▫️Мастер бережного движения ▫️Использую дыхательные и неврологические техники при работе с телом ▫️Люблю созерцательные практики для тренировки ума ▫️Сертифицированный тренер Polestar Pilates ▫️Тренер проекта Московское Долголетие ▫️Тренер онлайн клуба "Почёт" ▫️Больше пишу в своем канале t.me/movement_to_mood
Отличные упражнения. У меня вопрос, имеет ли значение, важно ли в первом упражнении опускать вытянутую ногу на пол. Мне некомфортно ощущать хруст в одном тазобедренном суставе.
Спасибо за урок. Я немного дольше делала упражнения, и в конце ,да на правой ноге вообще ощущения устойчивости значительно улучшилось и на левой получше стало. Хороший комплекс и полезный.❤
Спасибо, очень понравилось занятие, немного кашляла, стало откашлеваться и легче дышать. Но приходиться переворачивать телефон, не очень удобно смотреть и делать
спасибо за урок !! стало сильно прыгать давление и пульс. уже на третий день занятий ограничилась одной таблеткой (вместо четырех). Сколько же техник собрано в одном ролике!!Спасибо вам Евгения за ваши знания и умение их донести до нас .
Доброе утро, Евгения Николаевна! Где можно присоединиться к Вашим занятиям, на каком канале и в какое время. Я занималась с вами в Московском долголетии.
Женя! Спаибо большое! В 8 утра заниматься не получается. Поэтому с удовольствием прошла с Вами тренировку в удобное для себя время. Очень хорошее решение. Ещё раз спасибо большое.
Евгения, здравствуйте. Раньше с вами занималась в Инстаграме, сейчас аккаунт удалила, устала через vpn выходить. Где вы теперь проводите бесплатные тренировки? Спасибо
Евгения, я участник Ваших тренировок в группе "Почет", организованной РЖД. Т.К. не всегда получается принять непосредственно участие, последнее время пытаюсь записывать Ваши занятия. Занимаюсь потом вечерами. Они у Вас великолепны и очень актуальны всем людям. А почему, бы Вам их не записать в ютубе? Думаю, у Вас было бы много подписчиков.
Евгения, хорошо, если бы Вы объяснили, когда надо дышать легко, а когда полной грудью? Ведь лёгкие тоже надо тренировать на увеличение объёма. Не зря же при диспансеризации измеряют объём лёгких.
Полной грудью надо стараться не дышать - начинается гипервентиляция. Чем меньшее количество воздуха вдыхается, тем лучше. Более глубокие вдохи получаются при высоких физических нагрузках ( и то их лучше стараться делать через нос, как, впрочем, и выдохи). Очень хорошая практика, хоть и не лёгкая! 👍Частое её повторение научит организм автоматически правильно дышать в течение дня.
