J'aime la façon de manger de Julien, je pense aussi limiter les glucides car nature très anxieux (les médecins n'ont jamais vu ça). Je vais me limiter à une banane par jour et de la protéine animale le soir. En journée je peux consommer quoi d'autre ? Peut être légumes et huile d'olive ? Avez vous d'autres idées ? J'adore les produits laitiers mais avec mes maladies auto immunes c'est plutôt déconseillé... Merci Jack et Julien
Comme toujours des explications claires très approfondies. Pour moi c'est le meilleur coach qui connaît parfaitement sont job, l'on entend bien le passionné qu'il est. J'adore et l'admire👍👏très belle journée.
Salut Jack, super intéressante ta vidéo, déjà fait plusieurs hyrox en double et 1 en solo, je m'entraine principalement en crossfit et serai en visite en Belgique en avril :)
Hello la team, mon premier Hyrox en solo open à Rotterdam en avril de cette année et le prochain sera à Paris en novembre toujours en solo open. Je fais du crossfit en adaptive (il me manque une main), en parallèle de la course à pied et de l'équitation. Je ne fait jamais de compète crossfit car difficilement accessible donc je me suis lancée dans le Hyrox. Le sled aussi bien push et pull sont les éléments ou mon cardio à explosé, plus de 200. Oui il faut vraiment travailler la dessus genre sous fatigue après un wod. Pour moi les burpees broad jump ont été un enfer je n'en voyais pas le bout des 80m, donc en ce moment je m'en bouffe pas mal pour mécaniser et améliorer la technique. Sinon, le combo lunges/ run/ wallballs à la fin est sympa aussi. Bref, moi qui aime plutôt des wods long et bah là j'était servie. Mais j'ai aimé mon premier Hyrox donc j'y retourne en novembre avec une entrainement j'espère plus complet pour moins subir. Bon courage à tout ceux qui se lance et sachez que l'ambiance est dingue, vous êtes encouragés par tout le monde, la musique est top et vous n'êtes jamais seul car sur 2 jours il y à +/- 10000 personnes qui 's'élance sur l'épreuve.
Salut Jack, tout à fait en phase avec ton analyse, j'ai fait l'Hyrox de Rotterdam en AVRIL 2024 (en duo également), je n’ai pas fait de prépa spécifique car je voulais voir ce que le CrossFit allait me permettre de faire. Je me suis dit également que c'est sur le RUN/SLED que ça se joue (ressenti perso), les épreuves sont accessibles pour un crossfiteur qui s'entraine régulièrement mais les épreuves de SLED font vraiment mal (surtout avec les cordes de l'organisation, elles paraissent presque élastiques. :) ). A refaire je travaillerais le RUN et le Sled. Si je me souviens bien les meilleurs courraient sous les 4min/km.
Faux certain muscle notamment les biceps ne bénéficient pas d'hypertrophie supplémentaire sur un étirement complet et d'ailleurs ceux possèdent des biceps courts auront beaucoup plus de chance de ce blessé sur ce genre d'amplitude
Tout a fait d'accord moi j'ai commence le cr9ssfit un peu par hasard, juste pour le côté santé voyant mes 40 ans approches a grand pas..... Et puis des soucis de la vie ont fait que c'est devenu mon exutoire, mon moment ou je m'apaise le cerveau, un peu comme si j'allais chez le psychologue !!!😂 Je me suis rapidement prise au jeu, et aujourd'hui 8 ans après j'ai besoin du crossfit pour être équilibrée. J'y vais 5 fois par semaine, en essayant de faire des semaines équilibrées au mieux, avec des séances de crossfit proprement dite, des séances de technique, une séance de cardio même si le crossfit c'est toujours cardio😂 ! Un peu d'haltérophilie et voilà, et chaque jour je vais à la salle en me demandant ce que cette séance va m'apporter et j'ai ma réponse quand je repart a chaque fois : du bien être ! Merci pour ta video
Bnj. J'ai du mal au bas du dos depuis longtemps et d'après ma dernière consultation chez neurochirurgien il m'a dit que je souffre d'une maladie en relation de sheurman.svp jeux des conseils et expériences qui s'approprie
J’ai un gars a la salle il a fait 10 ans de reps partielles, c’est une caisse énorme, un mannequin, le body goal de tout les débutants Par contre il peut pas tendre les bras sur une traction et fait une 4RM en push press a 40 C’est un bon outil, pas une bonne routine tu as raison
Hello, Merci pour la vidéo, et ravi de voir que tu t'en sors si bien malgré ton histoire ! J'ai un parcours un peu similaire, j'ai eu une double hernie discale avec sciatalgie il y a bientôt 15 ans, qui au bout de 2 ans s'est soldée par une opération. Tout allait ensuite pour le mieux. En fin d'année dernière, bam grosse douleur, IRM, et le constat, 2 nouvelles hernies placées un poil plus haut. Sur avis de mon kiné, on m'a proposé de m'essayer au crossfit, discipline que je ne connaissais pas. J'aime bien, mais n'étant pas sportif (je suis incapable de faire une seul traction) j'ai vraiment le sentiment que je peux me blesser à chaque instant, et clairement le DL est l'exercice qui me fait le plus peur, ou je ressens le plus de douleur (difficile pour moi de savoir si c'est parce que ça travaille ou si c'est mon dos qui est mis à l'épreuve). Je suis actuellement incapable de faire une anté / rétroversion correcte, donc j'avoue me demander si le CF est fait pour moi 😶
Il te faut un coach qui t'apprenne le pivot de la hanche et l'engagement des obliques dans le deadlift. J'ai fait des vidéos dessus, commence par là. Ensuite, pour le deadlift, fais les avec 2KB pour démarrer et balade toi avec aussi. Le carry est le meilleur moyen de devenir fort et surtout CONFIANT :-) En cas de besoin, on peut organiser une session de coaching ici (Belgique) ou en visio. Mais je pense que tes coachs devraient pouvoir t'aider à NE PAS sentir ton dos en DL :)
Salut Jack ! Pour les leg raises je peux les faire couchée par terre en me tenant au rack derrière ? J’ai de la peine à les faire en suspension et j’ai pas de sangles….
Magnifique vidéo, en plus j'ai à peu près le même fonctionnement que vous avez eu le long de ses 3 moins Mais la chose qu'elle m'intéresse c'est surtout comment tu combines tes exercices et ton programme crossfit strongfit en tous
@@jacksteamcoaching ag'h j'ai oublié un mot. J'ai corrigé Le disais que tu n'as pas fait de cross fit contrairement à ce que dit le titre de la vidéo 🤔
salut la team, vous parlez souvent du burning question. ca serait possible d'aller plus dans le détail ? (ca peut-être déjà était fait, si c'est le cas je veux bien le lien)
Hello, en reprenant les concepts évoqués sur le sprint ou le bodybuilding ou le strongman, comment découvrir vers où aller pour exploiter au mieux son potentiel génétique ?
Merci pour cette super vidéo ! Je souffre d'anxiété chronique depuis petit et il n'y a que depuis quelques années que je comprends d'où cela vient. Je m'y suis pensé car cette anxiété a commencé à m'impacter physiquement ("syndrome de l'intestin irritable, perte de poids, déchirures de nombreux muscles...). J'ai découvert que j'avais aussi des attaques aigues qui m'emmènent à des évanouissements (c'est bien évidemment indépendant de ma volonté etje travaille dessus pour pas avoir à les subir et pouvoir reprendre un minimum de "contrôle" là dessus). Je cherche actuellement à changer mon mode de vie pour pouvoir dealer avec cette anxiété. Je trouve qu'il y a peu de ressources pertinentes, facilement disponibles qui permettent d'entamer ce changement, comme s'il y avait un intérêt des gens à rester dans cette anxiété. Aussi, mon anxiété provient d'un trauma et je vous rejoins dans l'idée que cela ne doit pas être une excuse ou une raison pour s'enfermer dans mon anxiété. Les thérapies que je suis, ont pour but de "remettre le trauma dans sa temporalité", c'est à dire de le remettre dans le passé pour pouvoir vivre sont présent sans le subir. L'idée est de pouvoir ressentir la peur liée à l'anxiété et de faire comprendre à "l'inconscient" que ce n'est plus un danger dans le présent de ressentir cette peur. Vis à vis de votre discussion, j'ai l'impression que les sujets se rejoignent et que Julien à également des éléments "scientifiques/biologiques" pour les expliquer, ce qui est très intéressant. Est-ce que vous voulez bien m'indiquer où il a trouver ces ressources, s'il vous plaît ? Merci d'aborder ces sujets avec ce point de vue et je vous souhaite le meilleur !
Kool 💪💪💪 pour la censure il y a d autres plateformes qui ne censure pas du moment que les propos sont légaux. Ex odysee, crowdbunker et twitter etc...Vous faites une petite intro sur youtube et le reste de la vidéo sur l'autre plateforme. Pour la diffamation, il faut porter plainte et ne pas hésiter d'en parler dans vos vidéos. Quand les trolls vont comprendre qu'ils peuvent se prendre ex 2000 euros d'amende pour diffamation, ils vont y réfléchir à deux fois. Bonne continuation,
Super podcast , merci ! Pour une personne deja assez haut en lactate , peut être pour elle faire un travail de respiration gros travail d'isométrie , pour remettre la personne dans le présent et en sécurite , puis derrière lui faire une séance type intervalle , pour utilisé le lactate en surplus ?
Carrément d'accord avec toi, j'ai commence comme tout le monde a aller a la salle de muscu pour le côté santé et puis j'ai découvert le crossfit. Une révélation, un exutoire, une satisfaction, désormais j'y vais surtout pour tout ce que le crossfit peut m'apporter autant physiquement que mentalement.
Ultra satisfait du gilet level addict avec les plaques incurvées. Je l'ai depuis 3 ans et il est encore intact. Utilisation crossfit, run, strict. Facile à charger et d'une bonne stabilité à l'effort.
Extrêmement intéressant et ça me fait énormément réfléchir. Je construis petit à petit ma structure d'entrainement et mes choix deviennent plus évident grace à ce genre de réflexion ou l'aide des coachs. Merci à tous les deux en tout cas c'est toujours un plaisir à écouter, j'ai vraiment beaucoup aimé ! 🤩
