Oie, eu me chamo Thaynara, sou estudante de nutrição e gosto de ter uma rotina leve e equilibrada sem deixar de aproveitar os bons momentos da vida.
Amo compartilhar receitinhas simples e fáceis e muitas dicas para facilitar a rotina. E por aqui vocês vão ver tudo isso em forma de vídeo. Sejam bem vindos ao meu canal 💖
Ingredientes : - Um fio de azeite de oliva - Metade de uma cebola roxa - Um pecado de repolho - Folhas de couve - Metade de uma cenoura ralada - Pimentão vermelho, amarelo e verde (se não gostar não precisa) Modo de preparo : Comece higienizando tudo e depois joga um fio de azeite em uma panela e de uma fritadinha na cebola roxa depois vai adicionando os ingredientes na sequência e deixando dar uma breve refogada. Por ultimo acerte o sal e pimenta do reino a gosto.
Oi Thaynara! Só conheci teu canal agora e gostei muito. Já fui no teu instagram e amei as receitas... já me inscrevi. Achei engraçado quando o Rafa saiu com vc na hora do expediente rs Meu marido é analista de sistemas e tbm trabalha de casa e é assim mesmo, quando tá tranquilo, a gente dá aquela saída pra resolver as coisas kkkk Bjinhos!
Aiii que bom🥰🥰 fiquei muito feliz com teu comentário, e feliz que está gostando, seja bem vinda 💖. Sim, trabalhar de casa tem muitas vantagens né ,essas fugidinhas agilizam a vida kkkkkk
Se eu fosse você, excluiria esses ingredientes da sua vida para sempre: medo, culpa, comparação, vergonha e restrições absurdas. Vamos falar sobre a verdadeira nutrição? Nutrição é mais que apenas comida - é sobre cuidar de você mesma com amor e respeito. Não deixe que a culpa ou a comparação te afastem do seu bem-estar. Cada corpo é único, e a jornada de cada um é especial. Diga adeus às restrições absurdas. A chave está no equilíbrio, na escolha consciente e no prazer de se nutrir com alimentos que te fazem bem e feliz. Vamos juntos construir um caminho de saúde e bem-estar sem medo, sem culpa. Aqui, você vai aprender que é possível sim se alimentar bem, comer coisas gostosas e viver com equilíbrio. Me segue para fazermos isso tudo juntas 💖
Esse pastel de banana fica uma delícia você vai se surpreender: Ingredientes da massa: -1 banana madura (80) -1 colher (chá) de manteiga (5ml) -1 xícara de farinha de aveia (100g) Para o recheio : -queijo mussarela -doce de leite Modo de fazer: Amasse bem a banana com o garfo até ficar cremosa. Adicione a manteiga derretida. Coloque a farinha aos poucos até ficar uma massa possível de modelar (se precisar, acrescente mais farinha). Deixe a massa descansar por 15 minutos. Divida em 4. Abra com um rolo em uma superfície lisa ou sobre papel manteiga. Recheie com um pedaço de queijo e uma colher de chá de doce de leite (ou outro recheio que desejar). Feche apertando as bordas com o garfo. Pincele uma gema (opcional).Coloque na Airfryer ou assadeira..Leve à Airfryer pré-aquecida à 180°por 10-15 minutos ou ao forno à 180° por 15 - 20 minutos ou até dourar. Se quiser fazer mais quantidades, é só ir dobrando a receita #receitas #receitasfit #receitas saudáveis
