Hola comenze a hacer esta rutina el lunes ya llevo 4 dias pero volvere a actualizar este comentario en un mes para contarles como me esta llendo recuerden ojala cometarmen en este comentario para yo actualizarles de como me va
hola po!!! desde Chile, te fuiste a vivir a Argentina? Si era por juntar $, tenias que mudarte a Santiago de Chile ( en buena onda, se gana 3 o 4 veces mas) un abrazo gigante “Pe” jaja
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nw3hRsgTt7g.htmlsi=S7K7eJkM3s4NsRxd. El minuto 2:36 como se llama ese truco siempre he tenido curiosidad
Soy tu fan desde que empezaste con las rutinas para principiantes. Es un orgullo ver cómo haz avanzado Migue. Sin dudas, eres un gran ejemplo de disciplina, constancia y determinación.
Yo no entiendo porque los calistenicos tienden a demeritar al CrossFit, cuando realmente no tiemen absolutamente nada que ver. De hecho el crossfit al integrar varias diciplinas, admiramos a otras ramas del deporte. Como halterofilia, calistenia, powerlifters, nadadores. Es como que pareciera que sienten algun tipo complejo de inferioridad. Super raro como piensan
Carnal como 3stas espero y me ayudes con mi duda y es cuantas series por ejercisio ¿es suficiente con una serie por cada ejercisio ? O se rrequieren mas espero y me hayas entendido y me puedas ayudar o alguien mas de aqui de los comentarios 💪🔱
Y toda esta serie de ejercicios tengo q repetirla varias veces o solo es una vez? Nunca he hecho el ejercicio y quiero verme bien. No sé se si hacerlo una vez todo y detenerme o terminar toda la serie y empezar otra vez hasta cansarme.. Jajajajjajaa
Ya me decidí, aparte de que quiero enamorar a una chiquistrikis, quiero por fin ponerme mamado, por que toy bien flaco, inicio hoy, a ver si regreso y ya después cuento mis avances, hasta luego 💪.
Antes de empezar hay que hacer mínimo 6 min de calentamiento esto es para evitar lesiones ......también hay que seguir una dieta balanceada para que funcione el trabajo si eres flaco o gordo la dieta es diferente pueden buscar en RU-vid videos de alimentación para ectomoros o para gorditos ....y como extra para trabajar el abdomen es más recomendable la plancha que cualquier tipo de abdominales ya se a descubierto que es más efectiva......
