정말 효과적이더라고요. 무릎을 구부리고 체중을 이동하면서 부드럽게 눌러주니 발의 피로가 많이 풀렸어요. 특히 조깅이나 요가 후에 사용하니 더 효과적이었어요. 마사지와 함께 지간아치패드를 사용하니 발의 피로가 많이 줄어들었어요.
발바닥 통증과 아치 붕괴로 요가와 하이킹이 힘들었는데, 중족골을 종골 쪽으로 당기는 운동을 꾸준히 해보니 발 아치가 강화되는 걸 느꼈어요. 발의 균형도 많이 좋아졌어요. 처음엔 조금 힘들었지만, 부드럽게 지속적으로 하니까 효과가 좋더라고요. 그리고 운동과 함께 지간아치패드를 사용하면서 발의 피로가 많이 줄었어요.
0:55초 영상에 나온 여자분 목 사진인가요? 흑흑 저랑 같은 상태네요 저게 일자목이나 역c자목이라는건데 엄청 안좋은 상태입니다.... 정말 꾸준히 치료 받으세요 그래도 완치가 안될 확률이 높지만 저렇게 목 경추가 변형되면 체형도 무너지고 목 어깨 등 통증도 생깁니다. 몸매도 안좋아져요 상체 부분 근력도 떨어지고요 그리고 뼈는 연결되어 있어서 저렇게 한쪽이 안좋아지면 다른 한쪽도 안좋아집니다... 잘 치료 받길 바랄게요
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
전체적인 골반이 너무 아파서 원인을 모르고 살았는데 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 통증이 갈수록 심해져서 엉덩이 전체를 압박해주고 싶어서 펌핑골반밴드를 사용해주고 있는데 압력을 최대치로 올려서 골반을 잡아주니까 시원하고 통증이 반으로 줄었습니다... 그리고 짬 나는 시간에 스트레칭을 꼬박꼬박 해주고 있습니다. 쉬운 설명과 운동방법 감사드립니다.
