こんにちは。前回コメント読んでいただいたものです。ありがとうございました。なんとなくインターバル走やジョグ動画の風景を見ていると、自分の地元に近いような気がしております。もし練習中にバッタリお会いした時は挨拶させて下さい。宜しくお願いします。

チャンネル登録しました✨ 私はラン歴半年です。アクアマラソンフル当選しました。初めてフルマラソン完走にチャレンジします。 カッペさんの動画みて頑張ります‼️

かっつべさん。 チャンネル登録しました。 いつも拝見しております、、今年初マラソン挑戦で走り込みの最中です。 暑いですが、お互いに頑張りましょう！！

コツコツrunning練習頑張ってます。いつもありがとうございます✨参考になります。

早く寝すぎて、深夜に、かっつべさんの動画見てます。😮

私もコース変えながら、走ります。夏は、水分補給しながら、走りました。

私も月間走行距離400km越えました。

私も40km走って、次の日総合格闘技のスパーリング5回しました。タックルありで１分間ルールです。

いつもコメント返信のコーナー楽しみです。

竹内まりや❤ 無理なさらず、マイペースで投稿してくださいねー 観る方はホント自分勝手に観て、自分勝手にコメントしてるもんでね😅

今日は公園でインターバルしました‼️ 隣のグランドで少年サッカーの大会やってて保護者の人からかき氷🍧貰いました‼️めちゃしみます😋👍

最近動画出す回数多いですね！ 前は週2くらいだったと思いますが… 遅れてコメント書くと動画で紹介されなくて寂しい😂

初コメです。 今シーズンサブスリー目標で頑張っている、40半ばランナーです。 暑い時期に、長時間ロング走していることに感心しています。 また1000メートルインターバルが速い！！とても真似できません。。。 少しでも近づけるように、練習頑張ります。 今は流行り病にかかってしまい、大人しくしときたいですが、7月の月間走行距離300キロまであと50キロ。 体調はいいので、明日ボチボチ走るかなぁ。 かっつべさんならどうします？

昨日、初めての30K。 山間部でしたので、ペースはゆっくりでしたがスタミナが付いた気がします。😂😂

インターバルの翌日のジョグは速くなるっぽいですよ！実際自分もそんな気がしてます😁 早い動きを身体が覚えてるらしいのでジョグ終わりにウインドスプリント(流し)を2、3本やるといいらしいです😉 私は昨日富士登山競走出てきました。かっつべさんは遠征はしないと言ってましたがいかがですか？

自分は4分10切れたら十分ってレベルです！

今日もめちゃめちゃ暑かったけど13㌔5分30のジョグが楽にできました✌️

ら・むー😂自販機で買えるラムー…家ですごいツボに入ってしまい、大笑いさせてもらいました！子供にびっくりされました（笑）ラムーはスーパーだと思います、安いらしいです。 ジョギングのペースは本当、その日の状態ですよね。でも、5分半〜7分のジョグでインターバル4分切り…そしてフルマラサブ3.05、すごすぎます！！ かっつべさんの動画、本当ゆるくて楽しくて、そして共感できて好きすぎます😂いつか会ってみて一緒に愚痴ランしてみたいです！長々すみません。

体重い日ってありますよね～ そんな日はガーミン付けずにランに出かけます。 同じ風景だと飽きるので、自分は13キロコース、17キロコース、24コースを気分で走りわけてます。 毎日夕方に走ってるのですが最近はゲリラ雷雨にちょうど出くわすのでズブ濡れで雷にビビりながら走ってます。

日によってジョグのペースが変わるということですが、何かを指標にしてペースを調整しているんですか。心拍のような指標なのか、もしくは疲労感や気持ちの充実度なのか。よかったら聞かせてください。あと、疲れたと言いながらも息切れしているように聞こえないのでやはりすごいですね。

愚痴ラン、お疲れ様でした♪ 元気もらいました😊　　　脚や身体の重ダルさ、毎日安定しませんね…私も…💦😅　　昨日は短時間睡眠でしたが晩酌抜きで比較的走れました。　　色々検証しながらいきましょう！

初めまして！味のある練習風景を小まめにUPされてて思わず登録しちゃいましたw✨ 私はまだまだラン歴2年半程の初心者で、自分なりの夏の練習がやっと輪郭が見えてきた様な程度です😅 1年目はがむしゃらに走り続けて初フルが3時間半 2年目は夏の暑で走らず秋から本格始動するも、怪我と正月コロナで練習不足に陥り3時間43分 これじゃ駄目だと練習内容を一新、春からは低強度、インターバル、閾値、ロング走を確定の週間ルーティンにして距離重視に変えてみました その効果があったのか6・7月の10km・ハーフ・トレランレースでは全て安定して上位5〜7%で締められました 夏は流石に設定が維持出来ず、かっつべさんの練習凄いなーと思って見てたんですが、練習内容やお考えに通じる所があって自分はあながち間違ってはなかったんだなと勇気付けられました 過去2回のフルは30km以降歩いてるので、今季の練習を実らせて歩かずにPB更新したいです！ 距離耐性を付ける為に10月にウルトラ100kmに出るので週末は初めて超ロング走なるものに挑戦します 今だけは距離信仰万歳ですw🙌🏻

私はジョグもインターバルも閾値走も全て設定は決めず感覚です。なんか設定を決めると心が削られるんですよね。続けるのが大事かと。

こんにちは！ 初めてコメントします。かっつべさんの夜通しランの動画を見て、衝撃を受けてチャンネル登録をしました。夜通しラン、他人事ながら心配しながらも楽しんで観てしまいましたw 自分はサブ5ランナーなのですが、今はサブ4を目指して走ってます。かっつべさんからアドバイスを貰いたいのですが、サブ4達成するのにはどんな練習が重要ですか？

私も時計とにらめっこです😮良い練習出来た!ありがとうございます✨

コツコツrunningの練習すれば、秋走れると思う😮

朝4：43分から、走って来たよ😮

いつもありがとうございます😮

私も今日7月26日😮40km走って来た。今日は、良い練習出来た。ダッシュ入れて、歩き、ダッシュ入れて!また、走る😮休暇ありです✨

お疲れ様です😊ナイスラン👍 確かにマラソンはラスト歩かずゴールしたいですねー。長野マラソンでは最後歩き倒しちゃったんで自分にがっかりしちゃいましたので今はなんとか最後まで歩かないで走り切れる体力が欲しいです、日々努力しかないですよねぇ。ロング走私も頑張ります👍

コメント返信、ありがとうございました♪ 元気もらいました！　　心折れても距離稼ぐ…、納得です！距離さえ有ればなんとかなる。

インターバル走お疲れ様です。自分も最近ダイエット目的で朝ラン始めました。まだ3キロ程度ですが、フルマラソン目標に徐々に距離を増やしていく予定。

壁とかガードレールの側を走るとスピード出てる感じして、乗ってくる感覚になるのは私だけ？ 苦しい時に意識的にやったりします。

走り始めて2ヶ月、5kmでぜーはー言ってるので25kmは未知の領域すぎて凄い…

えらすぎるーナイスラン👍

いつも楽しく見させていただいています 当方56歳のサブ4程度のランナーです かっつべさんを見習って、1000✖️５本、キロ4分30秒のペース、レスト3分で夕方、インターバルをしました。この暑さで、最後の５本目はバテバテでしした。かっつべさんのようなキロ4分以内って、本当にすごいです。憂鬱なインターバルですが、コツコツ頑張ります。

おっさんにしては上出来👏

かっつべさん暑い中インターバルトレーニングお疲れ様です。まさかのロング走から2日後に走るのが凄いですね!自分は現在暑いのでやってませんがレース前2週間前に庄内緑地公園でリュックを背負いながら10kmから5kmを走ってます。10kmはリュックを背負い走るベストは45分で暑い時は49分5kmは22分から24分で走ってます。他のコメントしている方とかっつべさんは凄いです。

ナイスインターバル❗️ 私もインターバルを行っていますが、日に日に暑さが増し、それに伴って疲労も増しています😢　今日はインターバルの日でしたが、あまりの疲労にメニューを変更しファルトレクにしました😵　それでもキツいですよね😓　８月は中強度のロング走を増やしていく予定ですが今から不安です🫤　まっケガしないように気をつけていきましょう❗️👍

いつもコメント返信コーナー楽しみです😮

私の住んでいる所も、みかん🍊マラソンあります（10km激坂コース）

かっつべさん、ハイドレーション持っているのですね。すごい。私は、1度使ったペットボトルを何回も使います。スポーツドリンクは、いつもラ・ムーのスポーツドリンクを入れて行きます。

いつもありがとうございます😮

私も😮runningする時😮水をたくさん持ってrunningします。ザックも大きいザックで、水多く持って、この間の坂道往復チャレンジrunningしました✨後、アイスクリームも食べました。

批判上等ですよ　w 自分も、何故暑いのに走るの？と問われれば、 特殊な訓練を積んでます　 と答えます。 何になるの？と返されれば、 夏を走れるようになる為　 と答えてます　w

ロング走お疲れ様です。ロング走の時は私の生活エリアなので少し楽しみが増えます。向日葵をこの2日後、私も見て来ました。もうすぐですね。

かっつべさんナイスラン👍ひまわり🌻楽しみですねー😊きもちいー…わけないだろ！にふきました😂 怪我で走らなくなってもう３ヶ月…痛みがかなり良くなり今日走ってみました。3キロで限界でしたが気持ちよかったです✨先生からもちゃんとokもらいたいな

今シーズンの大会は、フルは何本走りますか？

桃の皮がペロンと剥けてこちらもスッキリしました😊

今回の動画も元気もらえました。 かっぺさんのロング走で、走った気になってます笑 自分はロング走 途中でメンタルが 折れてしまうのですが、折れない策はありませんか？