Hola :) Eşim Ionel ile birlikte birkaç yıldır dijital göçebe olarak farklı şehir ve ülkelerde yaşıyoruz. Bu kanalda aklıma ne eserse kayda alıp sizlerle paylaşıyorum 👻 Bakım, egzersiz, seyahat videoları ve Avrupa gezilerimizi, bazen karavanımızdan bazen de farklı şehirlerde tuttuğumuz kısa dönemlik mekanlardan sizlere aktarmaya çalışıyoruz. Şimdilik böyle, iyi ki bizimlesiniz 😽
--------------- Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği ve yorumu gönderen kişi/kişilere aittir.
Arkadaşlar başlıyorum bismillah.Ben başka egzersizlerde yapıyorum ve diyet yapıyorum(arada kaçamak oluyo 😅) En son dün tartıldım 07.08.2024=>Kilo:56.7 Boy:160 Bel:73 gibiydi sanki bakalım bir daha pazartesi rabbim nasip ederse tartılıp ölçülürüm.
Yorumlarda herkes yapmaya baslayip yarim birakmis ama ben umarim tamamlarim bu tablomu :) Bugun basliyorum bir hafta boyunca deneme amacli yapacagim eger sonuc alirsam devam edecegim birlikte gorecegiz. (bu videoyu sabah 2 kez ve aksam 1 kez olmak uzere gunde uc kez tekrar ederek yapacagim) BASLANGIC: SOL: 53 SAG: 52,5 Gun 1: ✅ Gun 2: Disarda oldugum icin yapamadim, fazladan bir gun yapacagim 🙃 Gun 3: ⭕ Gun 4: ⭕ Gun 5: ⭕ Gun 6: ⭕ Gun 7: ⭕ Gun 8: ⭕
I gün spor✔️ II gün yürüyüş 70 dakika✔️ Ill gün spor✔️ IV gün yürüyüş 70 dakika◇ V gün spor◇ Vl gün yürüyüş 70 dakika◇ Vll gün spor◇ VIll gün spor◇ IX spor◇ X spor◇
Kolay au gelsin kapak fotoğrafınizi Trendyol bir leke karşıtı kremin müşteri fotoğrafları diye koymuşlar ya da siz mi ordan aldınız acaba bilgilendirebilir misiniz
Merhabalar. Birçok video izledim. O kadar zor hareketler var ki sanırım bizim yılların sporcusu olduğumuzu düşünüyorlar. Sizin videonuz oldukça açık, anlaşılır, faydalı ve yapılabilir hareketlerden oluşan bir video olmuş. Emeğinize sağlık.
