Я психолог по изменениям в жизни. Ко мне обращаются за поддержкой в период значительных изменений, таких как смена работы, переезд, начало новой карьеры, выход из отношений.
Помогаю справиться с неопределенностью, стрессом, прокрастинацией и страхами в период значимых изменений, увидеть новые варианты развития своей жизни, а также помогаю составить четкий план действий и сопровождаю в его реализации.
Я интегративный специалист, являюсь также сертифицированным тренером по нейроинтеграции, и в работе использую инструменты коучинга, психологии, методологию agile-планирования и знания, как работает наш мозг.
Прошла глубокую трансформацию через личную и групповую терапию: от непонимания, кто я и что хочу, ощущая тревожность и усталость изо дня в день до создания жизни, где я занимаюсь любимым и важным делом без выгорания, не забывая о себе.
Изменения можно пройти в ресурсе и в удовольствии😉
Не могу понять одни говорят нужно медитировать и приходить к гармонии с организмом и с мозгом вы говорите что нужно побороть свой мозг и начать что-то делать 🤔
Тут, я в каждом своем ролике раскрываю тему, как важно заботиться о своем состоянии. Это база, это ваше топливо, без которого вы далеко не уедете. И в этом видео я также проговариваю, что первый шаг при работе с ленью - это НОРМАЛИЗОВАТЬ свое состояние. И только после этого следующие два шага, по другому никак. Если вы тревожны, устали, раздражительны - плевать на все великие цели, планы и задачи. Во всем нужна последовательность
@@kharlamovaneuro да, мне понравился Ваш подход: - Что произойдёт если я не сделаю запланированную мной задачу. И что будет если я выполню эту запланированную мной задачу
Нет сил - это про состояние усталости. В самом начале видео автор говорит что сначала необходимо нормализовать свое состояние. Может вы себя перегрузили? Делегируйте все что возможно или просто снизьте нагрузку. И тогда возможно поймете что нет у вас никакой лени, а есть просто усталость. Успехов вам - берегите себя!
Дмитрий, при чем тут инфоцыганство? Хотите сказать, что строение мозга отличается у людей? У кого-то нет лимбческой системы мозга, которая реагирует на изменения?
@@kharlamovaneuro я хотел сказать, только то что сказал. Мир давно изменился и люди меняют все в жизни при необходимости. И ничего не боятся. Исключения есть из любых правил. Кроме теоретической обобщенной болтовни, хорошо бы иметь и реальный эмпирический опыт. Что именно вы изменили в жизни, кроме получения заочных дипломов, чтобы рассуждать об этом? Это риторический вопрос, ответ мне не интересен.
Причем тут мозг и что вы под этим имеете ввиду? Это сохранность психи, где она справляется и её человек выживает она будет хранить понятные обстоятельства, даже если умом понимает что нужно менять и даже как это сделать, но душа боится и страдает очень она ждёт когда соберется духом этот человек и начнёт делать по уму!!!
Здесь и нужна работа с убеждениями. А так ли стабильно и безопасно это болотце. Но сначала внутренние опоры, фундамент из ценностей нужно создать. Иначе психика полетит потеряв веру в стабильность и безопасность. А ценности легко понять . Каждое утро нужно писать за что благодарю Вселенную или жизнь. За несколько недель будет список ценностей. И он станет опорой для перемен, а перемены безопасны МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ. И тогда вера в себя будет сильнее страхов и убеждений. Страх как стена стоит на дороге к мечте. Ценности это лестница, но нужны и шаги. И принятие ошибок прошлого и будущего. Дневник эмоций тоже считаю гениальным инструментом. Психология это интересно. Если дошло до психолога, поменял их 10. Нашел того кто не два года учился и личной терапии не проходил. Смог отказаться от услуг психологов с 20 летним стажем и нарушеной психикой(6сессий,ноль результата боль и осуждение) Лучше сначала по психиатрам пройтись. Иначе психолог не поможет если депрессия или тревога или ПТСР или СДВГ. Не поможет психолог если не знает диагноз и нет медикаментозного лечения. С диагнозом можно прочитать какой метод терапии лучше подойдёт. Иначе полно людей ,которые ходят к психологу по 5-7лет и так и не могут остановиться получая только платное принятие подбадривание и обещания
@@katelynename8953 Спасибо, что поделились своим опытом. Любые изменения это путь. И, как правило, длительный, если изменения качественные. И у каждого он свой, опыт другого человека уникален. Как и сама личность. Поэтому одному помогут одни инструменты, другому поможет исцеляющий контакт с человек. Всё индивидуально. Важно намерение и готовность идти в работу над собой.
Людмила, ну если вам так хочется, то я вам буду очень рада😁 Я ни к чему не призываю, я делюсь о том, как влияет на нас излишнее количество контента. Что с этим делать - это зависит от того, какие у вас цели. Но решать только вам❤️
Вы сами определяете смотреть или нет👌🏼 Я делюсь о том, как это может влиять на вас со стороны нейрофизиологии. Лично я - против жестких ограничений, но за то, чтобы управлять собой и идти к своим целям. Подробнее я делюсь об этом в полной версии видео на моем канале 👍🏼
Прокрастинировать с удовольствием без чувства вины, без тревоги, без ощущения, что я себя чего то лишаю - это кайф. Не нужно быть эффективной, здорово быть счастливой😉
Алёна , талантливый Человек . Голос очень умиротворяющий . У Вас получается доносить самое главное до Людей . Продолжайте . Вы сможете помочь очень многим . 📝🌞👍
Спасибо, Алена. Было очень полезно. Смогла оградить себя от шквала новостей и отвлечься на то, чем давно хотела заняться, но не доходили руки - рисованием. Пусть всё будет хорошо ❤️
У меня всё наоборот, когда у меня сильный стресс я чувствую себя подавленным и теряю волю к жизни, а когда я счастлив - я взлетаю с кровати по утрам как ракета и несусь жить и горы сворачивать. Разве не у всех так?
Всё так и есть. Состояние это причина номер один, по которой мы ленимся. Если у нас стресс, тревога, апатия, выгорание - то у нас активируется часть мозга, которая называется лимбической системой. И она уводит наш фокус внимание на всякие штуки, типа гаджетов, сериалов, соцсетей, вредной еды. На моем канале есть много об этом, и что с этим делать 😉
Алёна, спасибо. Как раз вовремя получила информацию. Маленькие задачи и прописать план по ним. Я тоже всегда все бросала даже прочтение книги, так как хотела за короткий срок стать лучей версией себя.
Алена, спасибо большое за такое полезное видео!❤️ Я замечаю, как устаю от быстрого дофамина, поэтому отказываюсь от телефона на два часа после пробуждения и за час до сна. Мне этот способ очень помогает чувствовать себя лучше и концентрироваться на задачах в течение дня.
Всё проще. Не знаете, что вы любите? Нарисуйте. Не умеете рисовать? Пропустите любое фото через онлайн редактор скетча и напечатайте. Прорисовываем карандашом. Не понравилось? Это не ваше! Рисуем другое. Понравилось и захотелось ещё? Вот! То что нужно. Этим и занимайтесь. Например, хотите заняться музыкой. Рисуйте подряд все инструменты, пока не доберётесь до своего
